una foto estiva

[teo86]

no non è una scelta semplicemente li ho sempre trascurati non so allenarli sono serio...
pensa che dopo anni di allenamenti, un culturista mi ha visto fare le scrollate e mi ha detto che erano tutte sballate...
tu che consigli?
ad esempio ogni volta non so se inserirli con le spalle prima o alla fine..e
anche sull'esecuzione dei vari esercizi ho qualche perplessità

Senza sapere come le fai è difficile dirlo, scrollate pesanti e stacchi sono una ricetta base che funziona praticamente sempre tolti casi particolarmente sfortunati.
C'è anche da dire che, appunto, senza vedere le tue esecuzioni non riesco a consigliarti meglio.
Mai provato le tirate al mento con l'anteposizione delle spalle? C'è chi le sente molto bene sui trapezi, è uno sfizio ma può essere uno stimolo nuovo.

Spesso i trap li alleno nella sessione del dorso, mai provato?

[ennio78]

stai davvero bene! complimenti Rocky!

[naturalmentebig]

ca--o. Complimenti,non noto sproporzioni e la linea è notevole.

[diavolettoroma81]

Considerando che al mare con la luce che c'è il 90% dei BB amatori spariscono devo farti i miei complimenti Rocky stai davvero bene

[phoenixxx]

ottimo. stai veramente bene.

[PrinceRiky]

grande ruochi sempre in forma

ti vedo un po' meno gonfio dello scorso anno ma un po' più separato

dov'eri al mare? in romania?

[VinDieselNa]

Semplicemente Zane (perfetto :P )
Gambe davvero belle...proporzioni giuste e fisico armonico...
anni di allenamento?

[goldenboy978]

se esci cosi al mare credo che nelle foto indoor con luce giusta sarai veramente impressivo.complimenti

[bertinho7]

bellissime linee
nn sei in posa ma si vede che sei grosso e ben proporzionato
ottimo complimenti

[SOLIDToM]

Sì mi unisco ai complimenti degli altri, ma che avevi un fisico di livello si sapeva.
Petto e gambe sono ottimi davvero e si intravede un ottimo v-shape.
Ti servirebbero appena appena un po' più di braccia e delts...

[ronnie79]

bellissimo fisico fitness....non noto sproporzioni eccetto i polpacci...ma almeno quest anno hai avuto il fegato di farteli fotografare..di solito li tieni sempre immersi nell acqua...per il resto solo complimenti hai un fisico molto gradevole condito da un ottima struttura..

[CRI PV]

quoto ricky, anch io ti ricordavo + voluminoso, ma come detto da tutti, sei molto impressivo, in una foto dove il 90% non sembrerebbe nemmeno che si alleni

[GS1]

mi piacemolto il tuo fisico.
quad molto belli sia come dimensioni che come forma.
bravo.

[BigPaschi]

Ciao Rocky... finalmente possiamo rivederti... veramente un bel fisico... ti faccio i complimenti... risultare cosi in una rilassata non è facile... sempre cosi bro

[susperia82]

ragazzo mio sei troppo impressivo..gran gran fisico