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allora riassumio gli obbiettivi prossimi, che comincerò a migliorare a partire da questo inverno.
1)Migliorare le gambe con esercizi multiarticolari
2)migliorare le spalle con un wo a settimana interamente dedicato
3)migliorare il rilievo dell'addome con basse rep e sovraccarico
Cosa'altro devo fare secondo voi?
1) migliorare gambe con un WO dedicato per quadricipiti e femorali.
2) migliorare schiena, trapezi, lombari con esercizi base e complementari
sigpic
GORE - REBUILD THE BODY
(non so il front , ma il back pare migliorato )
Citazione:
Originalmente inviato da leonardoS
maledetto mongue, io sono 177cm quindi basso e pelato e grasso, il top secondo i canoni monguiani. Ma siccome lui è un secco sansa palle e sansa tesserino ifbb e scurnacchiat me ne fotto
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