lavori in corso...

[kenshiro80]

Ti sei notevolmente asciugato secondo me. Ora sta a te decidere cosa fare: fossi in te farei una normo-calorica con non troppi carbo e magari un paio di sessioni di cardio a settimana...e 4 wo belli pesanti. Diverso, ovviamente, se vuoi perdere ancora acqua e grasso.

Buon lavoro.

credo di continuare ancora un pochino...ma ho intenzione di ciclizzare non voglio brucciare il poco muscolo conquistato gelosamente

[kenshiro80]

aggiornamento in prima pagina, lo sgrassaggio continua, ma non pensavo fosse così ostile il grasso sui fianchi...

[nebrik]

Miei pareri:
1) Continua con la low cal, inserendo però dei periodi di "break" dalla dieta ogni tot settimane.
2) Per il grasso testardo prova cardo a digiuno, hit e low carb. Inotre, dati alla mano, sembra che l'IF possa aiutarti in questo senso. Informati a riguardo.
3) Più tempo ti porti appresso il grasso testardo, più difficile sarà perderlo in futuro. Altro che più muscoli hai, più è facile dimagrire...

[kenshiro80]

stavo pensando anch'io a del cardio, magari il fine settimana la mattina a digiuno, grazie per i consigli

[kenshiro80]

Miei pareri:
1) Continua con la low cal, inserendo però dei periodi di "break" dalla dieta ogni tot settimane.
2) Per il grasso testardo prova cardo a digiuno, hit e low carb. Inotre, dati alla mano, sembra che l'IF possa aiutarti in questo senso. Informati a riguardo.
3) Più tempo ti porti appresso il grasso testardo, più difficile sarà perderlo in futuro. Altro che più muscoli hai, più è facile dimagrire...

scusa se ti disturbo ancora, anche in un altro post ho letto dell'IF, che sta per? scusa l'ignoranza magari sò cos'è ma la sigla ora mi sfugge

[nebrik]

Intermittent Fasting, o diguino intermittente. E' una strategia alimentare che prevedere un periodo di digiuno (16/22 ore) seguito da un periodo di refeed (8/2 ore). Diversi studi hanno messo in risalto come tale strategia alimentare può essere d'aiuto per intaccare il grasso testardo per una serie di motivi ormonali e fisiologici.