Dopo 5 mesi in massa

[CercasiCavieUmane]

Buonasera ghisoni!
Eccomi a voi dopo 5 mesi di massa in cui mi sono allenato con intensità, il tutto coadiuvato da una dieta costante e oscillante tra le 3000 e le 3500 calorie.
Sono partito da un peso di 68,5 kg e in 5 mesi sono arrivato a 74kg.(peso attuale).
Posto le prime due foto pre e le ultime due post
Ciao a tutti e buone vacanze!

[salsa]

che dire sembra, ripeto sembra, che tu abbia messo solo 5kg di massa magra, ovvio che cosi non può essere, ma cmq sia bene.Gambe, dorso, il resto insomma?

[CercasiCavieUmane]

che dire sembra, ripeto sembra, che tu abbia messo solo 5kg di massa magra, ovvio che cosi non può essere, ma cmq sia bene.Gambe, dorso, il resto insomma?

Grazie salsa
beh devo dire che in questi mesi ho sgarrato poco o nulla e ci ho dato dentro con alimentazione e allenamento mirato ... avevo poco tempo e non ho fatto foto di gambe e dorso, hai ragione, a presto le posterò

[leonardoS]

amico l'unico consiglio che mi sento di darti, è quello di lavorare sul dorso, hai i fianchi larghissimi credo.

[CercasiCavieUmane]

amico l'unico consiglio che mi sento di darti, è quello di lavorare sul dorso, hai i fianchi larghissimi credo.

non saprei... forse l'effetto è dato perchè le foto non sono proprio frontali ma leggermente laterali. Misure di VITA 71 cm fianchi 81(sull'ombelico), però come tu ben dici lavorare più sul dorso può ridurre l'effetto "larghezza fianchi".

[leonardoS]

nella seconda foto lo si nota di più nella altre meno.

[CercasiCavieUmane]

nella seconda foto lo si nota di più nella altre meno.

si vero...perchè è più laterale

[leonardoS]

si vero...perchè è più laterale

detto questo, non l'avrei detto che vieni da 5 mesi di massa, hai foto della condizione di partenza?

[CercasiCavieUmane]

detto questo, non l'avrei detto che vieni da 5 mesi di massa, hai foto della condizione di partenza?

Si, le prime due sono di marzo...e le ultime due di oggi...comunque ho un metabolismo molto veloce ed ho bisogno di ingurgitare molte calorie in massa...ed ho cercato di sgarrare davvero col contagocce, perchè volevo mettere su chili buoni, anche se un po' di grasso è normale che venga a galla.
La mia intenzione è continuare con la massa ancora per 2-3 mesi e poi decidere se fare definizione.

[leonardoS]

Si, le prime due sono di marzo...e le ultime due di oggi...comunque ho un metabolismo molto veloce ed ho bisogno di ingurgitare molte calorie in massa...ed ho cercato di sgarrare davvero col contagocce, perchè volevo mettere su chili buoni, anche se un po' di grasso è normale che venga a galla.
La mia intenzione è continuare con la massa ancora per 2-3 mesi e poi decidere se fare definizione.

ma cosa devi definire?! Notavo che ci fosse differenza tra le prime due e le altre, e noto che hai aggiustato il punto vita, mi sento di consigliarti di continuare con la massa, alza le calorie usando fonti "pulite" lo sgarro ovvio conceditelo, te lo puoi permettere, ma per ora fossi in te, riempirei riempirei riempirei.

[CercasiCavieUmane]

ma cosa devi definire?! Notavo che ci fosse differenza tra le prime due e le altre, e noto che hai aggiustato il punto vita, mi sento di consigliarti di continuare con la massa, alza le calorie usando fonti "pulite" lo sgarro ovvio conceditelo, te lo puoi permettere, ma per ora fossi in te, riempirei riempirei riempirei.

Infatti, mi trovi concorde...per ora vado avanti con la massa pulita e come giustamente dici, alzando le calorie con cibi "adatti".
Comunque grazie dei consigli amico

[leonardoS]

Infatti, mi trovi concorde...per ora vado avanti con la massa pulita e come giustamente dici, alzando le calorie con cibi "adatti".
Comunque grazie dei consigli amico

ma di che figurati, ma in avatar sei te? Potresti postarla?

[marcu9]

ottimo lavoro.. continuerei la massa per almeno 1 altro anno
non c'è proprio nulla da definire...

[susperia82]

bravo davvero..la bf è immutata e le masse sono aumentate..
di definire non se ne parla proprio..continua cosi che vai molto bene

[CercasiCavieUmane]

ma di che figurati, ma in avatar sei te? Potresti postarla?

Si sono io, ma purtroppo la foto originale è andata perduta in formattazioni