La mia migliore condizione quest'anno

[leonardoS]

11 km in circa 50 minuti ma per me non é un sacrificio, anzi mi piace moltissimo correre e ormai non posso più farne a meno, sono diventato "endorfino-dipendente".
foto attuali le farò post ricarica, ora sono un bel po vuoto..

beato te, io odio il cardio, una noia mortale.

[fenix91]

guardavo la tua foto a 78-79 kg
onestamente sembra tu abbia perso solo acqua...mi sembri veramente la stessa persona..al massimo il petto sembra leggermente meno pieno,ma per il resto veramente hai fatto un ottimo lavoro
correggimi se sbaglio,magari mi sbaglio a giudicare le foto

si, acqua per la maggior parte, anche perché ho fatto "massa" in metabolica facendo comunque 3 sedute di cardio a settimana. Direi che di quei 10 kg circa persi un 60-70% sia acqua e un 30-40% grasso.

[salsa]

Molto molto bene Fenix, come fatto notare da alcuni dimostri molti più kg di quelli reali. Ottimo.

[fenix91]

grazie ancora ragazzi

[dextining]

complimentoni fenix...sembra che non hai perso proprio massa!

[fenix91]

grazie dextining, anche tu (da cio che vedo dalla foto in firma) hai fatto un ottimo lavoro

[fenix91]

questa è la condizione attuale, foto di ferragosto ( fatta prima di una serata affogata nell'alcol, sto ancora rincoglionito ), vabbè vado a correre che è meglio...

[mmaattyy]

questa è la condizione attuale, foto di ferragosto ( fatta prima di una serata affogata nell'alcol, sto ancora rincoglionito ), vabbè vado a correre che è meglio...

[ATTACH]94784[/ATTACH]

stai tranquillo, anche adesso stai da dio

[fenix91]

diciamo che adesso mi sto riprendendo, sto cercando di dare il massimo sia in termini di alimentazione che di allenamento, nonostante la mia palestra sia in ferie da inizio agosto , mi sto allenando a corpo libero ( trazioni e flessioni rulez ) e con la poca ghisa che possiedo ad alto volume ( 8x8 ).
Comunque un mesetto fa, appena terminata la maturità stavo di gran lunga peggio.
Quanto mi dareste di bf?

[fenix91]

qualcosa di attuale sul back...
Uppate direttamente dal cellulare, foto post solita corsa quotidiana.
Perdonate l' "immondità" delle foto e delle pose

[Domy92]

stai bene

[emaz92]

complimenti

[termosimone86]

Caspita hp-10 e non sentirli

bravo ottimo tiraggio e bei volumi.

EDIT: riguradando le ultime foto direi che devi lavorare sui tricipiti.

[Sly83]

tanta qualità, pelle finissima e definito.
Ottimo

[fenix91]

stai bene

grazie

complimenti

grazie emaz, ho visto le tue ultime foto, anche tu stai davvero bene

Caspita hp-10 e non sentirli

bravo ottimo tiraggio e bei volumi.

EDIT: riguradando le ultime foto direi che devi lavorare sui tricipiti.

beccato! sui tricipiti ci sto lavorando molto intensamente, li sto allenando anche 2 volte a settimana.

tanta qualità, pelle finissima e definito.
Ottimo

grazie Sly, è un onore detto da te