Dopo 2 anni......

[.:GIAMMA:.]

agonista o meno,i carbo farinacei (o derivati) alla fine per il corpo sono veleno.
per questo l'insulina s'impenna quando si mangiano.
il nostro corpo non riconosce i carboidrati raffinati (riso pasta pane) perche' il nostro dna e' lo stesso praticamente di quello dei nostri antenati che non mangiavano la barilla o la baguette...ergo fai uno piu' uno...e vedi che ti ritrovi.
l'energia la prendi da fonti alternative..i grassi.
grassi e proteine e verdura...ecco la dieta perfetta secondo me...gestita strategicamente con alcuni giorni in cui mettere i carbo per dare volume e piacere al palato.
non e' mai morto nessuno e anzi, cosi' non ti verra' mai il diabete che tanti invece hanno, ma decantano la splendida piramide alimentare che alla base ha questi fantomatici farinacei che andrebbero consumati in piu' porzioni al giorno.
wake up fratelli...finche' siete in tempo!
e te lo dice uno che ha iniziato esattamente come te!

non siamo all'estremo opposto adesso? addirittura a zero sempre?
io cmq se mangio a zero carbo non sto in piedi dalla fame e dalla stanchezza

[elfe]

Quindi secondo te i principi della dieta mediterranea ad esempio sono sbagliati? Quindi mangiare pane e pasta fa male???

secondo me (ripeto secondo me pur studiando biologia della nutrizione all'università), mangiarli sistematicamente come parte integrante giornaliera di una dieta, assolutamente si.

prova a guardare i nostri genitori, nonni ecc...hanno quasi tutti il diabete o la glicemia >120.
poi guarda chi mangia tante proteine come noi bb, a cui viene detto che abbiamo possibilita' di ammazzarci il fegato, i reni, o di farci venire la gotta, e trovami qualche persona affetto da queste patologie....praticamente nessuno.
forse perche' le case produttrici di questi macronutrienti hanno bisogno di fatturare, e quindi mandano in tv santoni barbuti con lauree dell'eta' della pietra a decantare la dieta mediterranea?
ho gia' avuto uno scontro con un dirigente della inran (istituto nazionale delle ricerche alimenti e nutrizione), tale dott. ghiselli, il quale affermava che le proteine facevano venire il tumore al fegato e indebolivano le ossa, e che quindi andavano mangiati sempre carboidrati...ma alle mie decine di domande ha deliberatamente evitato di rispondere, glissando sulle mie richieste di prove scientifiche...mah
cmq e' un discorso che non te ne esci....cmq ti do solo un consiglio..prova su te stesso...e cmq..guardati intorno...

[elfe]

non siamo all'estremo opposto adesso? addirittura a zero sempre?
io cmq se mangio a zero carbo non sto in piedi dalla fame e dalla stanchezza

gestita strategicamente con alcuni giorni in cui mettere i carbo per dare volume e piacere al palato.

[.:GIAMMA:.]

penso si sia capito cosa intendo... un conto è carbo bassi e ok.. un conto è zero.. nei giorni co carbo ok ma negli altri non mi reggerei in piedi.. anche perchè non saprei come arrivare alle cal stabilite se non con grassi altissimi.... questo intendevo

[elfe]

penso si sia capito cosa intendo... un conto è carbo bassi e ok.. un conto è zero.. nei giorni co carbo ok ma negli altri non mi reggerei in piedi.. anche perchè non saprei come arrivare alle cal stabilite se non con grassi altissimi.... questo intendevo

guarda che ho scritto :

gestita strategicamente con alcuni giorni in cui mettere i carbo per dare volume e piacere al palato.

