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è inutile fare massa con quella bf.
oltre il 12-14% il ns corpo ha in circolo troppi estrogeni e diventa meno efficiente nel costruire muscolo ma più tendente ad accumulare grasso e a creare una resistenza insulinca cronica
sigpicè il carico che stimolando il sistema ormonale, dà volume al muscolo
ripeto, in foto sono sporchissimo, comunque sia ripeto, conosco il mio organismo, se faccio le cose bene arrivo al 20 massimo in 5-6 mesi e con del muscolo in piu
dopo di che sgrasso quei 6 mesi necessari e addio adipe
potrei anke capire, ma davvero sei disposto a farsi 6 mesi in ipo..?
la vedo come un suicidio, già dopo 40 gg io inizio a sklerare.
Inoltre partendo da un bf + bassa la def permette di ottenere migliori risultati in meno tempo, visto che dopo un po' è facile stallare
fossi in te non prenderei neanche lontanamente in considerazione di fare massa... ma non si parla neanche di definizione... qui si parla proprio di dimagrire, di buttare via grasso e lardelli!!!
è inutile fare massa con quella bf.
oltre il 12-14% il ns corpo ha in circolo troppi estrogeni e diventa meno efficiente nel costruire muscolo ma più tendente ad accumulare grasso e a creare una resistenza insulinca cronica
ma è diventato così difficile fare una foto decente?
Originariamente Scritto da Sean
Tu non capisci niente, Lukino, proietti le tue fissi su altri. Sei di una ignoranza abissale. Prima te la devi scrostare di dosso, poi potremmo forse avere un dialogo civile.
ripeto, in foto sono sporchissimo, comunque sia ripeto, conosco il mio organismo, se faccio le cose bene arrivo al 20 massimo in 5-6 mesi e con del muscolo in piu
dopo di che sgrasso quei 6 mesi necessari e addio adipe
gia arrivare al 20% è proprio un bel obbiettivo sportivo!
ti consiglio mcdonalds 7giorni su 7
allora ragazzi cerco di rispondere un pò a tutti, mi scuso nuovamente per le foto ma ero solo, riguardo il discorso massa io sarei molto propenso a farla xke 6 mesi di def non mi fanno paura e so che potrei reggerli bene! Mi preoccupa solo quello detto più su sull'insulina ecc io direi una cosa, dato che dopo ferragosto volevo riprendere per bene def per almeno un mese prolungo sino a metà novembre e sono altre 12 settimane, poi inizio massa, alla fine non perdo tempo dato che poi posso proseguirla anche sino ad aprile, e sfrutto cosi il momento dato che ho sgrassato solo un paio di mesi ma il corpo è "lanciato" per lo sgrasso.. Il ragionamento regge? Altra domanda, credete ci siano delle masse carine sotto? Ps perdonate se scrivo di merda ma sono con il cell
io farei cosi'...
6 weeks di ipo low carb
3 weeks di iper medium carb
6 weeks di ipo low
3 weeks di iper medium
6 weeks di ipo low...
poi decidi.
Grazie per la dritta dorian, qualche domanda, ma perché questo alternarsi? Non posso sgrassare arrivandon a fine obiettivo e poi far ipertrofia? Comunque ragazzi sono tentato a riprendere la forma in massimo 10 giorni e farvi vedere, cavolo sino a dieci giorni fa stavo con 4 addominali e striature su petto, delt e braccia
Grazie per la dritta dorian, qualche domanda, ma perché questo alternarsi? Non posso sgrassare arrivandon a fine obiettivo e poi far ipertrofia? Comunque ragazzi sono tentato a riprendere la forma in massimo 10 giorni e farvi vedere, cavolo sino a dieci giorni fa stavo con 4 addominali e striature su petto, delt e braccia
se tendi cosi tanto ad ingrassare,anche se mi pare esagerato ciò che hai scritto,dovresti cercare di stare parecchio sotto controllo imho
perkè è difficile credere tu possa passare da striature a come sei ora
felicissim di essere smentito ovviamente
riposta tra 10 giorni magari foto migliori
un ipo troppo prolungata significa catabolismo..
un iper troppo prolungata nel caso di una base come la tua significa grasso e insulinoresistenza...
Grazie dorian adesso ho le idee chiare, rifarò il programma e migliorerò la composizione generale, ma sotto ti sembra esserci una discreta base muscolare?
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