Condizione Post Ferragosto...

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  • bigwolf
    Bodyweb Advanced
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    • Nella tana del Lupo
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    Originariamente Scritto da Gore Visualizza Messaggio
    io nel 90% dei casi, il giorno dopo la gara sono peggio
    e resto acquoso per 2/3 anche 4 giorni a volte
    io invece il giorno dopo la gara sono incredibilmente + voluminoso , mantenendo e forse migliorando la definizione con la presenza di una notevole vascolarizzazione .
    e li che ho capito che qualche cosa doveva cambiare , che x me non era ottimale la ricarica progressiva a IG basso .
    sigpic
    Non e' importante come colpisci , l'importante e' come sai resistere ai colpi e se finisci al tappeto hai la forza di rialzarti ...... Ricorda ...... e' finita si dice solo alla fine !

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    • "ANTONIO"
      Bodyweb Advanced
      • Mar 2008
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      • Parma
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      Per me sei veramente un obiettivo fisicamente parlando.
      Proporzione, linea ed eleganza la fan da padroni.
      Poche domande visto che non conosco molto di te: il tuo peso nelle foto e la tua altezza.
      E poi volevo sapere con che federazione gareggi.

      Grazie e vorrei anche scriverti per consigli in privato se posso.
      MEMENTO AUDERE SEMPER

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      • Gore
        SHINIGAMI
        • Apr 2007
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        • @Zola....
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        io sono 167 per in quelle foto intorno ai 66kg.... forse poco meno..... se non ricordo male, ma dovrei averlo scritto da qualche parte....

        dove gareggio..... dove capita e dove mi va
        (anche la logistica della gara ha il suo peso)

        eventuali consigli , scrivi qui
        sigpic
        GORE - REBUILD THE BODY
        (non so il front , ma il back pare migliorato )


        Citazione:
        Originalmente inviato da leonardoS
        maledetto mongue, io sono 177cm quindi basso e pelato e grasso, il top secondo i canoni monguiani. Ma siccome lui è un secco sansa palle e sansa tesserino ifbb e scurnacchiat me ne fotto
        http://www.bodyweb.com/forums/showpo...76&postcount=5

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        • "ANTONIO"
          Bodyweb Advanced
          • Mar 2008
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          • Parma
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          La mia domanda è personale, tutto qui, e non volevo rovinare il tuo topic.
          Siamo nell'ordine dei consigli spassionati e personali su quale gara si consiglierebbe ad uno come me per intraprendere l'agonismo natural.
          Si parla di 184 cm per 89 chili con il 9% di grasso corporeo.
          Capisco però che non è il topic per uan domanda così e per questo chiedevo se potevo personalmente chiedere.
          Comunque i miei complimenti per i tuoi risultati.
          E' la vera cultura fisica per me questa.
          MEMENTO AUDERE SEMPER

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          • Sly83
            CAVETTERIA INCLUSIVA
            • May 2003
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            • Sly's GYM
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            Originariamente Scritto da bigwolf Visualizza Messaggio
            ciao Beppe ....

            allora come va la vitaccia ????
            e' un bel po' che non ci si sente e vede .
            causa sicuramente mia e dei miei tram tram !!!

            come ti dice il buon Moreno ... e' veramente difficile trovare la ricarica perfetta , a causa della elevata soggettivita'.

            anche x il sodio a differenza di una volta oggi non me ne privo + completamente .

            nel mio caso i carbo a IG basso , non mi vanno a saturare le riserve di glicogeno , mentre quelli a alto si .
            questo pero' solo con un tiraggio di base piuttosto elevato , almeno 5 giorni di scarico totale dei carbo in abbinamento ad allenamenti total body con lo scopo di svuotarmi il + possibile .

            in genere il giorno dopo la gara , come ti vedi ????

            meglio o peggio della gara stessa ???
            mito

            personalmente ho raggiunto la condizione ottimale di tiraggio in gara in poche occasioni, in ogni caso mi è capitato di vedermi molto meglio dopo la "porcata" post gara di cui alcuni si rendono protagonisti dopo mesi e mesi di sacrifizi
            ma solo quando partivo scannato vivo di base, altrimenti...no comment.
            da questa cosa c'è mooolto da imparare...



