Ciao a tutti.
Volevo postare i video di squat di oggi perchè mi rendo conto che il mio squat è penoso eppure non riesco a migliorarlo. Sono mesi che mi riprendo, cerco di correggermi, ma niente. Ho visto e rivisto video di PLer, ma non riesco a riprodurre il movimento corretto. Le ginocchia vanno in avanti in modo mostruoso, si vede chiaramente che sono instabile etc... Ovviamente il massimale è ridicolo: 105 kg ed io peso 80 kg.
Mi sembra di rivivere i problemi che ho avuto con lo stacco regular. 1 anno e mezzo per arrivare ad un massimale di 85 kg circa. Poi sono passato al sumo, un movimento per me naturale, spontaneo, e in 3-4 mesi sono arrivato ad un massimale di 150 kg che continuerà a migliorare senza dubbio. Per la cronaca massimale di panca con fermo: 110 kg.
Cmq spero qualcuno mi aiuti a migliorare lo squat: che fa schifo lo so già quindi posto nella speranza di ricevere critiche costruttive che mi aiutino a risolvere i miei problemi.
Non so se possa servire, ma sono 1.85 con gambe lunghe: lo dico perchè il mio problema nel regular era proprio l'eccessiva lunghezza delle gambe( almeno credo).
YouTube - ‪Video000‬‎
Volevo postare i video di squat di oggi perchè mi rendo conto che il mio squat è penoso eppure non riesco a migliorarlo. Sono mesi che mi riprendo, cerco di correggermi, ma niente. Ho visto e rivisto video di PLer, ma non riesco a riprodurre il movimento corretto. Le ginocchia vanno in avanti in modo mostruoso, si vede chiaramente che sono instabile etc... Ovviamente il massimale è ridicolo: 105 kg ed io peso 80 kg.
Mi sembra di rivivere i problemi che ho avuto con lo stacco regular. 1 anno e mezzo per arrivare ad un massimale di 85 kg circa. Poi sono passato al sumo, un movimento per me naturale, spontaneo, e in 3-4 mesi sono arrivato ad un massimale di 150 kg che continuerà a migliorare senza dubbio. Per la cronaca massimale di panca con fermo: 110 kg.
Cmq spero qualcuno mi aiuti a migliorare lo squat: che fa schifo lo so già quindi posto nella speranza di ricevere critiche costruttive che mi aiutino a risolvere i miei problemi.
Non so se possa servire, ma sono 1.85 con gambe lunghe: lo dico perchè il mio problema nel regular era proprio l'eccessiva lunghezza delle gambe( almeno credo).
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. So che dovrei andare + indietro: ho provato anche a spostare indietro il bacino prima di partire, ma poi cmq in accosciata vado in avanti. Ti posto a tal proposito un video di un po' di tempo fa. Rivedendolo mi accorgo che forse in questo video lo squat è migliore.....
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