Condizione Post Ferragosto...

[barney137]

Tutte le volte che vedo tue foto rimango basito. Forme, proporzioni e inserzioni sono da campione. Sei uno dei pochissimi per cui mi sbilancerei a dire che, con scelte piu' "aggressive", avrebbero potuto calcare palchi veramente importanti. E per pochissimi intendo che al momento non mi viene in mente nessun altro.

[Gore]

veramente eccezzionale fisico armonioso dettagliato pieno... uauuu il top!!

Mi era scappato sto 3d... Gore, davvero ottimo, proporzioni bellissime, mi colpisce sempre la rotondità dei ventri muscolari, soprattutto nei bicipiti.
Davvero complimenti, fortuna che ho letto i precedenti post, perchè t'avrei fatto la stessa domanda che ti ha fatto Zanna.

Grazie Mesh
se hai domande , chiedi pure

Tutte le volte che vedo tue foto rimango basito. Forme, proporzioni e inserzioni sono da campione. Sei uno dei pochissimi per cui mi sbilancerei a dire che, con scelte piu' "aggressive", avrebbero potuto calcare palchi veramente importanti. E per pochissimi intendo che al momento non mi viene in mente nessun altro.

Fin troppo buono Barney , grazie davvero
è un bellissimo complimento ... sono commosso

[bigwolf]

ciao Moreno ...
solo sdesso vedo i decisi cambiamenti che posso apprezzare in particolar modo sulle gambe .
Bravo .
mi sembrano + dense + separate , sempre un pelino indietro rispetto la parte alta , ma sicuramente migliorate .
sopra che dire ..... un ottimo Moreno , forse il migliore di sempre .
attento pero' ..... lo sai che malgrado tu sia abituato spicologicamente a diete rigidissime e poverissime di carbo , sei gia' stato fregato in altre occasioni dagli eccessivi scarichi .

sul tipo di IG da utilizzare ritengo che sia strettamente personale .
io sostengo che se il tiraggio e' estremo , controllando l'acqua , con alimenti a IG alto si possa ottenere un aspetto migliore .
almeno questo e' quello che ho notato su di me .....

[Gore]

Grazie Maurizio

è da un po' che non ti sento e non ti leggo qui, spero tutto bene !
la prima volta che capito ancora nel Monferrato passo per un saluto o magari un allenamento

SALLO

[Sly83]

sul tipo di IG da utilizzare ritengo che sia strettamente personale .
io sostengo che se il tiraggio e' estremo , controllando l'acqua , con alimenti a IG alto si possa ottenere un aspetto migliore .
almeno questo e' quello che ho notato su di me .....

ciao Mauri

su questo punto concordo, anche se devo notare che la ricarica "non mi attacca mai" nonostante quantità ingenti di carbo a IG altissimo.
vedi condizione primavera 2008.
Il tutto nonostante solo 24 h di eliminazione di sodio e limitazione di h20.
è sempre soggettivo si

[Gore]

ciao Mauri

su questo punto concordo, anche se devo notare che la ricarica "non mi attacca mai" nonostante quantità ingenti di carbo a IG altissimo.
vedi condizione primavera 2008.
Il tutto nonostante solo 24 h di eliminazione di sodio e limitazione di h20.
è sempre soggettivo si

Purtroppo ci sono 1000 variabili per una ricarica .....

e pretendere di trovare una via giusta anche su se stessi è quasi utopico

io ho fatto questi test per un discorso legato ai problemi di peso che avrò solo nella prima gara ....
l'importante era non fare uscire la ricarica anche se fatta con IG alto...
e pare sia andato bene... poi se non attacca al 100% non dovrebbe essere un gran problema, nel caso della prima gara l'importante è restare ben tirato...

[vincenzo78]

Moreno , hai visto il thread di auguri in caffetteria?


Tanti auguri

[Gore]

Moreno , hai visto il thread di auguri in caffetteria?


Tanti auguri

Grazie Vincenzo

ehm no non l'ho visto

ora vado a vedere

Grazieeeeeeeeeeeeeeeeee

[vincenzo78]

Grazie Vincenzo

ehm no non l'ho visto

ora vado a vedere

Grazieeeeeeeeeeeeeeeeee

Il thread lo ha aperto "Il Calmo" , io sono venuto a ricordartelo

[MeshuggaH]

Grazie Mesh
se hai domande , chiedi pure

grazie mille per la disponibilità
Più che domanda ammiro con quanta maestria riesci a startene costantemente in condizione gara presentando anche miglioramenti più che sensibili col trascorrere del tempo.
L'approccio con la dieta hai detto che è cambiato in questi lunghi anni di BB, quello con l'allenamento invece?

