Cutting: obiettivo quasi raggiunto

[ALL-NATURAL]

che è sta storia dell if? avevo sentito una roba simile da elfe. Dorian saresti così gentile da linkarmi un po di materiale?

[Hulkhogan]

C'è un 3d in evidenza in alimentazione aperto da me, molto lungo.

[Rainbow23]

che è sta storia dell if? avevo sentito una roba simile da elfe. Dorian saresti così gentile da linkarmi un po di materiale?

tiè, fatti un cultura

http://www.bodyweb.com/threads-consigliati-nota/185365-intermittent-fasting.html

[Rainbow23]

fotuzze di stamani!
obiettivi: lean mass (e sti czz, chi è che non vuole crescere pulito!?), focus su gambe e braccia.

[DORIAN]

stai benissimo..ci sentiamo su mes..l altra sera ero super preso sorry.

[Rainbow23]

stai benissimo..ci sentiamo su mes..l altra sera ero super preso sorry.

grazie dorian!!!!
non preoccuparti, quando ci sei e hai un attimo facciamo due chiacchiere

[TheFlash]

Boia mi sento un po' gay al momento , ma devo dire che hai un fisico bellissimo!
Io sono un principiante, devo dire che il tuo stato sarebbe ciò a cui aspiro!
Anzi forse lo stato di maggio che si vede in pagina 1 era perfetto per i miei gusti!
Ammirazione per te!

[Rainbow23]

Boia mi sento un po' gay al momento , ma devo dire che hai un fisico bellissimo!
Io sono un principiante, devo dire che il tuo stato sarebbe ciò a cui aspiro!
Anzi forse lo stato di maggio che si vede in pagina 1 era perfetto per i miei gusti!
Ammirazione per te!

nno preoccuparti, siamo tutti pervarsi dal dubbio della gaiezza quando commentiamo le foto di altri

Comunque grazie mille per i complimenti, dalle foto di maggio mi sembra siano passati dei secoli, ho rivisto in toto alimentazione, allenamento, integrazione...
mi sembra di essere un'altra persona come forma mentis ora....

Per i risultati ancora non ti so dire, speriamo che quest'inverno mi dia soddisfazione

Se ti va puoi iscriverti e seguire il mio diario, lo trovi in firma!

[TheFlash]

Si si lo stavo leggendo!
Complimenti ancora!

[CiccioX]

fotuzze di stamani!
obiettivi: lean mass (e sti czz, chi è che non vuole crescere pulito!?), focus su gambe e braccia.

[ATTACH]95692[/ATTACH] [ATTACH]95693[/ATTACH]

secondo me stai meglio di luglio..
Ma già sei in massa?

[Rainbow23]

Si si lo stavo leggendo!
Complimenti ancora!

troppo buono amico!

secondo me stai meglio di luglio..
Ma già sei in massa?

Ciccio, sto provando a prendere peso in modo pulito.
Ho abbandonato la massa "old style" e sposato un approccio alimentare completamente diverso rispetto ai soliti 6 pasti.
Allenamento finalmente fatto "come si deve", sto cercando progressi in primis sulla forza.

L'obiettivo è mettere su un poco di massa, il più possibile pulita

Le foto che hai quotato tu sono di un paio di mesi fa, ora sono un poco più coperto ma forse più pieno (trovi le foto recenti nel mio diario).

[mmaattyy]

quanti anni sono che ti alleni ? Hai una densità muscolare impressionante...

[Rainbow23]

quanti anni sono che ti alleni ? Hai una densità muscolare impressionante...

ciao matty, eh bella domanda: ho iniziato a 17 anni e ora ne ho 34, fai te i tuoi conti
marò quanto tempo...

[termosimone86]

ciao matty, eh bella domanda: ho iniziato a 17 anni e ora ne ho 34, fai te i tuoi conti
marò quanto tempo...

complimenti sia per il fisico che per l'anzianità di allenamento

Una curiosità: in tutti questi anni di allenamento hai mai avuto qualche acciacco/infortunio più o meno serio?

Sempre facendo le corna ...

[Rainbow23]

complimenti sia per il fisico che per l'anzianità di allenamento

Una curiosità: in tutti questi anni di allenamento hai mai avuto qualche acciacco/infortunio più o meno serio?

Sempre facendo le corna ...

grazie per i complimenti simo
prima di rispondere alla tua domanda mi sparo una doverosa grattatina di balls..

infortuni seri grazie a dio mai, ma alcuni acciacchi piuttosto fastidiosi:

1. spalla sinistra, dolore centralizzato in un punto, che ogni tanto ricompare
2. ginocchio sinistro: ho il menisco rotto, asintomatico. Ho sempre avuto il ginocchio debole a casua di un trauma in età scolastica, credo di avergli dato la mazzata in un periodo dove mi allenavo per le mezze maratone. Attualmente squatto senza particolari problemi
3. bassa schiena: dolore acuto l'anno scorso dopo una serie conclusiva di una sessione di stacchi a gambe tese. Temo di aver esagerato. Ho fatto tutti i controlli del caso, non c'è nulla di che, ma se non sto attentissimo all'esecuzione, torna fuori.

Ti bastano?