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HEEELPP... in k situazione sono??

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    #1

    HEEELPP... in k situazione sono??

    Ciao vi rilascio un po d foto ... sn nuovo del forum..secondo voi a k punto sono? faccio da un anno palestra ho 18 anni e mezzo peso 62 altezza 1.71

    ke ne pensatee ?? qualke consiglio??
    File Allegati
    Tag: Nessuno
    #2
    difficile giudicare da ueste foto Da quel poco che si capisce secondo me vai di massa
    Il mio diario http://www.bodyweb.com/forums/blogs-...hlight=niko600

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      #3
      mmm.. dovrei mettere un po + d maxa quindi giusto??

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        #4
        Originariamente Scritto da arribra Visualizza Messaggio
        mmm.. dovrei mettere un po + d maxa quindi giusto??
        ovvio..
        Originariamente Scritto da Sean
        Tu non capisci niente, Lukino, proietti le tue fissi su altri. Sei di una ignoranza abissale. Prima te la devi scrostare di dosso, poi potremmo forse avere un dialogo civile.

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          #5
          ke konsiglio mi date
          post allenamento mangiare una skatoletta di tonno fisso???

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            #6
            per la dieta c'è la sezione apposita...posta la tua alimentazione quotidiana con le grammature e ti aiuteranno.

            SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
            Anarco-Training
            M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
            No mental :seg: Crew
            Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
            I.O.M Jesi & Vallesina

            Le domande dell'aspirante bidibolder
            Originariamente Scritto da TONY_98
            Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
            Originariamente Scritto da Perineo
            vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
            Originariamente Scritto da Spratix
            C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
            Fai da te - Il tagliando
            Originariamente Scritto da erstef
            Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
            Disagio alimentare & logistica bidibolder
            Originariamente Scritto da Gianludlc17
            se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
            Estetica rulez
            Originariamente Scritto da 22darklord23
            la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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              #7
              nono nnt dieta io volevo solo kapire km si mette massa

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                #8
                Originariamente Scritto da arribra Visualizza Messaggio
                nono nnt dieta io volevo solo kapire km si mette massa
                la massa la metti con la DIETA.
                Originariamente Scritto da Sean
                Tu non capisci niente, Lukino, proietti le tue fissi su altri. Sei di una ignoranza abissale. Prima te la devi scrostare di dosso, poi potremmo forse avere un dialogo civile.

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                  #9
                  Originariamente Scritto da arribra Visualizza Messaggio
                  nono nnt dieta io volevo solo kapire km si mette massa
                  andiamo bene...

                  SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                  Anarco-Training
                  M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
                  No mental :seg: Crew
                  Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
                  I.O.M Jesi & Vallesina

                  Le domande dell'aspirante bidibolder
                  Originariamente Scritto da TONY_98
                  Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                  Originariamente Scritto da Perineo
                  vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                  Originariamente Scritto da Spratix
                  C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                  Fai da te - Il tagliando
                  Originariamente Scritto da erstef
                  Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                  Disagio alimentare & logistica bidibolder
                  Originariamente Scritto da Gianludlc17
                  se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                  Estetica rulez
                  Originariamente Scritto da 22darklord23
                  la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                    #10
                    No dieta no party

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                      #11
                      Il fisico è ancora acerbo (come giusto che sia visto che hai solo 18 anni e ti alleni da 1anno) ma hai delle belle linee.

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                        #12
                        ma è cosi difficile scrivere senza k, x ed abbreviazioni?

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                          #13
                          Originariamente Scritto da arribra Visualizza Messaggio
                          nono nnt dieta io volevo solo kapire km si mette massa
                          epica! questa è da firma!

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                            #14
                            Originariamente Scritto da goldenboy978 Visualizza Messaggio
                            ma è cosi difficile scrivere senza k, x ed abbreviazioni?
                            Io proporrei ban istantaneo per chi scrive con x, k e altre amenità simili.
                            Consulenza nutrizionale e allenamento.

                            Biologo nutrizionista.

                            Guida alle ripetizioni e modalità di carico

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                              #15
                              ahah scusateee XD

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