Ok mi butto anche io ... :)

[crociatoromano]

Ecco qualche foto scattata ieri ed oggi... sono alto 1,70 per 60,3 kg (pesata di questa mattina a digiuno)

penso di dover migliorare schiena e petto, con cui combatto da anni ormai...

purtroppo nè la macchinetta nè illuminazione aiutano la resa di queste foto, ma penso si riesca a capire lo stesso.

[bertinho7]

anzianità di allenamento?
cmq ti davo tranquillamente diversi kg in +
per me stai da dio...ok puoi sempre migliorare i punti carenti che dici di avere,ma secondo me hai ottime proporzioni...
le gambe nn le ho guardate però aspetta che le guardo

edit: nn ci sono...forse son secche e ti tolgono i kg in + che ti vedrei addosso nell'upper...però ripeto,ottimo fisico imho

[Virulogo.88]

Bel fisico soprattutto le braccia, da massificare ancora ma la strada è giusta

priorità al busto

[crociatoromano]

ti ringrazio molto..
ora ho 26 anni, ho iniziato a 14 ma molto soft,senza seguire alimentazione, senza un istruttore serio purtroppo.. ed ho sospeso per un paio d'anni intorno ai 22. Mi alleno seriamente da marzo scorso, quando ho cambiato palestra.


Le gambe volutamente non messe, altro punto dolente, ma rimedierò a breve, devo prima scorciare i peli

[svinni11]

hai il fisico che rispecchia i miei canoni, complimenti! hai ragione per i punti un po' carenti, sopratutto il petto ma e' risolvibile, mancano le gambe ma ho letto il motivo x cui nn le hai inserite, continua cosi'

[BigPaschi]

fisico molto bello... adesso (o max a settembre) è arrivato il tempo di riempire questa base più che buona che hai a disposizione... sempre se vuoi fare del bb

[c34]

bel fisico le gambe son sempre dure da riempire
x i miei gusti punterei a riempire il petto inprimis anche se 6 proporzionato lo stesso
sono fissato con la zone petto XD

[crociatoromano]

Vi ringrazio per i commenti ed i consigli.
Purtroppo come scritto nel mio diario ho una serie di problemini fisici, o meglio cardiaci, che mi impediscono di "fare massa".
Anche per quando riguarda le gambe purtroppo il mio allenamento è limitato visto che lo scorso anno ho avuto un infortunio al ginocchio giocando a calcetto, e l'ortopedico mi ha decisamente sconsigliato di aumentare il volume delle gambe ma di fare particolari esercizi di stretching. solo ultimamente ho provato a riprendere a farle per benino in palestra, ma già si è riacutizzato qualche fastidio..

riposterò qualche foto a fine agosto, in modo da vedere se sarò stato "bravo" durante la vacanza

[Fulvius31]

Fisico armonioso e bello da vedere... complimenti

[susperia82]

sicuramente un bel fisico,bravo

[Socio]

proporzionato, tirato.. ottimo davvero

[salsa]

Molto bene, ma prossima volta posta anche le gambe con una bella foto intera, così si giudica l'insieme.

[ruggi]

anche io vorrei il tuo fisico,tirato e proporzionato,senza muscoli eccessivi, mi puoi dare dei conigli magari ke dieta segui o quali esercizi e attività?te ne sarei grato (ho 16 anni sono 1,85 x 65 chili)ho postato già il topic dieta e pure quello di allenamento

[lore"sugar"]

cavolo, HP-10 ma perfettamente proporzionato: complimentoni! se fossi anche io hp-10 sembrerei un chiodo..

[reg park]

non male anche se..... per giudicare in maniera obbiettiva un fisico devi farti foto decenti a corpo intero altrimenti cè poco da dire