I miei progressi dopo 4 mesi

[silentcontrol]

Ecco i miei progressi da neofita, anche se ancora ho molto da faticare per raggiungere ancora dei kg. in più

Sono partito 4 mesi fà che pesavo 52 kg. x 1.81 cm, ad oggi peso 63 Kg. anche se come potete notare c'è poca definizione ma ancora è presto ovviamente!

Volevo solo rendervi partecipe dei miei progressi e di tutta la buona volontà che ci sto mettendo per mettere su un po' di Kg. e definirmi!

Una domanda, come potete notare nel petto si nota questo ***** di buco, secondo voi mettendo massa e definizione questo sparisce?

Questa foto è di l'anno scorso ma è come ero 4 mesi fà:

http://img33.imageshack.us/img33/5475/priman.jpg

Invece questa è tutt'oggi

http://img823.imageshack.us/img823/7318/dopo.jpg

Attendo pareri e consigli

[Adam]

progressi ci sono, almeno hai cominciato a coprire le ossa, ti stai riempiendo per benino

[jahi]

Ecco i miei progressi da neofita, anche se ancora ho molto da faticare per raggiungere ancora dei kg. in più

Sono partito 4 mesi fà che pesavo 52 kg. x 1.81 cm, ad oggi peso 63 Kg. anche se come potete notare c'è poca definizione ma ancora è presto ovviamente!

Volevo solo rendervi partecipe dei miei progressi e di tutta la buona volontà che ci sto mettendo per mettere su un po' di Kg. e definirmi!

Una domanda, come potete notare nel petto si nota questo ***** di buco, secondo voi mettendo massa e definizione questo sparisce?

Questa foto è di l'anno scorso ma è come ero 4 mesi fà:

http://img33.imageshack.us/img33/5475/priman.jpg

Invece questa è tutt'oggi

http://img823.imageshack.us/img823/7318/dopo.jpg

Attendo pareri e consigli

[silentcontrol]

cosa ho sbagliato?

[Adam]

ma che definirti
tu fino all'estate prossima lavora di massa e basta. cosa vuoi definire, se lo fai ora come ora torneresti quasi come prima

[silentcontrol]

ma che definirti
tu fino all'estate prossima lavora di massa e basta. cosa vuoi definire, se lo fai ora come ora torneresti quasi come prima

Allora ho detto na cazza definirmi nel senso avere non un fisico muscoloso ma tonico in quel senso

[Maab]

Mi puoi postare la tua dieta darmi il link? Grazie

[salsa]

Continua a metter Massa

[Adam]

silent non puoi ancora definirti e tonificarti perchè cè poco su cui poterlo fare. prendi le braccia per esempio, sono migliorate, ma se le definisci spariscono

[Fulvius31]

Vai di massa!

[EGMario86]

ciao non hai nessun buco nel petto anzi al contrario l'hai leggermente carenato ma non è niente di grave. continua a metter su massa con il tempo non avere fretta

[M K K]

massa massa , ma non riso e pollo vai pure di birra e salsicce

[SOLIDToM]

Particolarmente apprezzabile l'espressione del viso. Si vede che stavi sforzandoti per contrarre l'addome.

PS: ottima base. Magna, rimagna e spigni.

[silentcontrol]

Grazie ragazzi dei consiglio Purtroppo la mia palestra ad agosto è chiusa come giusto che sia, ma già in 1 settimana di stop sento il fisico "sgonfiato" ma il peso è ok!

Sulla dieta ovviamente la sto eseguendo alla lettera anche senza allenamento e le pro non le ho staccate!

Alla fine penso sia normale dato che il corpo quando non è allenato tende a rilassarsi!

[leonardoS]

fratello palermitano, mangia mangia mangia mangia mangia, da quel che si vede non hai problemi di grasso, dunque mangia fino a quando ce la fai dividendo però i macro nel giusto modo, e spingi spingi tanto sulla ghisa.