Consiglio sul da farsi dopo 8 settimane

[vincenzo78]

Pare, a questo punto, che siate (siamo) tutti d'accordo con l'iniziare la massa, giusto?

Noto con piacere , che hai colto molto bene il messaggio che scritto poco sopra

[Zapo]

Noto con piacere , che hai colto molto bene il messaggio che scritto poco sopra

Perdona, mi sono espresso malissimo. Ho capito cosa intendevi, ti ringrazio e ne prendo atto. E' solo che non saprei come altrimenti definire il lavoro che andrò a fare dalla settimana prossima.

Posso parlare di ipertrofia o di "bulking", nel senso di "costruzione"?

Perdona la disattenzione.

[vincenzo78]

Perdona, mi sono espresso malissimo. Ho capito cosa intendevi, ti ringrazio e ne prendo atto. E' solo che non saprei come altrimenti definire il lavoro che andrò a fare dalla settimana prossima.

Posso parlare di ipertrofia o di "bulking", nel senso di "costruzione"?

Perdona la disattenzione.

Ma tranquillo , figurati.

Se apri un diario ti si può seguire meglio , qui siamo OT.

[Zapo]

Ma tranquillo , figurati.

Se apri un diario ti si può seguire meglio , qui siamo OT.

E' già aperto, il link è in calce alla pagina di ogni mio post. Davvero lo faresti? Non saprei come ringraziarti se dessi un occhio ogni tanto.

Grazie grazie grazie.

[vincenzo78]

E' già aperto, il link è in calce alla pagina di ogni mio post. Davvero lo faresti? Non saprei come ringraziarti se dessi un occhio ogni tanto.

Grazie grazie grazie.

Domani passo a vedere.

[salsa]

il cambiamento dalla situazione di partenza c'è cmq quindi hai fatto un buon lavoro.

[Fulvius31]

Ottimo lavoro, davvero... ora mangia e spingi !!

[Tex88]

Ma dovete smetterla di pensare a massa/definiione con 4 kg di muscoli e un paio di mutande bagnate addosso.
Al ragazzo consiglio di aumentare leggermente e ripeto legegrmente le calorie , tenere i carbo alti a colazione e nel post workout e continuare a mangiare pulito rivedendo anche l'allenamento.
Parlare di cutting , massa o quant'altro su di Lui ha poco senso e non solo su di Lui.

Quoto.... uno agli inizi non deve pensare a massa/def

deve pensare a mangiare bene et spingere....

a meno di esagerazioni assurde nell alimentazione non può che migliorare.....

Quoto ogni parola... e ora di spingere... con questo tipo di corporatura,considerato che non ti alleni da molto, a mio parere si può pensare di mettere su un po' di volume e contemporaneamente definire fianchi e addome....

[crociatoromano]

Bravo, ottimo lavoro.
Concordo con chi dice che dovresti mangiare pulito e spingere (continuando con il cardio)

[crociatoromano]

a mio parere si può pensare di mettere su un po' di volume e contemporaneamente definire fianchi e addome....

D'accordissimo, e parlo per esperienza personale (anche se partivo con una muscolatura superiore)

[dij]

Quoto.... uno agli inizi non deve pensare a massa/def

deve pensare a mangiare bene et spingere....

a meno di esagerazioni assurde nell alimentazione non può che migliorare.....

[Zapo]

D'accordissimo, e parlo per esperienza personale (anche se partivo con una muscolatura superiore)

Che utopia, ragazzi... Per me sarebbe un sogno, al solo pensiero di reingrassare, impazzisco.

Tu come hai fatto crociato? E' stato difficile? Mi regaleresti qualche piccolo consiglio in merito?

[dij]

Moderazione nell aumentare i carbo e le calorie, determinazione negli allenamenti e nella dieta, pazienza nell'attendere i risultati che vedrai piano piano dallo specchio più che dalla bilancia;
bilancia, che potrebbe anche non muoversi molto dato che farai una ricomposizione corporea, un baratto "grasso per muscoli" detta terra terra

[crociatoromano]

Che utopia, ragazzi... Per me sarebbe un sogno, al solo pensiero di reingrassare, impazzisco.

Tu come hai fatto crociato? E' stato difficile? Mi regaleresti qualche piccolo consiglio in merito?

Certamente, appena ho tempo di scrivere con calma ti lascio un messaggio sul diario.
Ti dico l'alimentazione che ho seguito e le schede che ho fatto, oltre ad andare a correre 2/3 volte alla settimana, ma come sai bene è tutto soggettivo.