prima volta dieta, gambe etc

**Fulvius31** · 15-07-2010, 13:08:54

Perchè definirti se puoi andare ancora di massa?...ad esempio ingrossare ancora il dorso...

**jahi** · 15-07-2010, 15:08:05

bel fisico

**Manx** · 17-07-2010, 22:27:20

Originariamente Scritto da david_letterman Visualizza Messaggio

ragazzi, è la prima volta che seguo una dieta per il cut, ormai saranno due mesi e credo di essere arrivato al famigerato stallo. certo mi piacerebbe tirarmi di più, ma mi sembra troppo complicato riuscirci senza svuotarmi del tutto, quindi per quest'anno mi accontento di questo, il prossimo farò le cose meglio (spero).

oltre a pareri, critiche etc, mi piacerebbe sapere se anche voi notata che le gambe non si sono asciugate come l'upper (le ho allenate 24 ore fa c'entra qualcosa?). se notate anche voi sta cosa, mi dite se posso intervenire in qualche modo?
grazie

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si'

ti alleni da quando?

**david_letterman** · 18-07-2010, 02:32:13

Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio

si'

ti alleni da quando?

ad intermittenza da tre anni, con costanza da ottobre.
(in effetti a distanza di giorni le gambe sono un pochino più delineate)

**Manx** · 18-07-2010, 07:17:23

complessivamente non sei messo male come credi

c'è molto da costruire ancora, le gambe poi sono indietro. Rivoluziona il modo di allenarti e controlla l'alimentazione, qualche anno di duro lavoro, pazienza, costanza e il resto viene da sé.

***phoenixxx*** · 18-07-2010, 08:49:13

buono in generale, ma il dorso pare non pervenuto. lo lavori?

**david_letterman** · 18-07-2010, 09:36:48

grazie ragazzi, in effetti vengo da due mesi in cui ho potuto fare solo le gambe causa fibromialgia e sublussazione spalla, avrei avuto altrimenti qualche mm di volume in più.
il dorso lo alleno prevalentemente con le trazioni alla sbarra, i vari rematori e la lat machine mi affaticano le braccia, non riesco a lavorare come dovrei.
che le gambe siano indietro pare anche a me effettivamente, ma è una supersorpresa. ho sempre avuto l'impressione di averle sovradimensionate rispetto all'up, invece depilandomi per la prima volta l'amara scoperta.
cerco qualche altra foto, così mi date qualche altro commentino XD

grazie

ps: ho fatto un pò di pulizia nella mia vita e st'inverno avrò due sole attività: lavoro ed allenamento/alimentazione, speriamo bene.

**Manx** · 18-07-2010, 09:45:11

Di solito sono le trazioni che creano problemi perché non si sanno fare: poiché si tira solo di braccia, e non rematore e lat machine.

Cmq oltre alle trazioni prova il rematore manubrio e la lat machine con presa a V. Vediamo se li "senti" diversamente