situazione attuale

[kingsalvo]

a gennaio ho iniziato la dieta, ho perso quasi 30 kg..
ora sono 182x72
questa è la mia situazione attuale..da 1mese è mezzo
sto facendo pesi, ho fatto 1 mese di gironda e ora uno di
massa..
avanti con consigli e critiche..

[Gandhi]

Hai perso 30 kg? ottimo ottimo amico

[termosimone86]

Hai perso 30kg e questo è un gran bel lavoro.

Ora devi massificare dato che sei ancora acerbo come d'altronde è giusto che sia visto che fai palestra da solo 1 mese.

Continua a darci dentro e cerca di seguire una dieta più pulita possibile!

[gg89]

hai perso 30 kg..ed hai cominciato la dieta a gennaio 2010 :|??

[SOLIDToM]

Bravissimo.
Lascia perdere il Gironda.
Punta su qualcsa di più classico, impegnati, mngia bene, e i risultati non tarderanno ad arrivare.

Complimenti intanto per i risultati raggiunti.

[kingsalvo]

grazie a tutti!!
vedendo gli altri fisici dei post mi ero un pò demoralizzato
si ho iniziato a gennaio la dieta..
adesso cerco di mangiare stando attento, visto
che ho una tendenza ad ingrassare..
sto ancora cercando il giusto equilibrio soprattutto con
i carbo, quando li aumento vedo i muscoli più gonfi e
pieni, ma anche il girovita, quando li diminuisco li
vedo sgonfi..vorrei trovare la giusta via di mezzo..

[DIA power]

grazie a tutti!!
vedendo gli altri fisici dei post mi ero un pò demoralizzato
si ho iniziato a gennaio la dieta..
adesso cerco di mangiare stando attento, visto
che ho una tendenza ad ingrassare..
sto ancora cercando il giusto equilibrio soprattutto con
i carbo, quando li aumento vedo i muscoli più gonfi e
pieni, ma anche il girovita, quando li diminuisco li
vedo sgonfi..vorrei trovare la giusta via di mezzo..

si ma i fisici che vedi non sono stati creati in 2 mesi ci sono anni di fatica alle spalle

per il resto gran bel dimagrimento 30kg non sono per niente pochi
complimenti