15.7.2010...sono all'80% dell' "opera". Foto pre-scarica/ricarica

[jeghe]

bravo manx...avevo già visto la foto in avatar... devo dire che da quando sei sotto l'egida di menez non hai fatto altro che migliorare.

il petto indietro? no ,direi che ormai stai superando questa tua deficienza ( no, non ti reputo deficinete ) al petto, si notano pure delle striature sulla parte alta!

[PrinceRiky]

secondo me vale la pena cercare di eliminare i depositi adiposi più vecchi e ostili, anche a costo di perdere volumi e muscoli (certo senza esagerare da nessuna delle due parti)

[naoto]

secondo me vale la pena cercare di eliminare i depositi adiposi più vecchi e ostili, anche a costo di perdere volumi e muscoli (certo senza esagerare da nessuna delle due parti)

Il punto è che, anche dopo aver perso (o meglio, ridotto ulteriormente) il grasso più datato, per mantenere ed assestare un nuovo setpoint, quanto tempo dovrà ancora soffrire?

Per come la vedo io, la sua condizione è migliore di quella dell'anno passato, con stessi volumi e peso corporeo inferiore. Cosa indichi questo, mi pare evidente.

Non dimentichiamo che, anche se qui nessuno ha un aspetto da "culturista", ma siamo tutti amatori funzionali, è doveroso mantenere per quanto possibile un minimo di volumi.

Per ogni kg di grasso che toglierà dall'ombelico, quanti kg di muscolo se ne andranno?

[PrinceRiky]

Il punto è che, anche dopo aver perso (o menglio, ridotto ulteriormente) il grasso più datato, per mantenere ed assestare un nuovo setpoint, quanto tempo dovrà ancora soffrire?

Per come la vedo io, la sua condizione è migliore di quella dell'anno passato, con stessi volumi e peso corporeo inferiore. Cosa indichi questo, mi pare evidente.

Non dimentichiamo anche che, anche se qui nessuno ha un aspetto da "culturista", ma siamo tutti amatori funzionali, è doveroso mantenere per quanto possibile un minimo di volumi.

Per ogni kg di grasso che toglierà dall'ombelico, quanti kg di muscolo se ne andranno?

io ti parlo dal punto di vista puramente estetico.

visto che ha voluto cercare di eliminare il grasso vecchio deve continuare vesto questa strada fino ad obiettivo raggiunto, se no sta perdendo il suo tempo.

immagino che se avesse voluto mantenere una condizione sulla falsariga di quella del 2009 avrebbe scelto altre strategie


sto cercando di ragionare per venire incontro a quello che possano essere i suoi obiettivi.

[Fulvius31]

Bellissime braccia, bel dorso.. meno gli addominali e il pettorale...ma stai bene

[Blackened]

sono daccordo con ricky!
a questo punto manx dai il tutto per tutto e cerca di smantellare quel deposito di grasso sul basso addome che pare indistruttibile!
se riuscirai ad eliminarlo, anche per poco tempo visto che poi non sarà facile mantenere tale condizione, poi forse in un futuro (che può essere estate 2011) sarà meno difficile da togliere di nuovo e forse poco alla volta riuscirai a toglierlo definitivamente ma se non ti decidi ad attaccarlo una volta per tutte sarà sempre più difficile!
il mio è un parere da non esperto, non conoscendo le tue preparazioni passate ecc...sono solo suggerimenti da niubbo

[Manx]

Credo tu abbia già detto tutto della tua condizione ed, il tuo giudizio mi trova pienamente concorde.
Deltodi belli pieni, braccia molto buone e già svenate.
Dorso ottimo, nonostante, come tu dici, attaccatura alta.
Addome già discretamente a vista, fai bene a provare questa simulazione pre gara di scarica e ricarica. Può solo darti ulteriori indicazioni di come risponde il tuo corpo a certi stimoli nuovi.
Petto....qualcosa si muove, noto dei miglioramenti.
Unico appunto......il pantaloncino.
Complimenti comunque per i risultati......i miracoli lasciamoli agli altri....

di solito mi vesto ben peggio

stai molto bene manuel secondo me
nn ho ricordo di averti mai visto cosi definito da quando scrivo su bw,magari mi sbaglio ma ho questa impressione

impressione corretta

Ciao Manx,

io ti vedo un po' svuotatino, ma secondo me ora sei a un punto in cui devi fare una scelta o fermarti qui a questo risultato oppure tirare avanti "a tempo indeterminato" per ottenere il desiderato risultato.

