Branch Warren trains legs 2010

[andreavts]

Hai capito! E pensare che io sfottevo un tipo in palestra che squattava con sto coso. Pensavo che serviva solo per non far venire le stigmati invece è un aggeggio molto utile.

[NaturalHardCore]

Se si ha una tecnica di squat consolidata non si riesce ad usarlo, almeno per me è successo così. Il proprietario della mia palestra lo ha preso e non sono riuscito ad utilizzarlo, il bilanciere mi sembrava instabile come se mi scivolasse indietro.

[Niko853]

Non sono d'accordo, qualsiasi innovazione in questo campo è ben accetta, non vedo perchè non dovrebbe essere meglio usare un qualcosa che ti consente di migliorare l'esecuzione, perchè di questo si parla, miglior postura, miglior focus sul gruppo che anche se non è isolato deve lavorare maggiormente, non tanto per una questione di stimolo ma anche di sicurezza.
magari con questo attrezzo si vedrebbero meno esecuzioni schifose, mezze, schienate, con mutanda ripiena ecc, io personalmente potendo lo proverei.

quoto. Alla fine ad un bber interessa il risultato, non la purezza tecnica dell'esercizio.

[vincenzo78]

Emaz , secondo te sono un niubbo quindi? grazie

Io parto sempre con bei carichi senza l'aiuto di questo aggeggio per 3-4 serie ( quando sono fresco preferisco non usarlo e concentrarmi sul carico ) , dopodicchè , quando la stanchezza inizia a farsi sentire , ti viene in aiuto lui per poter completare altre 4 -5 serie , fidati

[leonardoS]

Se si ha una tecnica di squat consolidata non si riesce ad usarlo, almeno per me è successo così. Il proprietario della mia palestra lo ha preso e non sono riuscito ad utilizzarlo, il bilanciere mi sembrava instabile come se mi scivolasse indietro.

sensazione bruttissima.

[Reno Raines]

Emaz , secondo te sono un niubbo quindi? grazie

Io parto sempre con bei carichi senza l'aiuto di questo aggeggio per 3-4 serie ( quando sono fresco preferisco non usarlo e concentrarmi sul carico ) , dopodicchè , quando la stanchezza inizia a farsi sentire , ti viene in aiuto lui per poter completare altre 4 -5 serie , fidati

mangia e spingi :aisi:
Comunque la cosa mi incuriosisce un casino, anche perchè, senza il bilanciere sulle spalle, l'esercizio sembra molto più simile al movimento naturale dell'accovacciata, sicuramente lo stimolo è diversissimo come tra squat frontale e front squat, e quindi varrebbe la pena provare

[vincenzo78]

mangia e spingi :aisi:
Comunque la cosa mi incuriosisce un casino, anche perchè, senza il bilanciere sulle spalle, l'esercizio sembra molto più simile al movimento naturale dell'accovacciata, sicuramente lo stimolo è diversissimo come tra squat frontale e front squat, e quindi varrebbe la pena provare

Hai scritto la stessa cosa

[Reno Raines]

Si, sono un mongolo

Mi è venuta da chidere un'altra cosa su quell'attrezzo, anche se siamo pesantemente offtopic prometto che è l'ultimo:
Bisogna avere una bella schiena per essere sicuri che calzi bene vero? Su un secco magari è difficile che sia stabile, o no?

[vincenzo78]

Si, sono un mongolo

Mi è venuta da chidere un'altra cosa su quell'attrezzo, anche se siamo pesantemente offtopic prometto che è l'ultimo:
Bisogna avere una bella schiena per essere sicuri che calzi bene vero? Su un secco magari è difficile che sia stabile, o no?

Bella domanda , non saprei , io mi trovo bene , non è detto che sia così per tutti.

[andreavts]

Si, sono un mongolo

Mi è venuta da chidere un'altra cosa su quell'attrezzo, anche se siamo pesantemente offtopic prometto che è l'ultimo:
Bisogna avere una bella schiena per essere sicuri che calzi bene vero? Su un secco magari è difficile che sia stabile, o no?

Quello che lo usava nella mia palestra aveva il fisico da maratoneta.

[phoenixxx]

un neofita lo fa, ma uno che ha imparato bene lo squat, si concentra a salire e scendere, usando ovviamente tutte le sinergie muscolari correttamente.
Ahimè chi si concentra sul bilanciere sulle spalle, non sa ancora fare lo squat, quella del posizionamento del bilanciere capita sempre all' inizio, che magari non si contrae bene la zona scapolare, e io ne so qualcosa con tutti i pestoni che mi son fatto 4-5 mesi fa .
Però poi a furia di farlo il posizionamento è una cosa naturale

io che ho il trapezio abbastanza sviluppato mi concentro solo sul dolore che mi provoca e mi distraggo dal movimento. quell'aggeggio l'ho provato ed è qualcosa di speciale. non è un aiuto, bensì appoggio comodo dell'asta.

ma avete notato che anche l'asta è particolare?

[emaz92]

Emaz , secondo te sono un niubbo quindi? grazie

Io parto sempre con bei carichi senza l'aiuto di questo aggeggio per 3-4 serie ( quando sono fresco preferisco non usarlo e concentrarmi sul carico ) , dopodicchè , quando la stanchezza inizia a farsi sentire , ti viene in aiuto lui per poter completare altre 4 -5 serie , fidati

ma va là vincenzo, figurati se intendevo dire quello ci mancherebbe!!!!

[vincenzo78]

io che ho il trapezio abbastanza sviluppato mi concentro solo sul dolore che mi provoca e mi distraggo dal movimento. quell'aggeggio l'ho provato ed è qualcosa di speciale. non è un aiuto, bensì appoggio comodo dell'asta.

ma avete notato che anche l'asta è particolare?

Sul dolore che ti provoca? quindi Warren , Health ed altri che lo usano hanno il trapezio più piccolo del tuo? secondo me troppe paranoie e non dico a te Phoenixxx , ma bensì in generale , tutto è soggettivo , ad ognuno può fare un effetto diverso sia in negativo che in positivo.
Io ho il trapezione e tutto questo dolore non lo sento .

ma va là vincenzo, figurati se intendevo dire quello ci mancherebbe!!!!

Scherzavo Emaz

[phoenixxx]

Sul dolore che ti provoca? quindi Warren , Health ed altri che lo usano hanno il trapezio più piccolo del tuo? secondo me troppe paranoie e non dico a te Phoenixxx , ma bensì in generale , tutto è soggettivo , ad ognuno può fare un effetto diverso sia in negativo che in positivo.
Io ho il trapezione e tutto questo dolore non lo sento .



Scherzavo Emaz

non è che siamo fatti tutti uguali. magari a me la barra spinge su qualche nervo e mi provoca fitte.

[ChriS85]

Se si ha una tecnica di squat consolidata non si riesce ad usarlo, almeno per me è successo così. Il proprietario della mia palestra lo ha preso e non sono riuscito ad utilizzarlo, il bilanciere mi sembrava instabile come se mi scivolasse indietro.

Quoto, invece di darmi più stabilità sembrava che mi aumentasse l'instabilità...