bellissima la side triceps!!! 
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You learn by your mistakes -
rinnovo i complimentiOriginariamente Scritto da termosimone86 Visualizza MessaggioOttimo Emaz
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grazie ancora
sigpicè il carico che stimolando il sistema ormonale, dà volume al muscoloCommenta
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Bravissimo emaz92, per la tua età hai un ottimo fisico e soprattutto ancora molto margine. Come ti dicevano anche gli altri la struttura mi sembra leggera quindi troppe masse finirebbero per rovinare il tutto, cmq siamo ancora lontani da questo problema quindi dalla prox fase di massa magna e spingi per bene come hai fatto fino ad ora. Complimenti a Dorian, ma fai il preparatore o il riprogrammatore di genoma umano?Ciao Manuel, bodyweb non sarà mai più la stessa!Commenta
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ahahOriginariamente Scritto da NaturalHardCore Visualizza Messaggio
, è bravo il dorian
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Originariamente Scritto da SOLIDToM Visualizza Messaggio thanks
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Bellissimo il tricipite
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grazieOriginariamente Scritto da leo89 Visualizza MessaggioBellissimo il tricipite
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allenamento 12/08
Come la scorsa settimana posto qui in photogallery il mio allenamento di oggi.
Col box squat ho ancora un paio di dubbi soprattutto in fase concentrica, non capisco se la faccio bene o no, il movimento deve partire dalle anche lo so, ma non capisco se uso i quads
regular 7x2 + 1x3 @107 kg 80%
YouTube - 17082010957
box squat 9x3 @72 kg 70% l' altra volta avevo sbagliato il carico mer*a
YouTube - 17082010959
YouTube - 17082010960
panca stretta 8x3 @62 kg 70%
YouTube - 17082010962
Military press 5x5 @47 kg ultimo set 4 rep
YouTube - 17082010963
curl bil 5x6 @32 kg
YouTube - 17082010964sigpicè il carico che stimolando il sistema ormonale, dà volume al muscoloCommenta
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la military capisco poco
e' una inquadratura ingenerosa
ot
bella il rack dei lego ahahah non te l'ho mai detto ma mi a fa impazzire aahhahaLast edited by warry; 17-08-2010, 13:49:10.Commenta
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alla fine è anche comodo però a settembre si ritorna nella vecchia palestraOriginariamente Scritto da warry Visualizza Messaggiola military capisco poco e' una inquadratura ingenerosa
ot
bella il rack dei lego ahahah non te l'ho mai detto ma mi a fa impazzire aahhahasigpicè il carico che stimolando il sistema ormonale, dà volume al muscoloCommenta
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GIOVEDI' 12/08
squat 7x2 + 1x4 80% @102 kg
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GM 1°,2°,3° set @87 kg 5 4 4 rep 4° @82 kg 5 rep 5°,6° @77 kg 5 rep
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leg press 5x10 1° set 2°,3°,4° @220 kg 10 10 10 7 rep 5° @210 10 rep
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rematore 5x5 @72 kg ho abbassato di 10 kg
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push down 5x10 1° set @55 kg 2° set @60 kg 3° set @65 kg 4° set
@60 kg 5° set @55 kg
YouTube - 19082010972sigpicè il carico che stimolando il sistema ormonale, dà volume al muscoloCommenta
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più veloce il rematore, le positive devono essere delle fucilate che ti arrivano dritte dritte allo stomacoCommenta
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era la prima volta che lo provavo così, il peso era pure basso, ho cercato di dare enfasi alla contrazione. Però strano, bo, più lo faccio, e più mi sembra che il rematore bilanciere non faccia per meOriginariamente Scritto da cla89 Visualizza Messaggio
, bo, mi da questa impressione
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