proprio per evitare di dire zero carbo!
io i carbo li mangio eccome!
pero' se li mangi sistematicamente tutti i giorni, ecco che ingrassi (fisico tipo il mio che non e' di quelli "secchi" addominalati prima di iniziare la palestra ma semplicemente magro), invece guarda caso se per 4gg i carbo non li tocco proprio (si, hai capito..ZERO) e per 2gg ne mangio un 100gr e un giorno faccio il *****, non mi sporco per niente e non ingrasso.
come arrivi al computo calorico? ma scusa hai idea di quante kcal hanno i carbo? 4 per 1gr...quindi pur mangiando 300gr di carbo al giorno (che sono TAAAANTI) sono 1200kcal...lo sai quanti gr di grassi e di pro potrebbero essere al loro posto? 70gr di pro in piu' al giorno e 100gr di grassi...praticamente 100gr di grana, due cucchiai d'olio, e una fetta di carne rossa non magrissima.
ecco fatto.
e nei giorni di abbuffata di carbo dimentico le proteine e i giorni che mangio 100gr di carbo (che non lo faccio quasi mai...lo dico per iniziare a chi vede queste diete come "strane" riduco i grassi di 50gr al giorno.
e' un fondamento della metabolica (o chetogenica...o anche low carb) non ci vuole tanto per impararla e da quando la adotto, non la mollo piu'..a meno di scelte perlappunto strategiche in cui mangio piu' carbo per dare una svolta al metabolismo.
funziona? direi di si, almeno su di me e su chi ha il mio tipo di fisico.
fa male? direi di no, visto che mi faccio le analisi e ho la glicemia a 78, i trigliceridi a 110 e il colesterolo a 180...
quindi....i fatti sostituiscono le parole, almeno nel mio caso
cmq non andiamo ot, sono discorsi da altri topic...in dieta e alimentazione

[Ste90]

guarda che ho scritto :

gestita strategicamente con alcuni giorni in cui mettere i carbo per dare volume e piacere al palato.

proprio per evitare di dire zero grassi!
io i carbo li mangio eccome!
pero' se li mangi sistematicamente tutti i giorni, ecco che ingrassi (fisico tipo il mio che non e' di quelli "secchi" addominalati prima di iniziare la palestra ma semplicemente magro), invece guarda caso se per 4gg i carbo non li tocco proprio (si, hai capito..ZERO) e per 2gg ne mangio un 100gr e un giorno faccio il *****, non mi sporco per niente e non ingrasso.
come arrivi al computo calorico? ma scusa hai idea di quante kcal hanno i carbo? 4 per 1gr...quindi pur mangiando 300gr di carbo al giorno (che sono TAAAANTI) sono 1200kcal...lo sai quanti gr di grassi e di pro potrebbero essere al loro posto? 70gr di pro in piu' al giorno e 100gr di grassi...praticamente 100gr di grana, due cucchiai d'olio, e una fetta di carne rossa non magrissima.
ecco fatto.
e nei giorni di abbuffata di carbo dimentico le proteine e i giorni che mangio 100gr di carbo (che non lo faccio quasi mai...lo dico per iniziare a chi vede queste diete come "strane" riduco i grassi di 50gr al giorno.
e' un fondamento della metabolica (o chetogenica...o anche low carb) non ci vuole tanto per impararla e da quando la adotto, non la mollo piu'..a meno di scelte perlappunto strategiche in cui mangio piu' carbo per dare una svolta al metabolismo.
funziona? direi di si, almeno su di me e su chi ha il mio tipo di fisico.
fa male? direi di no, visto che mi faccio le analisi e ho la glicemia a 78, i trigliceridi a 110 e il colesterolo a 180...
quindi....i fatti sostituiscono le parole, almeno nel mio caso
cmq non andiamo ot, sono discorsi da altri topic...in dieta e alimentazione

Non ti preoccupare se siamo andati OT: le tue idee sono interessanti quindi mi ha fatto piacere leggerle
Ultima domanda da OT: so che sei BBer e magari la forza non ti interessa(non cadiamo nelle solite diatribe BBing vs PLing, non è questo che mi interessa). Da quando fai questa dieta la forza è diminuita??? Grz

[.:GIAMMA:.]

guarda che ho scritto :

gestita strategicamente con alcuni giorni in cui mettere i carbo per dare volume e piacere al palato.

