Condizione Post Ferragosto...

[Gore]

Gore mi togli una curiosità? Mi dici qualche carico sugli esercizi base?

massimali non ne ho....

però diciamo che ultimamente carichi allenanti per me sono:

sui 110kg se sono in giornata 120kg per lo squat tra i 6 e 8 reps (ma tieni conto che spesso è in SS)

stacco da terra mi viene ostico davvero (mi massacro le tibie) ma nel mio essere un cane nell'eseguiro riesco a tenere un 80/90kg (soffrendo) come terzo esercizio in un tri-set per la schiena fatto di trazioni/pulley/stacco

il rematore-yates mi piace molto e riesco a fare bene 8 reps con 90kg

nella panca alta facevo 6 anche 8 reps partendo con 90kg ..... ma poi facendo parte anche questo di un tri-set, poi il peso lo dovevo scalare perchè perdo capacità contrattile per il pump ...

moreno sei davvero un grande ..massimo rispetto per te..

grazie tante

ps. titanico no dai.... se mi vedi dal vivo .... mi sa che titanico non mi si addice .... al massimo ..... eliminamo una lettera

[emaz92]

tenere quei carichi con tecniche d' intensità non è poco, più o meno sono i carichi che uso senza però tecniche d' intensità, questo dimostra che i pesoni ovviamente non fanno il body builder, ma moreno è uno che si allena da 20 anni e nel corso della sua carriera si è comunque costruito solide basi su cui poi ha indugiato sui dettagli

[NaturalHardCore]

massimali non ne ho....

però diciamo che ultimamente carichi allenanti per me sono:

sui 110kg se sono in giornata 120kg per lo squat tra i 6 e 8 reps (ma tieni conto che spesso è in SS)

stacco da terra mi viene ostico davvero (mi massacro le tibie) ma nel mio essere un cane nell'eseguiro riesco a tenere un 80/90kg (soffrendo) come terzo esercizio in un tri-set per la schiena fatto di trazioni/pulley/stacco

il rematore-yates mi piace molto e riesco a fare bene 8 reps con 90kg

nella panca alta facevo 6 anche 8 reps partendo con 90kg ..... ma poi facendo parte anche questo di un tri-set, poi il peso lo dovevo scalare perchè perdo capacità contrattile per il pump ...




grazie tante

ps. titanico no dai.... se mi vedi dal vivo .... mi sa che titanico non mi si addice .... al massimo ..... eliminamo una lettera

Davvero bei carichi soprattutto considerando il tuo peso corporeo

[Gore]

tenere quei carichi con tecniche d' intensità non è poco, più o meno sono i carichi che uso senza però tecniche d' intensità, questo dimostra che i pesoni ovviamente non fanno il body builder, ma moreno è uno che si allena da 20 anni e nel corso della sua carriera si è comunque costruito solide basi su cui poi ha indugiato sui dettagli

emaz tieni conto che io a 16 anni e mezzo, dopo un anno e mezzo di palestra avevo un record personale di panca libera di 5 reps con 105kg .....
fatte in qualche modo, spingendo con ogni muscolo del corpo....

per fortuna ho imparato e mi curo delle articolazioni e come vedi .... si migliora lo stesso

[Gore]

Davvero bei carichi soprattutto considerando il tuo peso corporeo

grazie, ma quello che mi manca è l'endurance ....
difatti io parto al massimo col peso... e poi di solito lo scalo per andare in contro a un esecuzione il piu "muscolare" possibile cercando di usare solo i muscoli per spostare i carichi....
sempre ricordando che il peso (per me) è lo strumento e non il fine

[emaz92]

emaz tieni conto che io a 16 anni e mezzo, dopo un anno e mezzo di palestra avevo un record personale di panca libera di 5 reps con 105kg .....
fatte in qualche modo, spingendo con ogni muscolo del corpo....

per fortuna ho imparato e mi curo delle articolazioni e come vedi .... si migliora lo stesso

cribbio, si vedevano già le tue immense doti

[Gore]

cribbio, si vedevano già le tue immense doti

ora non esagerare non era manco allenarsi.... era fare fatica

[ChriS85]

Moreno che a che tipo di integrazione ti affidi?

[Gore]

Moreno che a che tipo di integrazione ti affidi?

- Proteine in polvere
- Multivitaminico

saltuariamente e lontano dalle gare creatina, prima piu spesso ora un po' meno..... ma al termine di questa stagione di gare tornerò a re-integrarla ancora

[emaz92]

- Proteine in polvere
- Multivitaminico

saltuariamente e lontano dalle gare creatina, prima piu spesso ora un po' meno..... ma al termine di questa stagione di gare tornerò a re-integrarla ancora

vitargo o destrosio non li usi morè? carbo post wo da dove li prendi?

[619619]

vitargo o destrosio non li usi morè? carbo post wo da dove li prendi?

Gore e i carbo? hahahhahahhaha
A momenti gli bastano quelli nelle whey

Grandissimo Moreno "super low carb all year long" Gore

[Gore]

vitargo o destrosio non li usi morè? carbo post wo da dove li prendi?

io resto perplesso quando mi si fanno queste domande
spesso ci si complica le cose piu semplici
post WO, 3 gallette e della marmellata

Gore e i carbo? hahahhahahhaha
A momenti gli bastano quelli nelle whey

Grandissimo Moreno "super low carb all year long" Gore

eh si....
in effetti sono sempre basso di carbo seguendo la rotazione tipica della metabolica
non è sempre semplice , a volte è anche limitativo sugli alimenti, ma non mi pesa per ora e poi mi ha dato dei bei risultati

[vincenzo78]

Io e il mio amico Moreno i carbo li prendiamo dalla frutta Oplà e non è una battuta

[Gore]

Confermo

NATURA NUOVA - Un mondo più buono

una al giorno.... toglie il medico di torno, ti da un po di carbo e favorisce la termogenesi dei grassi

[vincenzo78]

Confermo

NATURA NUOVA - Un mondo più buono

una al giorno.... toglie il medico di torno, ti da un po di carbo e favorisce la termogenesi dei grassi

Non puoi divulgare i segreti così però

Sei un grande Moreno