foto d'estate..

[bertinho7]

ci spari qualche tuo carico massimale derox ?
giusto per andare a letto e rosicare ancora di +

[teo86]

ci spari qualche tuo carico massimale derox ?
giusto per andare a letto e rosicare ancora di +

c'è scritto sul suo canale youtube che dicevo

squat 230kg
bench 152kg
deadlift 270kg

[bertinho7]

c'è scritto sul suo canale youtube che dicevo

squat 230kg
bench 152kg
deadlift 270kg

grazie teo
scusa ma nn ero andato su youtube
denghiu ancora
ora vado a letto e rosico violentemente il cuscino

[BigPaschi]

c'è scritto sul suo canale youtube che dicevo

squat 230kg
bench 152kg
deadlift 270kg

hai messo a tacere tutti

cribbiolina

[goldenboy978]

veramente ottimo l'unico difetto che ti trovo, che ho anche io purtroppo, è la vita larga e noto che anche a bf bassa e con dorsali da paura si nota sempre purtroppo

[Karim89]

Fai spavento, complimenti !

[clbx31]

Davvero degno di nota, per qualità e volumi. Dai la sensazione di rocciosità incredibile.
Ottimo, complimenti.

[Jap]

mamma mia!!esprimi potenza allo stato puro!!!!

[jahi]

non oso immaginare quanto misurano quelle gambe in off
e io che mi lamento che mi stringono i pantaloni

[menphisdaemon]

Bei numeri...Teo li fa geared o raw? Immagino la prima...

[deroxx]

veramente ottimo l'unico difetto che ti trovo, che ho anche io purtroppo, è la vita larga e noto che anche a bf bassa e con dorsali da paura si nota sempre purtroppo

grazie,purtroppo è genetica..

Fai spavento, complimenti !

Davvero degno di nota, per qualità e volumi. Dai la sensazione di rocciosità incredibile.
Ottimo, complimenti.

grazias

mamma mia!!esprimi potenza allo stato puro!!!!

non oso immaginare quanto misurano quelle gambe in off
e io che mi lamento che mi stringono i pantaloni

le gambe questo inverno erano sui 67 a freddo..

Bei numeri...Teo li fa geared o raw? Immagino la prima...

i massimali che ha gia detto teo sono tutti raw

[emaz92]

per avere massimali così come ti sei allenato in questi anni?

Una linea generale ovviamente, senza andare OT

[deroxx]

per avere massimali così come ti sei allenato in questi anni?

Una linea generale ovviamente, senza andare OT

fino a due anni fa lo stacco non lo avevo mai fatto,lo squat invece lo facevo poco e con poco peso non avendo i cavalletti..sono partito da una base di 140 140 200..

l'allenamenti sono da pl..duarano dalle 2 ore avvolte anche qualcosa di +, alleno squat/panca/stacco 3 volte la settimana + 4 5 complementari

[emaz92]

cavolo sei partito già da un ottima base

[menphisdaemon]

Tanta roba amico... il fatto che non utilizzi l'attrezzatura li rende grandi carichi... però mi risulta difficile da credere: forse intendi raw senza corpetto ma immagino che cinta da pler e fasce le usi...sennò 230 di squat non li fai