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Un anno e mezzo di allenamento, peso non ho idea credo cmq sui 67-68kg altezza 1.77 età 18...sono fermo dal 15 luglio tranne che per qualche addominale e flessione...quest'inverno punto ad arrivare a 75kg, anche sporchi, dato che ingrasso difficilmente e appena lascio la palestra dimagrisco un casino, datemi qualche opinione
PS Ho aggiunto foto di partenza
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Last edited by future beast; 18-08-2010, 15:08:15.
Un anno e mezzo di allenamento, peso non ho idea credo cmq sui 67-68kg altezza 1.77 età 18...sono fermo dal 15 luglio tranne che per qualche addominale e flessione...quest'inverno punto ad arrivare a 75kg, anche sporchi, dato che ingrasso difficilmente e appena lascio la palestra dimagrisco un casino, datemi qualche opinione
alla ripresa rivedi completamente il programma di allenamento e alimentazione, evedrai che sarà tutta un'altra storia
Fisico ancora magro ma bello da vedere... utile una foto del prima...
ma c era veramente bisogno di postare una foto dopo 1 mese di stop?
siamo alle solite
Be non è scritto da nessuna parte che bisogna postare solo foto di quando si è nel pieno dell'allenamento con foto fatte post wo che alla fine non sono veritiere dato che quella forma se la si riesce a tenere x mezz'ora è gia tanto...
Un anno e mezzo di allenamento, peso non ho idea credo cmq sui 67-68kg altezza 1.77 età 18...sono fermo dal 15 luglio tranne che per qualche addominale e flessione...quest'inverno punto ad arrivare a 75kg, anche sporchi, dato che ingrasso difficilmente e appena lascio la palestra dimagrisco un casino, datemi qualche opinione
PS Ho aggiunto foto di partenza
senza offese ma secondo me stavi meglio prima
ops...scusa, ho visto solo il 3d con due foto, quella di partenza è quella di destra vero?
capolavoro di GABRIELE81
Grazie,grazie,grazie. Hai sconvolto le costruzioni dogmatiche attorno al concetto di "Immondità". E' roba dell'altro mondo, specie quando ti ergi a novello maestro di vita Do Nascimento. Inoltre ti ricostruisco alcuni accadimenti: la tua miss padania si fa trapanare da messer gran cefalo "pensando a te", però evidentemente "pensando a te" (c.d. scopate alla Bam) gli vien voglia di assaggiare ancora una volta il robusto mattarello del 27enne...
si si ok, c'ho pensato soltanto dopo aver inviato infatti ho editato ma, ripeto, non avevo visto il 3d quando c'era un sola foto e avevo seguito lo schema cronologico da sx a destra.
Allora correggo, molto migliorato, bel fisichetto.
Se vuoi aumentare di massa assumi molti carbo e grassi buoni (oltre a proteine ovvio) visto che dici di dimagrire subito appena smetti.
capolavoro di GABRIELE81
Grazie,grazie,grazie. Hai sconvolto le costruzioni dogmatiche attorno al concetto di "Immondità". E' roba dell'altro mondo, specie quando ti ergi a novello maestro di vita Do Nascimento. Inoltre ti ricostruisco alcuni accadimenti: la tua miss padania si fa trapanare da messer gran cefalo "pensando a te", però evidentemente "pensando a te" (c.d. scopate alla Bam) gli vien voglia di assaggiare ancora una volta il robusto mattarello del 27enne...
Segui il consiglio di Princericky e continua ad aumentare cercando di rimanere pulito...Lo so ci vuole molta pazienza ma credo che sia la strada migliore
contando che ora pesa 68kg se arrivasse a dicembre con +7kg quanti credi che siano di vera massa magra ? Apparte che forse pure l'unità di misura non va bene per misurare l'aumento di lbm
Originariamente Scritto da oleh butko
Io ho provato in estate 2009, avevo 14 anni, ho tirato su 70 per 4 volte, pesavo 59kg ed ero alto 1.71 . ora non sò quanto potrei tirare su... ovviamente era la prima volta che andavo in palestra
perché non ha senso. se non ti sporchi per natura puoi salire pulito e 2kg l'anno stabili per eccesso sono un buon guadagno considerando il suo rapporto peso altezza. se facesse veramente le cose bene potrebbe anche prenderne di più, però dovrebbe vivere per quello e le probabilità di fallimento sarebbero troppe, a mio avviso.
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