io opterei per la seconda, si direbbe "hai fatto 30, fai 31"..... ma qui temo si tratti di fare anche 32, 33, 34 e 35....

però secondo me è l'unica maniera per riuscire a togliere quel maledetto

sallalo che ti farò compagnia, in quanto io da questa condizione voglio migliorare il dettaglio sul gluteo e credendo in quel che ti ho detto sopra , porterò avanti la dieta da gara fino a ottobre...

sta a te ora, se farmi compagnia o meno

e grazie al piffero sono a 40gr di carbo post wo...e basta, e nei giorni di rest a 25-30

no con la dieta mi "fermo", non ha senso andare avanti per il momento.

io ti parlo dal punto di vista puramente estetico.

visto che ha voluto cercare di eliminare il grasso vecchio deve continuare vesto questa strada fino ad obiettivo raggiunto, se no sta perdendo il suo tempo.

immagino che se avesse voluto mantenere una condizione sulla falsariga di quella del 2009 avrebbe scelto altre strategie


sto cercando di ragionare per venire incontro a quello che possano essere i suoi obiettivi.

questa poi me la spieghi, magari in privato se non ti va qui io non perdo assolutamente tempo...

[DNP]

MANX sekko magna e spingi.

[Zodd]

complimenti manx!

sbaglio o dal back si intravede il braccio sx leggermente + piccolo? in particolare noto differenza fra i deltoidi..


ps. hai il petto indietro

[Tex88]

Anch'io mi trovo d'accordo con Riky. Come ha detto Gore, una volta fatto 30, tanto vale tentare di fare 31... Anche perchè se ti fermi a questa condizione (a livello di bf) , quando ricomincerai a cercare di metter su volume e quindi massa, il rischio è di tornare a una bf più alta come l'anno scorso... Se invece soffri ancora un po' e togli tutto il grasso vecchio, potrai ripartire da una base più pulita. O almeno, questa è la mia idea.
Per il resto complimenti per il dorso e le braccia. Non mi piace molto il petto, ma se ne è già discusso abbastanza.
Nel complesso, complimenti!

[MxRacer]

Bravo Manuel,vedo un miglioramento delle braccia(la venozza non la ricordavo)e anche se il petto è come giustamente tu hai premsso,indietro,sta uscendo.
Compplimenti,keep on growin'

[Gore]

Io la vedo esattamente come Ricky

"perdere tempo" inteso come la ricerca di una def piu marcata e non raggiunta.

fossi in te (ma non lo sono, dipende anche da quanto la tua testa è stressata ora) proseguirei, senza ulteriori giri di vite sull'alimentazione, lasciando al tempo il compito di limare poco per volta qualcosa giorno dopo giorno...

per chi diceva "dopo una volta raggiunto il tiraggio cosa fai"
la strada è la stessa ma inversa:
incremento minimo, graduale e costante ...... giorno per giorno (magari di settimana in settimana ) aumenti poco per volta i nutrienti e tir riporti a un regime alimentare "normale"...
tieni d'occhio l'addome e se vedi che comincia a ristagnare un po' di adipe sistemi al momento la strategia, magari "lavorando di piu in palestra" senza cominciare a ridurre il cibo.

[Conan le Barbare]

Il petto non lo vedo indietro. Molto è la "posa" che lo fa apparire piatto.
Per il resto (soprattutto rispetto alle vecchie foto) complimenti, ottimo lavoro.

[clbx31]

Il punto è che, anche dopo aver perso (o meglio, ridotto ulteriormente) il grasso più datato, per mantenere ed assestare un nuovo setpoint, quanto tempo dovrà ancora soffrire?

Per come la vedo io, la sua condizione è migliore di quella dell'anno passato, con stessi volumi e peso corporeo inferiore. Cosa indichi questo, mi pare evidente.

Non dimentichiamo che, anche se qui nessuno ha un aspetto da "culturista", ma siamo tutti amatori funzionali, è doveroso mantenere per quanto possibile un minimo di volumi.

Per ogni kg di grasso che toglierà dall'ombelico, quanti kg di muscolo se ne andranno?

Capisco il tuo punto di vista ed in generale lo condivido.
Non ha senso andare a cercare tiraggi estremi per sacrificare troppa massa magra.
Nel caso specifico di Manuel, però poteva essere solo un modo per capire le reazioni del suo corpo a certi approcci nuovi per lui, non avendo mai provato una scarica - ricarica tipo gara per così dire.

[Rik_the_Dog]

Anche io la vedo come Gore, Ricky e Tex...