Cutting: obiettivo quasi raggiunto

[Rainbow23]

Ciao ragazzi,
ho iniziato le fase di definizione a metà Aprile, dopo un inverno abbastanza soddisfacente come aumento di forza, meno soddisfacente come massa in generale.

Metà aprile, qui ero circa 81/82 kg, l'altezza è 179,5 per l'esattezza




Metà maggio, peso non pervenuto



Stamattina ore 6, peso intorno ai 77/78. Purtroppo sto iniziando a svuotarmi e a calare un po' troppo come peso
Qualità penosa, a quell'orario non ho trovato nessuno disposto a farmi qualche foto in posa.



Per adesso punto a togliere le ultime cose sull'addome e sulle gambe e sto pensando se provare a togliermi una soddisfazione e partecipare al bodyblast di vicenza ad ottobre, ovviamente categoria segherrimi (easy?).

Consigli e critiche, super ben accetti!
Soprattutto su come fare a non svuotarmi troppo...
(ps: dall'inizio del cutting sto seguendo la ciclizzazione dei carbo, con oscillazioni tra gli 80gr giorno e 150gr, con giorno di ricarico a 300).

[bertinho7]

sei abbastanza alto come carbo nn avrei detto
cmq hai della fine splendide secondo me ... veramente bellissime da vedere
complimentissimi

[Rainbow23]

sei abbastanza alto come carbo nn avrei detto
cmq hai della fine splendide secondo me ... veramente bellissime da vedere
complimentissimi

grazie bert, sempre troppo buono tu
Sì, i cho li ho leggermente aumentati quest'anno, ovviamente sempre stesse fonti: quaker & gallette

Se li abbasso troppo mi sgonfio come un pallone, impressionante!

A differenza dello scorso mi sono violentato a fare molto meno aerobica e a non tagliare del tutto il sale, queste due cose mi hanno aiutato in effetti.
Ogni anno imparo qualcosina dalle caSSate fatte in precedenza.

Ma giusto qualcosina eh?

[bertinho7]

mi viene spontanea una domanda allora
- cho nn bassissimi
- poco cardio
come diavolo hai fattoa fare un cut cosi sublime?
unica spiegazione è che tu fossi a 300-400 cho in massa

[DR. MORTE]

ottimo lavoro anche in relazione al peso altezza
bella fisicata...

[Rainbow23]

mi viene spontanea una domanda allora
- cho nn bassissimi
- poco cardio
come diavolo hai fattoa fare un cut cosi sublime?
unica spiegazione è che tu fossi a 300-400 cho in massa

bella domanda, me lo sto chiedendo pure io
Scherzi a parte, credo che una grossa mano me l'abbia dato lo sgrassaggio delle ultime due estati, che mi ha permesso di intaccare il grasso vecchio e quindi mantenere una base decente anche in periodo di massa.

Il cardio aiuta sempre, per poco cardio intendo 2 volte settimana guerrilla a digiuno

Ho modificato un po' anche gli allenamenti, sempre ad alta intensità ma con tempi di recuperò più brevi.

Integrazione la solita: caffina, alc, the verde e ora l'animal cuts che voglio sperimentare come drenante.

Come cho in effetti stavo sui 250 in periodo invernale, ma prevalentemente ricavati da patate e riso.

[Rainbow23]

ottimo lavoro anche in relazione al peso altezza
bella fisicata...

Grazie

[gigi92gigi]

stai da dio,da quanti anni ti alleni??? e quanti anni hai??

[clbx31]

Ottimo.
Rinnovo i complimenti fatti nei vecchi post. Ottimo tiraggio, belle linee.
Ti vedo solo un po' troppo svuotato nelle braccia. Mi sbaglio?
E poi i quad, manca un pelino di volume. Non le vedo stondate.
Comunque ottimo lavoro.

[mark23az]

Ottimo......veramente bei risultati

[Rainbow23]

stai da dio,da quanti anni ti alleni??? e quanti anni hai??

grazie gigi
mi alleno da una vita, no mi ricordo nemmeno più quando inizia!
Diciamo 14 anni buoni, ovviamente con la produttività che potevano avere i primi anni (mi allenavo alla chezz).

Età: ne faccio 34 fra 3 mesi

[Rainbow23]

Ottimo......veramente bei risultati

Ottimo.
Rinnovo i complimenti fatti nei vecchi post. Ottimo tiraggio, belle linee.
Ti vedo solo un po' troppo svuotato nelle braccia. Mi sbaglio?
E poi i quad, manca un pelino di volume. Non le vedo stondate.
Comunque ottimo lavoro.

Grazie clbx
Le braccia più o meno sono rimaste stabili, mentre invece le zampe sì...
ti devo dar ragione...poca stondatura "masteriana"...
Si sono sgonfiate parecchio

Potrei giustificarmi che causa mini infortunio al back sono stato due mesi senza fare squat e stacchi

[cavallofurioso]

anche se a me non piacciono molto le "periodizzazioni" massa/definizione ecc ecc,i miei piu' sinceri complimenti,fisico con un ottimo compromesso,tra masse non esagerate e splendido tiraggio,il tutto condito da ottima struttura....per i carbo,io lo dico sempre,sono molto soggettivi e lui ne e' la dimostrazione

[phoenixxx]

ottimo. e te la sei presa anche tranquilla nel senso che da aprile hai perso poco più di 3 chili. questo per dire che già prima non stavi male, anzi.

[gigi92gigi]

grazie gigi
mi alleno da una vita, no mi ricordo nemmeno più quando inizia!
Diciamo 14 anni buoni, ovviamente con la produttività che potevano avere i primi anni (mi allenavo alla chezz).

Età: ne faccio 34 fra 3 mesi

rinnovo i complimenti
ps: sei ancora giovane