lavori in corso...

[kenshiro80]

Ciao ragazzi, post un paio di foto scattate stasera a freddo, vengo da circa 2 mesi di dieta low carb, conto di continuare su questa strada prima di iniziare a fare massa, tra una settimana inizio con delle fasi di ricariche perchè inizio a svuotarmi troppo...ma il grasso vecchio almeno sta andando pian piano via.



aggiungo 2 foto (la prima rilassato, la seconda foto intera) a freddo...uscite pessime perchè ho usato il flash ...sto continuando a limitare i carbo e continuo ad asciugarmi, anche se con dispiacere noto che il grasso vecchio sui fianchi e addome continua a non volerne sapere di calare...spero di non svuotarmi troppo perchè ho intenzione di distruggere sto maledetto grasso

[simonLA]

Ciao ragazzi, post un paio di foto scattate stasera a freddo, vengo da circa 2 mesi di dieta low carb, conto di continuare su questa strada prima di iniziare a fare massa, tra una settimana inizio con delle fasi di ricariche perchè inizio a svuotarmi troppo...ma il grasso vecchio almeno sta andando pian piano via.

mi ricordo foto di qualche anno fa e sei quasi identico

[kenshiro80]

mi ricordo foto di qualche anno fa e sei quasi identico

ho cercato di migliorare petto, spalle e gambe che erano i miei punti più carenti...ma come da titolo vorrei calare ancora un bel pò di bf, cosa che in 2 anni non ho mai fatto.

[simonLA]

ho cercato di migliorare petto, spalle e gambe che erano i miei punti più carenti...ma come da titolo vorrei calare ancora un bel pò di bf, cosa che in 2 anni non ho mai fatto.

concentrati a metter su massa pulita... e vedrai che poi ti tirerai piu facilmente ed efficacemente

[kenshiro80]

concentrati a metter su massa pulita... e vedrai che poi ti tirerai piu facilmente ed efficacemente

il mio fisico ha bisogno di una scossa e restato per troppo tempo sopra una certa soglia di bf, posso ancora scendere, ragazzi fare massa pulita è una frase fatta che non significa nulla...vuol dire semplicemente cercare di aumentare la massa contenendo la bf, per alcuni funziona per altri no, il mio errore è stato semplicemente nel non ciclizzare la dieta.

[Hulkhogan]

Di grasso ce ne è ancora parecchio siccome sei circa al 15%, continua a sgrassare ancora.

[dextining]

l'addome lo alleni?

[termosimone86]

sinceramente io tutto sto grasso non lo vedo...

[kenshiro80]

Di grasso ce ne è ancora parecchio siccome sei circa al 15%, continua a sgrassare ancora.

15 % forse è troppo però c'è ancora da sgrassare

l'addome lo alleni?

of course...ma ho grasso localizzato vecchio nell'addome che devo smaltire, e ad onor del vero non stavo contraendo l'addome in foto.

sinceramente io tutto sto grasso non lo vedo...

vedi sopra...15% non credo ma c'è ancora da sgrassare.

[simonLA]

il mio fisico ha bisogno di una scossa e restato per troppo tempo sopra una certa soglia di bf, posso ancora scendere, ragazzi fare massa pulita è una frase fatta che non significa nulla...vuol dire semplicemente cercare di aumentare la massa contenendo la bf, per alcuni funziona per altri no, il mio errore è stato semplicemente nel non ciclizzare la dieta.

a me non sembri grasso...e continuare con lo sgrassare non penso ti faccia andare lontano...concentrati a prender peso e forme...e poi ti prendereai un lungo periodo di tiraggio quando avrai consolidato la struttura.ora non ha alcun senso tirarti...il grasso vecchio non andrà via se non dopo aver acquisito delle nuove masse....!!!

[Hulkhogan]

il grasso vecchio non andrà via se non dopo aver acquisito delle nuove masse....!!!

Da dove viene questa convinzione?

Prendere altro muscolo non aiuterà a sgrassare più velocemente, sono convinzioini antidiluviane. Pare che ogni kg di muscolo consumi poche decine di kcal in più, quindi prendere kg di muscolo (e anche di grasso naturalmetne) sperando di sgrassarsi più velocemente dopo, è una fesseria.

[simonLA]

Da dove viene questa convinzione?

Prendere altro muscolo non aiuterà a sgrassare più velocemente, sono convinzioini antidiluviane. Pare che ogni kg di muscolo consumi poche decine di kcal in più, quindi prendere kg di muscolo (e anche di grasso naturalmetne) sperando di sgrassarsi più velocemente dopo, è una fesseria.

bhe non riesco a capire che scopo ci sia a tirarsi a inizio settembre..patire la fame x cosa? gareggiare...non mi sembra..per cui c'è il tempo materiale per mettere su un po di carne..prendere un po di qualità ..e poi dopo sgrassarsi bene con conseguente effetto visivo migliore.
se l' individuo in questione ha masse sarà più evidente l'effetto tiraggio..

[Manx]

Ti sei notevolmente asciugato secondo me. Ora sta a te decidere cosa fare: fossi in te farei una normo-calorica con non troppi carbo e magari un paio di sessioni di cardio a settimana...e 4 wo belli pesanti. Diverso, ovviamente, se vuoi perdere ancora acqua e grasso.

Buon lavoro.

[susperia82]

io sgrasserei ancora un pochino

[kenshiro80]

bhe non riesco a capire che scopo ci sia a tirarsi a inizio settembre..patire la fame x cosa? gareggiare...non mi sembra..per cui c'è il tempo materiale per mettere su un po di carne..prendere un po di qualità ..e poi dopo sgrassarsi bene con conseguente effetto visivo migliore.
se l' individuo in questione ha masse sarà più evidente l'effetto tiraggio..

ho già spiegato il motivo, poi sinceramente non vedo il problema di tirarsi a settembre, anzi io personalmente eviterei di aumentare di bf da quì a natale, perchè ogni anno a natale faccio danni...poi comunque resto convinto che il mio metabolismo sia rallentato e stare magro per alcuni mesi non possa che beneficiarne il metabolismo stesso. Poi il tuo discorso teorico di aumentare le masse e la qualità ed essere grossi e definiti non fa una piega, ma io sono un amatore che ci prova e che vuole avere un fisico asciutto ed in forma non sono superman