La mia schiena attualmente

[blackshark]

Vi regalo una fotina, premetto che non mi apprezzo

condizione attuale si può dire

[Dannytech]

Vi regalo una fotina, premetto che non mi apprezzo

condizione attuale si può dire

Non male! io la schiena la lavorerei in ampiezza a questo punto... non trascurare ovviamente anche le braccia in toto (bic/tric/delt)

Vai così shark che stai facendo un buon lavoro!

PS tatuaggio spettacolo

[blackshark]

Non male! io la schiena la lavorerei in ampiezza a questo punto... non trascurare ovviamente anche le braccia in toto (bic/tric/delt)

Vai così shark che stai facendo un buon lavoro!

PS tatuaggio spettacolo

Grazie mille amico anche per il tattoo

lavoreresti in ampiezza in che senso?

comunque non nego che ho ritagliato la foto eliminando le manigliette dell'amore, per questo sto sgrassando

[Argor]

bene se stai lavorando mettiti in testa che devi lavorare molto di più sempre di più stacchi pesanti, rematori unilaterali con esecuzione perfetta e una valnaga di trazioni alla sbarra, lo so che fa caldo da settembre inizia il massacro!

[Dannytech]

Grazie mille amico anche per il tattoo

lavoreresti in ampiezza in che senso?

comunque non nego che ho ritagliato la foto eliminando le manigliette dell'amore, per questo sto sgrassando

nel senso che darei una bella allargata alla schiena... magari è la posa della foto eh...

a trazioni come sei messo?

[BigPaschi]

Grazie mille amico anche per il tattoo

lavoreresti in ampiezza in che senso?

comunque non nego che ho ritagliato la foto eliminando le manigliette dell'amore, per questo sto sgrassando

esistono esercizi maggiormente adatti per sviluppare l'ampiezza... e ne esistono altri maggiormente adatti per sviluppare lo spessore

[blackshark]

bene se stai lavorando mettiti in testa che devi lavorare molto di più sempre di più stacchi pesanti, rematori unilaterali con esecuzione perfetta e una valnaga di trazioni alla sbarra, lo so che fa caldo da settembre inizia il massacro!

grande argor!!!! le tue parole per me sono saggezza, guarda la firma e capirai!!!!! ogni volta che la leggo mi do la forza per continuare la lotta contro la mia genetica di merda senza perdere mai la volontà di essere anche io un giorno un vero bodybuilder!!!

ti stimo amico


dannytech: a trazioni va meglio, ci do dentro da un anno seriamente (come consigliò il buon manx) e le differenze si sono viste

[blackshark]

esistono esercizi maggiormente adatti per sviluppare l'ampiezza... e ne esistono altri maggiormente adatti per sviluppare lo spessore

no ragazzi come spessore basta cosi, visto di profilo sembro un cavallo, ci vuole ampiezza, altrimenti mi sproporziono

devo andare forte di trazioni e rematore no? niente piu pulley o lat machine?

[BigPaschi]

no ragazzi come spessore basta cosi, visto di profilo sembro un cavallo, ci vuole ampiezza, altrimenti mi sproporziono

devo andare forte di trazioni e rematore no? niente piu pulley o lat machine?

a parte il fatto che non deve bastare mai nulla ... danny ti ha detto di lavorare sull'ampiezza e non sullo spessore

[Manx]

io prima di dire "fai questo, fai quest'altro" farei una foto decente a distanza di sicurezza e che parte dai lombari almeno da quella foto non si capisce un tubo

p.s. non cominciamo con la storia degli ex per lo spessore e quelli x l'ampiezza

[blackshark]

io prima di dire "fai questo, fai quest'altro" farei una foto decente a distanza di sicurezza e che parte dai lombari almeno da quella foto non si capisce un tubo

p.s. non cominciamo con la storia degli ex per lo spessore e quelli x l'ampiezza

manx l'unica cosa che ho eliminato da quella foto sono le maniglie dell'amore

comunque adesso ho appena finito la ricarica, da domani wo pesanti, intorno a mercoledi o giovedì' faccio delle foto front e back dopo aver sgrassato un po e le posterò per avere dei consigli!

[Dannytech]

no ragazzi come spessore basta cosi, visto di profilo sembro un cavallo, ci vuole ampiezza, altrimenti mi sproporziono

devo andare forte di trazioni e rematore no? niente piu pulley o lat machine?

Beh, come già detto secondo me devi dare la precedenza all'ampiezza, ma comunque lo spessore va di pari passo...

da una singola foto non si può ben giudicare la schiena in toto, però ricorda che una buona schiena è larga e spessa... se è solo spessa e non larga, o solo larga e non spessa, non è il massimo diciamo...

Le trazioni sono la base di tutto (presa prona, ovviamente), poi anche lat machine, stacchi e rematori vari hanno la loro importanza, ovviamente non devi abbandonarli

[blackshark]

Beh, come già detto secondo me devi dare la precedenza all'ampiezza, ma comunque lo spessore va di pari passo...

da una singola foto non si può ben giudicare la schiena in toto, però ricorda che una buona schiena è larga e spessa... se è solo spessa e non larga, o solo larga e non spessa, non è il massimo diciamo...

Le trazioni sono la base di tutto (presa prona, ovviamente), poi anche lat machine, stacchi e rematori vari hanno la loro importanza, ovviamente non devi abbandonarli

io vivo solo di rematore, stacco e trazioni da un bel po

comunque ragazzi a questo punto dovrò fare delle belle foto nei prossimi giorni e postarle, facendo il tricipite laterale noterete il maggiore spessore rispetto all'ampiezza

[Dannytech]

io prima di dire "fai questo, fai quest'altro" farei una foto decente a distanza di sicurezza e che parte dai lombari almeno da quella foto non si capisce un tubo

p.s. non cominciamo con la storia degli ex per lo spessore e quelli x l'ampiezza

[Argor]

Blackshark hai rep leggi