Salve a tutti!

[-Giuseppe-]

Salve gente, è il primo mio 3d, mi presento a mio modo. Qual'ora avessi sbagliato prego i Sig.Moderatori a fare il proprio lavoro. Ho 25 anni, sono un ex Canoista, praticato dal canottaggio alla canoa polo e fluviale fino ai 21 più o meno, poi per motivi di università e lavoro dovetti smettere. Sono uno sportivo a 360° e mi sono sempre mantenuto in forma, tranne che nell'ultimo anno, che per problemi miei mi sono fermato completamente, con conseguente decadimento fisico. Ora sono all'inizio del 4° mese di palestra ed ho ripreso un forma decente, anche se ovviamente nn ho avuto grandi risultati. Il mio obbiettivo attuale è quello di avere una buona base per settembre e iniziare bene per l'anno prossimo, da settembre inizio la massa. Sono in dieta Metabolica ormai da quasi 2 mesi, con buon risultati, ma non come avrei sperato, purtroppo ho un problema di grasso vecchio localizzato. Sono alto 1,75 circa e peso 74 kg ora quasi tiranto, penso mi mancano gli ultimi 2 kg da togliere, e non so perche non sto riuscendo...sembra sia entrato in una fase di stallo. Vi posto qualche foto mia, vi prego di darmi qualche parere e consiglio, assolutamente sinceri. grazie. Uploaded with ImageShack.us Uploaded with ImageShack.us Uploaded with ImageShack.us

[jahi]

sinceramente non vedo nessun grasso da togliere, ora come ora hai un bel equilibrio tra la massa magra e quella grassa.
se vuoi essere un po piu tirato, prima fossi in te, ci metterei un paio di chiletti di muscolo

[Fulvius31]

Concordo con jahi...ancora massa ...

[jaydiviso10]

per i consigli aspetta i più esperti,mi limito a dire che la base di partenza è più che buona,,e fossi in te non mi fisserei troppo su questi altri 2 kg da togliere e ci darei sotto con la massa.

[-Giuseppe-]

Grazie ragazzi delle risposte....
Per quanto rigurda la massa avete perfettamente ragione...ho premesso che sto iniziando solo il 4° mese di pale...dopo 1 anno e mezzo di fermo totale.
Da settembre inizio seriamente con la massa.
Per quanto rigurada i 2 kl in più....non sono fissato..solo che dopo 2 mesi di sacrifici dietro la metabolica mi aspettavo di scannarmi di più....tutto qui!!!

[salsa]

la base per settembre c'è quindi ora resta cosi, poi vai di massa.

[-Giuseppe-]

Secondo voi, considerando anche che dovrò prendere molto di gambe.....quanti kg puliti potrò mettere?????
Io ora ne peso 74 e sono quasi tirato, secondo voi 80 82 sporco per scendere poi ai 78 pulito ci riesco per l'anno prossimo???
Vi premetto che ho una buona risposta ormonale, riesco subito a mettere massa ma haime non riesco a scannarmi come si deve...

[david_letterman]

se sei in stallo io proverei una carb cycling
cmq buono anzi ottimo per 4 mesi

[-Giuseppe-]

Si sono in stallo, infatti spero che la ricarica di carb di sabato e domenica possa bastare....boh anche se ora mi vedo persino più sporco...
Cmq, io fortunatamente ho una buona struttura creata nei 12 anni di canoa, il mio problema perà è stato sempre nell'essere sempre sporco.....insomma riesco subito a prendere volume, e mai ad esssere scannato come vorrei...neanche ora dopo 2 mesi di sacrifici dietro questa cacchio di dieta metabolica!!!

[david_letterman]

Si sono in stallo, infatti spero che la ricarica di carb di sabato e domenica possa bastare....boh anche se ora mi vedo persino più sporco...
Cmq, io fortunatamente ho una buona struttura creata nei 12 anni di canoa, il mio problema perà è stato sempre nell'essere sempre sporco.....insomma riesco subito a prendere volume, e mai ad esssere scannato come vorrei...neanche ora dopo 2 mesi di sacrifici dietro questa cacchio di dieta metabolica!!!

la metabolica non fa per te imho, cambia approccio, non aver paura dei carbo, cerca di sfruttarli

[susperia82]

stai bene,fidati
per quanto riguarda i cho non sono mica il diavolo,sono importanti,basta sfruttarli a dovere..

[-Giuseppe-]

Grazie per pareri.....purtroppo io sono un novello in ambito palestra...potreste dirmi ad esempio come sfruttare i carbo????
Grazie ancora!

[-Giuseppe-]

Nessuno mi aiuta a capire come sfruttare i carbo????

[Sean]

Non è questa la sezione dove discuterne.
Meglio se apri un Thread in Alimentazione.