            Originariamente Scritto da Giampo93
            Finché c'è emivita c'è Speran*a

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            • Gore
              SHINIGAMI
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              • @Zola....
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              Originariamente Scritto da "ANTONIO" Visualizza Messaggio
              La mia domanda è personale, tutto qui, e non volevo rovinare il tuo topic.
              Siamo nell'ordine dei consigli spassionati e personali su quale gara si consiglierebbe ad uno come me per intraprendere l'agonismo natural.
              Si parla di 184 cm per 89 chili con il 9% di grasso corporeo.
              Capisco però che non è il topic per uan domanda così e per questo chiedevo se potevo personalmente chiedere.
              Comunque i miei complimenti per i tuoi risultati.
              E' la vera cultura fisica per me questa.
              dipende molto dalla condizione in cui arrivi e in che stato di forma sei.... e eventualmente potresti arrivare.....

              apri un post qui su BW in Photo Gallery e vediamo come stai
              sigpic
              GORE - REBUILD THE BODY
              (non so il front , ma il back pare migliorato )


              Citazione:
              Originalmente inviato da leonardoS
              maledetto mongue, io sono 177cm quindi basso e pelato e grasso, il top secondo i canoni monguiani. Ma siccome lui è un secco sansa palle e sansa tesserino ifbb e scurnacchiat me ne fotto
              http://www.bodyweb.com/forums/showpo...76&postcount=5

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              • Gore
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                • @Zola....
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                Originariamente Scritto da MeshuggaH Visualizza Messaggio
                Grazie.
                Quindi hai ridotto il numero di sedute, mantenendo alto il livello di intensità e cercando di "ascoltare" meglio il tuo fisico.
                Mi chiedevo anche l'approccio a livello di esecuzioni.
                Continui (dico continui perchè immagino che agli "esordi" lo hai fatto) ad eseguire esercizi fondamentali da pl o usi altri metodi?
                Scusa mi era sfuggita questa domanda
                non uso grandi esercizi da PL perchè non sono molto portato per squat e stacco per una scarsa mobilità articolare della caviglia che mi porta a scaricare molto il gravare del peso sulla schiena e mi ha sempre dato qualche problemino
                ultimamente utilizzo spesso esercizi in super set , per non eccedere troppo con i carichi e portare rapidamente al cedimento il muscolo (cosa che mi riesce abbastanza bene)
                questo contenere i carchi per evitare di sovraccaricare troppo le mie articolazioni che a volte dopo lunghi periodi di stress continuo dovuto dalle gare e quindi lughi periodi senza una settimana di scarico mi danno infiammazioni a ginocchia, spalle e gomiti ....
                sigpic
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                Citazione:
                Originalmente inviato da leonardoS
                maledetto mongue, io sono 177cm quindi basso e pelato e grasso, il top secondo i canoni monguiani. Ma siccome lui è un secco sansa palle e sansa tesserino ifbb e scurnacchiat me ne fotto
                http://www.bodyweb.com/forums/showpo...76&postcount=5

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                • bigwolf
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                  Originariamente Scritto da Gore Visualizza Messaggio
                  Scusa mi era sfuggita questa domanda
                  non uso grandi esercizi da PL perchè non sono molto portato per squat e stacco per una scarsa mobilità articolare della caviglia che mi porta a scaricare molto il gravare del peso sulla schiena e mi ha sempre dato qualche problemino
                  ultimamente utilizzo spesso esercizi in super set , per non eccedere troppo con i carichi e portare rapidamente al cedimento il muscolo (cosa che mi riesce abbastanza bene)
                  questo contenere i carchi per evitare di sovraccaricare troppo le mie articolazioni che a volte dopo lunghi periodi di stress continuo dovuto dalle gare e quindi lughi periodi senza una settimana di scarico mi danno infiammazioni a ginocchia, spalle e gomiti ....
                  si chiama .... VECCHIAIA !!!!!!!!
                  sigpic
                  Non e' importante come colpisci , l'importante e' come sai resistere ai colpi e se finisci al tappeto hai la forza di rialzarti ...... Ricorda ...... e' finita si dice solo alla fine !

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                  • Gore
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                    Originariamente Scritto da bigwolf Visualizza Messaggio
                    si chiama .... VECCHIAIA !!!!!!!!


                    l'importante è non fermarsi mai
                    sigpic
                    GORE - REBUILD THE BODY
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                    Originalmente inviato da leonardoS
                    maledetto mongue, io sono 177cm quindi basso e pelato e grasso, il top secondo i canoni monguiani. Ma siccome lui è un secco sansa palle e sansa tesserino ifbb e scurnacchiat me ne fotto
                    http://www.bodyweb.com/forums/showpo...76&postcount=5

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                    • CRI PV
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                      moreno, ti sei mai infortunato? non parlo di normali acciacchi da 10giorni

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                      • bigwolf
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                        Originariamente Scritto da Gore Visualizza Messaggio


                        l'importante è non fermarsi mai
                        ho avuto una visione ...... io e te sul palco col girello a prenderci a bastonate durante gli assoluti .
                        rispettivamente vincitori categoria ower 80 e ower 90 .......

