l' estate di bronto

[brontosaurus]

spettacolare, farei la firma per raggiungere una condizione del genere
tra l'altro sei pieno da far spavento, il braccio è qualcosa di micidiale

Immagino che tu di base sia già bello tirato o sbaglio?
Hai un tuo diario? sono molto curioso di vedere che tipo di strategia di alimentazione/allenamento/integrazione stai seguendo...

grazie Raimbow

hai detto bene di base sono molto tirato, praticamente perennemente, anche se faccio massa..

l' allenamento in questo periodo è molto ad istinto, come ho detto sto tralasciando esercizi fondamentali come squat e stacchi, in compenso sto facendo molta panca, voglio tenere il più possibile il petto, così che quando riprendo a fare massa è al pari con il resto..
l' alimentazione è basata fondamentalmente su proteine e grassi

??!!
Cioè adesso uno con bf al 8% ( stando larghi ) è un risultato estetico pessimo ?! ma dai.... ok avere dell'astio nei confronti di un utente ma negare l'evidenzia... Bronto ha un fisico strepitoso. punto


ps bronto mo basta con sto cut. Sei senza grasso pensa a mettere massa magra ora

grazie

per la massa non la riprendo subito, voglio tentare una sorta di bodyrecomp

..

sisi ok

[brontosaurus]

7mm di grasso. beh.. sti' cazzi, tu sei fuori veramente

bhè è che vorrei l' addome come l' avambraccio, ovvero che la pelle piegata in due (pizzicata) sta sui 3/4mm max di spessore totale

Intendo dire che un tiraggio del genere è fuori dalla norma. Non è possibile tenere questa condizione se non per meno di 15 minuti su un palco da gara.
Tu stesso in passato hai postato foto, con una buona condizione sicuramente, ma non con queste estremizzazioni.

no guarad, in genere non è possibile restare così a lungo, ma ti giuro che io ci posso stare settimane..

[Ector]

bravo

[francesco_espo]

mamma mia io più riguardo le foto e più non ci credo, sembri veramente di plastica

[mmaattyy]

Quoto.
Ma con un pizzico di malizia dico che, sicuramente la qualità di Bronto è ottima tutto l'anno, ho come la sensazione che lui esasperi questo tiraggio in occasione di foto da postare su BW.
Un politico della prima repubblica diceva.....a pensar male si fa peccato, però tante volte ci si prende....
Complimenti comunque per ciò che si vede.

ci mancava questa è tutto l'anno ciccione nutelloso e solo per un giorno all'anno è così tirato. Ma per piacere. Ok essere invidiosi ma sparare ste cavolate

[francesco_espo]

per curiosità bronto, a quante kcal stai all'incirca? In percentuale i macro in una giornata media come sono?

[niconico]

Ciao a tutti, era da un po che non scrivevo, volevo mostrarvi la mia condizione estiva, rispetto ad altri cut credo di aver perso volume, però la qualità migliora, mi ritengo soddisfato, anche perchè sono stato fermo un po, causa intervento chirurgico



[ATTACH]93744[/ATTACH]

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Posso solo definirti TALENTUOSO

[bertinho7]

ci mancava questa è tutto l'anno ciccione nutelloso e solo per un giorno all'anno è così tirato. Ma per piacere. Ok essere invidiosi ma sparare ste cavolate

in ogni foto recente di bronto,da almeno un anno a questa parte credo...si vedono ogni genere di vene e fibre...secondo te è una normale?
stare per quasi tutto l'anno in una condizione da gara?
ha + vene di alcuni ragazzi che postano in photogallery e vincono gare
nn penso che bronto si faccia le foto ad hoc (ma anche fosse farebbe bene eh.mica uno deve postare quando si fa schifo :\) però credo che esageri altamente con il tiraggio
opinione personale

[brontosaurus]

per curiosità bronto, a quante kcal stai all'incirca? In percentuale i macro in una giornata media come sono?

sto di certo sotto le 1800, derivanti da pro e grassi

vorrei essere più preciso ma mi sa non si puo parlare di dieta qua in gallery

[Ector]

sto di certo sotto le 1800, derivanti da pro e grassi

vorrei essere più preciso ma mi sa non si puo parlare di dieta qua in gallery

che integratori usi?

[francesco_espo]

sto di certo sotto le 1800, derivanti da pro e grassi

vorrei essere più preciso ma mi sa non si puo parlare di dieta qua in gallery

per il tuo peso è onesto

[clbx31]

ci mancava questa è tutto l'anno ciccione nutelloso e solo per un giorno all'anno è così tirato. Ma per piacere. Ok essere invidiosi ma sparare ste cavolate

Non mi pare di aver detto da nessuna parte ciò che tu affermi.
Mi ripeto, sperando di essere più felice questa volta nell'esposizione del mio pensiero.
Bronto mantiene una buona condizione tutto l'anno. NOn ho detto quindi che è ciccionutelloso. STOP.
Un tiraggio del genere non è umanamente possibile tenerlo per periodi lunghi, io credo possa durare il tempo di calcare un palco.STOP.
Prima di attivare la bocca assicurarsi che il cervello sia inserito.Grazie.

[Doggy]

ma da quando leggo i tuoi post sei sempre in cut....
cmq complimenti bello striato e tirato
come piace a me forse un pò + di volumi ci starebbero ma nn si può avere tutto

[niconico]

che integratori usi?

Che curioso.
Fai bene a chiedere info, i nuovi integratori sono davvero rivoluzionari.

[Sean]

Lasciamo da parte discorsi sull'integrazione, dieta e quant'altro. L'utente poi ha un suo diario dove nel caso si può dilungare con diffusione.
Qua limitiamoci ai soli commenti sul fisico.