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fratello palermitano, mangia mangia mangia mangia mangia, da quel che si vede non hai problemi di grasso, dunque mangia fino a quando ce la fai dividendo però i macro nel giusto modo, e spingi spingi tanto sulla ghisa.
Fratè credimi mangio come un vitello per adesso, seguo scrupolosamente la dieta dalla mattina alla sera, in più ci sono i gainer che mi danno quello sprint in più!
A settembre e specialmente l'inverno che è un BUON periodo per mettere su massa, li mi ci butto molto più seriamente!
Sono già sui 63 Kg. ma non bastano il mio obbiettivo è arrivare sui 75 kg. ... la voglia e stimolo ci sono!
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Fratè credimi mangio come un vitello per adesso, seguo scrupolosamente la dieta dalla mattina alla sera, in più ci sono i gainer che mi danno quello sprint in più!
A settembre e specialmente l'inverno che è un BUON periodo per mettere su massa, li mi ci butto molto più seriamente!
Sono già sui 63 Kg. ma non bastano il mio obbiettivo è arrivare sui 75 kg. ... la voglia e stimolo ci sono!
ti vedo motivato e anche con buone conoscenze, ti leverai le tue soddisfazioni, scommetto che riuscirai ad ottenere ottime masse da qui a 3 anni mantenendo un ottimo tiraggio, bravo.
C'è indubbiamente da buttar su qualche kilo di muscolo! La base è buona, sembra che tu non abbia il problema di metter grasso facilmente, questo ti permetterà di mangiare senza rischiare di sporcarti più di tanto!
Mi sembri motivato, quindi vedrai che i risultati non tarderanno ad arrivare!
C'è indubbiamente da buttar su qualche kilo di muscolo! La base è buona, sembra che tu non abbia il problema di metter grasso facilmente, questo ti permetterà di mangiare senza rischiare di sporcarti più di tanto!
Mi sembri motivato, quindi vedrai che i risultati non tarderanno ad arrivare!
Sull'alimentazione non mi risparmio, anche se a volte ti dirò che lo stress fisico lo sento perchè prima di fare questa alimentazione ipercalorica mangiavo poco e nulla adesso che mangio proprio tanto fino a che non ne posso più, un po' di stress lo sento, ma poi passa!
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Sull'alimentazione non mi risparmio, anche se a volte ti dirò che lo stress fisico lo sento perchè prima di fare questa alimentazione ipercalorica mangiavo poco e nulla adesso che mangio proprio tanto fino a che non ne posso più, un po' di stress lo sento, ma poi passa!
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http://www.bodyweb.com/dieta-ed-alim...-su-massa.html
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