1 anno e 6 kg dopo

[francesco_espo]

scusate le foto immonde ma sono le più significative stesso luogo a distanza di 1 anno:

L'anno scorso:




Oggi:

[lafettina]

beh il cambiamento c'è e si vede, complice anche il tuo "crescere" come uomo
buon proseguimento di lavoro

[susperia82]

migliorato il petto,piu stondate le spalle,bf sempre bassa..ok continua cosi..

[francesco_espo]

beh il cambiamento c'è e si vede, complice anche il tuo "crescere" come uomo
buon proseguimento di lavoro

grazie mille, apprezzatissimo il tuo commento

anni?

quasi 19 ma biologicamente credo di meno

migliorato il petto,piu stondate le spalle,bf sempre bassa..ok continua cosi..

[clabs]

E bhe, stai nettamente meglio !

[bale]

stupenda la piscina!!!!!!













Cmq ottimo miglioramento francè

[Sly83]

ti do un consiglio, davvero da "amico": sfrutta meglio che puoi questi anni perchè sono quelli dove ti costruisci il patrimonio muscolare piu' prezioso.
mangia, spingi e spingi e mangia.
Stai bene, puoi fare ancora moltissimo e ce la farai.
Bravo

[francesco_espo]

E bhe, stai nettamente meglio !

grazie

stupenda la piscina!!!!!!



Cmq ottimo miglioramento francè

ahah grazie francè

ti do un consiglio, davvero da "amico": sfrutta meglio che puoi questi anni perchè sono quelli dove ti costruisci il patrimonio muscolare piu' prezioso.
mangia, spingi e spingi e mangia.
Stai bene, puoi fare ancora moltissimo e ce la farai.
Bravo

me ne rendo conto amico, non per niente sto cercando di fare le cose più a modo possibile, forse un pò oltre dato che credo di avere livelli ormonali abbastanza elevati, ma sempre con un occhio al non strafare. Grazie di essere passato

[jeghe]

ottima forma..pure la bf...la credevo più alta...invece è perfetta!

[BigPaschi]

sei un cuccioletto... bravo bro.. avanti cosi

[francesco_espo]

ottima forma..pure la bf...la credevo più alta...invece è perfetta!

alternando fasi iper e fasi ipo sembra che sia svanita una buona parte dei vecchi adipociti di quando ero un brutto chiattone grazie caro

sei un cuccioletto... bravo bro.. avanti cosi

tvb paschi

[DORIAN]

ottimo.

[francesco_espo]

ottimo.

un altro commento d'oro, grazie fabio

[Niko]

Bene, il cambiamento si vede...bf più che buona e 6kg di peso in più.
Aumentate le masse un pò ovunque da quello che si può vedere.

Continua cosi

[termosimone86]

caspita sei aumentato di peso e hai migliorato la bf, meglio di così!