Foto a freddo

[DjBaldux]

Ciao, volevo dei consigli sulla mia condizione attuale, e qualche consiglio su come mascherare i fianchi larghi che ho di natura (non ho ancora capito se mi conviene o no allenare gli abs obliqui). Soprattutto nella prima posa (fatta veramente male), si notano i fianchi larghi

Questa era la mia condizione 1 anno fa http://www.bodyweb.com/photo-gallery...uove-foto.html , contate che però quest'anno ho fatto 3 mesi facendo 3xweek muay thai e 3x pesi, e poi sono stato fermo circa un mese per problemi vari, ed ero sceso a 70Kg.

Dati:
Altezza 175cm
peso 72Kg
età 20 anni

Ps non mi demolite

[salsa]

bè dalle foto del prima dove eri più "pienotto", ma meno definito direi che non stai male.....ora resterei cosi senza scendere oltre e riprendere massa da settembre.

[DjBaldux]

Veramente io volevo perdere tutto il grasso possibile prima di settembre, vorrei arrivare al 10%, xkè dall'anno prossimo vorrei evitare di fare massa pesante, e mantenermi sempre un minimo pulito

[salsa]

Veramente io volevo perdere tutto il grasso possibile prima di settembre, vorrei arrivare al 10%, xkè dall'anno prossimo vorrei evitare di fare massa pesante, e mantenermi sempre un minimo pulito

ok ma dato che non hai molta massa magra, il mio consiglio e di restare cosi, non stai male e poi ripartire pian piano.

[DjBaldux]

Si ma il fatto è che questo è il secondo anno di palestra che faccio decentemente, e ogni anno faccio da settembre ad aprile che metto muscoli, ma metto anche una quantità indefinita di grasso, e l'anno prossimo vorrei evitare questo, preferisco prendere in un intero anno 1-2 Kg totali, che prendere 8-9kg in massa di cui 6 di grasso e poi dover perdere 6-7Kg in 2 mesi

[VinDieselNa]

se ci fosse il grasso oky, ma non lo vedo proprio...vai di massa pulita e basta

[DjBaldux]

Purtroppo da quelle foto sembra che non ce ne sia troppo, ma soprattutto sui fianchi c'è ancora una buona quantità, è per questo che volevo toglierla definitivamente

[VinDieselNa]

io dico le stesse cose ma finchè non si massifica quel "grasso" non si leva FIDATI

[DjBaldux]

Be raga che sono Hp-3 non Hp-20, la gente hp-10 al 9-10% come ci è arrivata ad esserlo (apparte gli ectomorfi nati)

Vabbe comunque tanto ho interrotto la palestra ora il 30 agosto reinizio, quindi un po di massa magra la perderò per forza.