a fine estate sono soddisfatto

[cla89]

avercela una bassa schiena tanto asciutta... complimenti ema

[Gandhi]

Cacchio ema, stai molto bene!

Ps : il petto ce l'hai eccome, se lo confrontiamo con i tuoi coetanei, la cui metà son dei fogli di carta, non puoi lamentarti

[leonardoS]

nel complesso stai bene, ma credo tu abbia una struttura ossea davvero piccola.

[emaz92]

avercela una bassa schiena tanto asciutta... complimenti ema

grazie clà

Cacchio ema, stai molto bene!

Ps : il petto ce l'hai eccome, se lo confrontiamo con i tuoi coetanei, la cui metà son dei fogli di carta, non puoi lamentarti

grazie gà

nel complesso stai bene, ma credo tu abbia una struttura ossea davvero piccola.

hai ragionissima leonardo, poi altro che genetica, l' anno scorso mi han dato del "fortunato geneticamente" alcuni qui su bw , mi vien da ridere

[leonardoS]

grazie clà



grazie gà



hai ragionissima leonardo, poi altro che genetica, l' anno scorso mi han dato del "fortunato geneticamente" alcuni qui su bw , mi vien da ridere

avevo visto bene, però la tua situazione fisica sulla tua struttura è più che buona.

[bale]

molto bene ema nella back double bic. di schiena fai l' errore di non allargare i dorsali e ciò ti penalizza!! cmq ottimo davvero

[marcu9]

ottimo emaz

[Niko853]

il problema è proprio che.....faccio tutto , scapole retratte e depresse e lo stretching lo faccio sempre.
Una cosa non ho mai provato: il pre-exhaust, questo forse potrebbe aiutarmi secondo me, il delt ant mi ruba lavoro come già ho detto.
Comunque il motivo può anche essere che lavoro poco con le declinate, anche perchè adesso nella palestra in cui sono non le ho, da settembre cambio pale e le avrò a mia disposizione.

Ma alla fine non è che ho voglia di perderci la testa, fino a settembre farò forza, preferisco alzare i carichi con tecnica il più vicino all' eccelso possibile, poi vedremo di cercare di sistemare questo petto, l' unico gruppo che non ha risposto finora.

le parallele le fai? Cmq stai davvero bene, bravo.

[mark23az]

ottimo ema miglioramenti evidentissimi da quando ti ho conosciuto complimenti

[jahi]

Come gruppi muscolari comunque mi vedo meglio solo i polpacci, che fra l' altro non alleno neanche, bah

idem mi capita la stessa cosa, i polpacci crescono di piu quando non li alleno.

comunque hai delle belle linee, specie da rilassato un po indietro i tricipiti credo

[emaz92]

molto bene ema nella back double bic. di schiena fai l' errore di non allargare i dorsali e ciò ti penalizza!! cmq ottimo davvero

grazie bale

ottimo emaz

grazie marcu

ottimo ema miglioramenti evidentissimi da quando ti ho conosciuto complimenti

grazie mark

idem mi capita la stessa cosa, i polpacci crescono di piu quando non li alleno.

comunque hai delle belle linee, specie da rilassato un po indietro i tricipiti credo

bè non volevo dire che crecono senza allenarli dai. E' solo che per quello che faccio per i polpacci(niente), sono migiorati non so come ma sono più grossi

[emaz92]

le parallele le fai? Cmq stai davvero bene, bravo.

si le parallele le faccio, esecuzione canonica spiegata anche recentemente da ironpaolo

[SOLIDToM]

Ottima qualità globale e ottima resa su un fisico "leggero". Ora che sei giovane e hai il metabolismo dalla tua mangia bene e non trascurare la qualità (che ti viene facile parrebbe) a discapito delle masse che su una struttura minuta come la tua potrebbero diventare antiestetiche.
Ottimi progressi nel complesso.

PS: la frangia da emo noooo

[CRI PV]

bravo ema, sei l eccezione che conferma la regola del 92

[warry]

il lavoro e l'impegno pagano sempre