proprio per evitare di dire zero grassi!
io i carbo li mangio eccome!
pero' se li mangi sistematicamente tutti i giorni, ecco che ingrassi (fisico tipo il mio che non e' di quelli "secchi" addominalati prima di iniziare la palestra ma semplicemente magro), invece guarda caso se per 4gg i carbo non li tocco proprio (si, hai capito..ZERO) e per 2gg ne mangio un 100gr e un giorno faccio il *****, non mi sporco per niente e non ingrasso.
come arrivi al computo calorico? ma scusa hai idea di quante kcal hanno i carbo? 4 per 1gr...quindi pur mangiando 300gr di carbo al giorno (che sono TAAAANTI) sono 1200kcal...lo sai quanti gr di grassi e di pro potrebbero essere al loro posto? 70gr di pro in piu' al giorno e 100gr di grassi...praticamente 100gr di grana, due cucchiai d'olio, e una fetta di carne rossa non magrissima.
ecco fatto.
e nei giorni di abbuffata di carbo dimentico le proteine e i giorni che mangio 100gr di carbo (che non lo faccio quasi mai...lo dico per iniziare a chi vede queste diete come "strane" riduco i grassi di 50gr al giorno.
e' un fondamento della metabolica (o chetogenica...o anche low carb) non ci vuole tanto per impararla e da quando la adotto, non la mollo piu'..a meno di scelte perlappunto strategiche in cui mangio piu' carbo per dare una svolta al metabolismo.
funziona? direi di si, almeno su di me e su chi ha il mio tipo di fisico.
fa male? direi di no, visto che mi faccio le analisi e ho la glicemia a 78, i trigliceridi a 110 e il colesterolo a 180...
quindi....i fatti sostituiscono le parole, almeno nel mio caso
cmq non andiamo ot, sono discorsi da altri topic...in dieta e alimentazione

avevo capito male io allora.. cmq è tutto soggettivo.. io se sto a 4 giorni con carbo a zero credo che sarei da ricovero cmq fine O.T e grazie del chiarimento

[elfe]

Non ti preoccupare se siamo andati OT: le tue idee sono interessanti quindi mi ha fatto piacere leggerle
Ultima domanda da OT: so che sei BBer e magari la forza non ti interessa(non cadiamo nelle solite diatribe BBing vs PLing, non è questo che mi interessa). Da quando fai questa dieta la forza è diminuita??? Grz

ripeto posta in alimentazione e continuiamo di la, cmq in breve ti dico che no, la forza non e' diminuita e anzi, non sbadiglio piu' prima di andare in palestra (effetto glicemia che si alza con i carbo preworkout).
e cmq la forza e' relativa per un body builder, sopratutto amatoriale..ho visto flex allenarsi nella mia palestra nel 1999 con i manubri per i bicipiti da 14kg..e mi pare che tutti conoscano i bicipiti di wheeler no?

avevo capito male io allora.. cmq è tutto soggettivo.. io se sto a 4 giorni con carbo a zero credo che sarei da ricovero cmq fine O.T e grazie del chiarimento

saresti da ricovero per il nervosismo...forse.
ma non epr la forza..fidati..io non sono un alieno e vivo benissimo, anzi, meglio di prima.

[MarcoAurelio]

per me stai benissimo cosi...cioé stai sicuramente meglio ora che prima ! assomigli un po a me però con meno grasso io dovrei togliere un paio di kg hai un diario ?

[MarcoAurelio]

come non detto lo trovato ahahah

[fabreezer]

Per me stai bene anche così.
Poi, ovvio, è questione di gusti.

ottimo
Mancano le foto di quando eri secco.

Chi sono i due del tuo avatar?

[Ste90]

Per me stai bene anche così.
Poi, ovvio, è questione di gusti.

Guarda ora mangio la pasta 1 volta al giorno(o pranzo o cena) anzichè 2 volte, ma mantengo le calorie aumentando la carne ad es. (anziche 200 ne mangio 400 gr la sera). Mi trovo bene devo dire. Sono meno gonfio, ma il peso è rimasto costante. Sono usciti i primi due cubetti in alto degli abs. Per gli altri ci vorrà + tempo.....

[Ste90]

Aggiornerò il thread con altre foto a breve