Nuovo anno, nuovi stimoli ...

***phoenixxx*** · 28-08-2010, 21:41:50

non capisco la differenza tra prima e pre attività. non è lo stesso termine? intendo prima della dieta il prima? se è così pre attività cosa vuol dire?

**ripper** · 28-08-2010, 21:41:56

stai decisamente meglio senza barba

***Ingegnere88*** · 28-08-2010, 21:42:13

mi segno

**ripper** · 28-08-2010, 21:44:00

no dai cmq si vede che sei dimagrito... tieni sempre fisso il cardio e prova a incrementare l'introito calorico perchè se no scendi ancora di peso e non mi sembra il caso

**leonardoS** · 28-08-2010, 21:46:30

da me potrai solo avere la massima stima perchè sono di parte, cioè mi sono trovato nel tuo stesso stato, e attualmente la situazioni non è delle migliori. Noto che hai il mio stesso difetto, cioè "la pieghetta" di pelle sul basso ventre, ovviamente dovuto dallo svuotamento della pelle, credimi è una battaglia senza fine, ma è anche vero che non mi sono mai impegnato fino in fondo per toglierla del tutto, ma credo che anche perdendo parecchi kg e bersagliando l'addome, se la pelle è pessima come nel mio caso darà sempre quell'effetto di palloncino vuoto. Dunque capisco la tua voglia di mettere massa il prima possibile ma credimi, non fare il mio stesso errore di avere premura e tornare a mangiare pur non avendo sgrassato del tutto, dopo 5 anni ancora lotto con il grasso vecchio che avrei dovuto eliminare dall'inizio è anche vero però che ho guadagnato buone masse che però restano copertissime. Il consiglio che ti do è quello di continuare un'alimentazione con un tenore davvero basso di carboidrati, orientati sui 100gr al giorno e mettili a colazione e post allenamento, non ti ammazzare di cardio, fallo solo nei giorni nei quali non ti alleni, la ghisa dovrà essere la tua migliore compagna.

**leonardoS** · 28-08-2010, 21:49:12

Originariamente Scritto da ripper Visualizza Messaggio

no dai cmq si vede che sei dimagrito... tieni sempre fisso il cardio e prova a incrementare l'introito calorico perchè se no scendi ancora di peso e non mi sembra il caso

e perchè mai non ti sembra il caso? Ha ancora dell'evidente grasso da eliminare, davvero io non capisco certi interventi come quello tuo di prima.

**ripper** · 28-08-2010, 21:52:46

leo quel grasso è differente da quello che può avere uno che è già qualche anno che si allena... ha zero muscolo e core addomominale assente non tonico e tantomeno definito con accumuli sui fianchi...infatti gli ho consigliato di fare sempre cardio e di alzare un pò le calorie che deve mettere muscolo

lui deve solo iniziare a lavorare e aggiustare il tiro strada facendo già una bella pulita l'ha data

***CRI PV*** · 28-08-2010, 21:53:08

leo è hp -10, non si tratta di dimagrire ma cambiare composizione corporea

**leonardoS** · 28-08-2010, 21:56:58

Originariamente Scritto da ripper Visualizza Messaggio

leo quel grasso è differente da quello che può avere uno che è già qualche anno che si allena... ha zero muscolo e core addomominale assente non tonico e tantomeno definito con accumuli sui fianchi...infatti gli ho consigliato di fare sempre cardio e di alzare un pò le calorie che deve mettere muscolo

lui deve solo iniziare a lavorare e aggiustare il tiro strada facendo già una bella pulita l'ha data

Originariamente Scritto da CRI PV Visualizza Messaggio

leo è hp -10, non si tratta di dimagrire ma cambiare composizione corporea

d'accordo ragazzi, ma posso avere ragione avendo provato la sua situazione sulla mia pelle?

**ripper** · 28-08-2010, 21:59:15

boh su codesto non mi pronuncio... ma ho consigliato così perchè in genere si si mette a capo sotto poi fa anche una bella bodyrec all'inizio

**leonardoS** · 28-08-2010, 22:05:21

Originariamente Scritto da ripper Visualizza Messaggio

boh su codesto non mi pronuncio... ma ho consigliato così perchè in genere si si mette a capo sotto poi fa anche una bella bodyrec all'inizio

la teoria lascia il tempo che trova quando si ha l'esperienza, fidati.

**Salvatore986** · 29-08-2010, 00:50:37

Originariamente Scritto da phoenixxx Visualizza Messaggio

non capisco la differenza tra prima e pre attività. non è lo stesso termine? intendo prima della dieta il prima? se è così pre attività cosa vuol dire?

Pre attività, intendo prima di iniziare con i pesi. Per ora ho solo fatto cardio e addominali!!!

***salsa*** · 29-08-2010, 00:50:39

Originariamente Scritto da Salvatore986 Visualizza Messaggio

Salve a tutti, sono Salvatore 24 anni 173cm x 62,9 kg. Vengo da un passato di lieve obesità e in questo periodo ho intensificato la mia voglia a fare davvero bene.
Ho cominciato a fare una dieta seria a Giugno di quest'anno fino ad'ora.
Vi mostro le foto, per farvi capire la mia situazione iniziale 71 kg e il mio traguardo attuale 62,9 kg.

Vorrei continuare su questa strada e cominciare a mettere massa pulita. Che ne pensate ?

P.S. Magna e Spingi sarà la citazione che mi sussurrerò per tutto l'anno

da quanto tempo ti alleni?