                        che ne dici .......
                        sigpic
                        Non e' importante come colpisci , l'importante e' come sai resistere ai colpi e se finisci al tappeto hai la forza di rialzarti ...... Ricorda ...... e' finita si dice solo alla fine !

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                          Originariamente Scritto da CRI PV Visualizza Messaggio
                          moreno, ti sei mai infortunato? non parlo di normali acciacchi da 10giorni
                          infortuni causati dall'allenamento parecchi anni fa un problema a una caviglia causato da ignoranza che mi faceva lavorare i polpacci con le punte convergenti per cercare di enfatizzare l'esterno del polpaccio ...
                          risultato mi sono dovuto allenare per quasi un anno e mezzo con un tutore alla caviglia (non ricordo quale mi pare la dx) ma poi ho risolto
                          e poi 3 mesi abbondanti di stop, nel 2005 causa incidente in moto e frattura gamba sx
                          sigpic
                          GORE - REBUILD THE BODY
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                          Citazione:
                          Originalmente inviato da leonardoS
                          maledetto mongue, io sono 177cm quindi basso e pelato e grasso, il top secondo i canoni monguiani. Ma siccome lui è un secco sansa palle e sansa tesserino ifbb e scurnacchiat me ne fotto
                          http://www.bodyweb.com/forums/showpo...76&postcount=5

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                          • Gore
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                            Originariamente Scritto da bigwolf Visualizza Messaggio
                            ho avuto una visione ...... io e te sul palco col girello a prenderci a bastonate durante gli assoluti .
                            rispettivamente vincitori categoria ower 80 e ower 90 .......

                            che ne dici .......
                            ci sto....

                            adesso che mi viene in mente ti devo uno scapellotto durante un assoluto

                            ricordi
                            sigpic
                            GORE - REBUILD THE BODY
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                            Citazione:
                            Originalmente inviato da leonardoS
                            maledetto mongue, io sono 177cm quindi basso e pelato e grasso, il top secondo i canoni monguiani. Ma siccome lui è un secco sansa palle e sansa tesserino ifbb e scurnacchiat me ne fotto
                            http://www.bodyweb.com/forums/showpo...76&postcount=5

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                              cmq nessuno infortunio legato all allenamento in 20 anni la dice lunga sul tuo fisico, forse + delle foto

                              Commenta

                              • Gore
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                                Originariamente Scritto da CRI PV Visualizza Messaggio
                                cmq nessuno infortunio legato all allenamento in 20 anni la dice lunga sul tuo fisico, forse + delle foto
                                Forunatamente no
                                probabilmente perchè sono stato "educato" come atleta al rispetto del mio corpo e alla ricerca di un fisico duraturo nel tempo e protetto il piu possibile dagli infortuni verso la ricerca di una carriera piu lunga possibile

                                tutto questo attraverso la ricerca dell'intensità per ridurre i carichi (vedi ad esempio la panca che fin da ragazzino mi riusciva bene spingere ma spingere non vuol dire allenare ) e portare a cedimento il muscolo,
                                ho imparato la pazienza di allenarmi a lungo termine verso piccoli step da consolidare col tempo
                                col tempo ho imparato l'importanza del riposo e che il corpo cresce quando riposa non quando si allena e si stressa
                                infine ho imparato che se volevo gareggiare con profitto dovevo contenere il peso senza sbragare alla ricerca del grosso a tutti i costi
                                tutto questo in questi 20 anni di allenamento festeggiati giusto ieri
                                sigpic
                                GORE - REBUILD THE BODY
                                (non so il front , ma il back pare migliorato )


                                Citazione:
                                Originalmente inviato da leonardoS
                                maledetto mongue, io sono 177cm quindi basso e pelato e grasso, il top secondo i canoni monguiani. Ma siccome lui è un secco sansa palle e sansa tesserino ifbb e scurnacchiat me ne fotto
                                http://www.bodyweb.com/forums/showpo...76&postcount=5

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