Mie nuove foto...

[Mimmolino]

ricordo la tua velleita' di gareggiare, ci puoi dire a quanti giorni sei dall'esordio? a giudicare dalle foto farai una splendida figura

E' inutile fare pronostici, lascerebbero il tempo che trovano. A tempo debito in base alla forma raggiunta, deciderò dove e come gareggiare. Ti ringrazio amico, speriamo bene

[Cesarius]

Mimmolino, e con questo ho detto tutto

[Manx]

Se al posto del t-bar facessi la dorsey machine (panatta con carico esterno) a presa neutra stretta? Può essere un valido sostituto? Nella mia palestra nessuno esegue questo esercizio, non vorrei venire deriso

non tralasciare rematore classico tanto meno le trazioni e tra un paio di anni se non fai cazzate sei un altro. E allora magari si parla di gare.

[baldas]

Se al posto del t-bar facessi la dorsey machine (panatta con carico esterno) a presa neutra stretta? Può essere un valido sostituto? Nella mia palestra nessuno esegue questo esercizio, non vorrei venire deriso

ma che dorsey, ma che deriso! dacci dentro

[MxRacer]

Se al posto del t-bar facessi la dorsey machine (panatta con carico esterno) a presa neutra stretta? Può essere un valido sostituto? Nella mia palestra nessuno esegue questo esercizio, non vorrei venire deriso

io preferisco il tbar classico

[Mimmolino]

Non l'ho mai eseguito il T-Bar Row, pensandoci è uno dei pochissimi esercizi che in 10 anni di palestra non ho mai eseguito (ho sempre fatto altro). Ho visto alcuni video sul tubo, in pratica devo prendere un'impugnatura per lat machine che mi consenta una presa molto stretta, retroporlo al bilanciere, corpo posizionato stile rematore, con il busto flesso a 90° e tirare il bilanciere all'altezza del ventre. Giusto? Grazie.

[M K K]

YouTube - Ronnie Coleman - T-Bar Row 12 plates 244kg (540lb)

[Mimmolino]

YouTube - Ronnie Coleman - T-Bar Row 12 plates 244kg (540lb)

Mi correggo, busto a 45°. Ovviamente l'esecizio va eseguito senza cheating e con tut più lungo.

[Cl4ud]

il tut e' la chiave

[Mimmolino]

il tut e' la chiave

Quindi? Spiegati un pò meglio, tut lento con contrazione di picco finale va bene?

[Virulogo.88]

[Mimmolino]

Ridi e piangi contemporaneamente Capisco che è un pò inusuale la mia richiesta, ma devi sapere che io sono molto puntiglioso (anche se spesso può risultare inutile) su ogni esercizio.

[Theycallmechobo]

il tut e' la chiave

[Ector]

ottimo mimmolino, ottimo

[Cl4ud]

Quindi? Spiegati un pò meglio, tut lento con contrazione di picco finale va bene?

no, vai di tut veloce con contrazione di picco iniziale, io da quando mi alleno cosi' sono passato da 38cm a 41cm di sarcoplasma...e sta ancora crescendo