[Gore]

grazie mille per la disponibilità
Più che domanda ammiro con quanta maestria riesci a startene costantemente in condizione gara presentando anche miglioramenti più che sensibili col trascorrere del tempo.
L'approccio con la dieta hai detto che è cambiato in questi lunghi anni di BB, quello con l'allenamento invece?

Diciamo che con il tempo ho imparato a trovare il mio equilibrio e riesco a stare in forma molto prossima da gara per mesi senza (almeno credo) compromettere la massa muscolare.
il rapporto sull'allenamento è cambiato proprio come quello sul cibo.
al posto di infierire sul fisico , lo tratto con riguardo.
rispetto agli anni precedenti, mi alleno di meno e mangio di piu.
pare un paradosso, ma mi sono accorto che riducendo troppo il cibo, il corpo si difendeva e sembrava non voler rilasciare piu i grassi
anzi per eseguire il lavoro, se gli davo poco cibo lui cercava degli zuccheri per eseguire il lavoro e probabilmente catabolizzava visto che di zuccheri non glie ne davo
con l'allenamento la stessa cosa,
prima facevo parecchio cardio e praticamente passavo 2/3 mesi senza mai un giorno di riposo mangiavo di meno, ero piu giovane ma non mi tiravo come ora...
sono arrivato a doppie sedute di allenamento, con picchi di 11 allenamenti alla settimana..... il risultato???
sovrallenato e stressato a 1000 !!!!
Ora mi alleno meno ma sempre intensamente, mangio di piu ma la differenza è il tempo e la testa
parto diverse settimane prima e cerco di non uscire mai troppo di forma.....
questa sembra essere la soluzione che negli ultimi anni mi ha fatto migliorare .

[MeshuggaH]

Grazie.
Quindi hai ridotto il numero di sedute, mantenendo alto il livello di intensità e cercando di "ascoltare" meglio il tuo fisico.
Mi chiedevo anche l'approccio a livello di esecuzioni.
Continui (dico continui perchè immagino che agli "esordi" lo hai fatto) ad eseguire esercizi fondamentali da pl o usi altri metodi?

[bigwolf]

Grazie Maurizio

è da un po' che non ti sento e non ti leggo qui, spero tutto bene !
la prima volta che capito ancora nel Monferrato passo per un saluto o magari un allenamento

SALLO

forse , e dico forse , sto uscendo un po' dall'ombra che probabilmente io stesso mi ero fatto .
cosi' ho ricomiciato ad allenarmi e ad alimentarmi come si deve con la speranza di ritornare sul palco ( magari il prossimo anno ) a combattere a suon di striature .

lo sai che sei sempre il benvenuto ......

finita casa , preparati per una magiatina, per una volta lasciamo perdere i petti di pollo e il riso !!!!!

[bigwolf]

ciao Mauri

su questo punto concordo, anche se devo notare che la ricarica "non mi attacca mai" nonostante quantità ingenti di carbo a IG altissimo.
vedi condizione primavera 2008.
Il tutto nonostante solo 24 h di eliminazione di sodio e limitazione di h20.
è sempre soggettivo si

ciao Beppe ....

allora come va la vitaccia ????
e' un bel po' che non ci si sente e vede .
causa sicuramente mia e dei miei tram tram !!!

come ti dice il buon Moreno ... e' veramente difficile trovare la ricarica perfetta , a causa della elevata soggettivita'.

anche x il sodio a differenza di una volta oggi non me ne privo + completamente .

nel mio caso i carbo a IG basso , non mi vanno a saturare le riserve di glicogeno , mentre quelli a alto si .
questo pero' solo con un tiraggio di base piuttosto elevato , almeno 5 giorni di scarico totale dei carbo in abbinamento ad allenamenti total body con lo scopo di svuotarmi il + possibile .

in genere il giorno dopo la gara , come ti vedi ????

meglio o peggio della gara stessa ???

[Gore]

io nel 90% dei casi, il giorno dopo la gara sono peggio
e resto acquoso per 2/3 anche 4 giorni a volte