foto e tristezza a palate

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    • la terra dei cachi
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    #16
    Originariamente Scritto da Naturalissimo.88 Visualizza Messaggio
    h
    Cosa vuol dire?

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    • DarKnight
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      #17
      questo e' il link per la dieta


      per le schede molto spesso uso quelle di questo sito fatte da manx cmnq non differiscono di molto da quelle del mio istruttore
      ll mio diario http://www.bodyweb.com/forums/thread...-Cavaliere-2-0

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      • Virulogo.88
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        #18
        Cosi a istinto ti direi di allenarti meno....
        Originariamente Scritto da Pesca
        lei ti parla però, ti saluta, è gentile, sei tu la merda hunt

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        • Gore
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          • @Zola....
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          #19
          da quel che ho visto la tua dieta era povera di grassi....

          per l'allenamento dipende anche se quel che fai è adatto a te ....

          con 2 anni di allenamento probabilmente sei ancora novizio....
          sigpic
          GORE - REBUILD THE BODY
          (non so il front , ma il back pare migliorato )


          Citazione:
          Originalmente inviato da leonardoS
          maledetto mongue, io sono 177cm quindi basso e pelato e grasso, il top secondo i canoni monguiani. Ma siccome lui è un secco sansa palle e sansa tesserino ifbb e scurnacchiat me ne fotto
          http://www.bodyweb.com/forums/showpo...76&postcount=5

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          • DarKnight
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            #20
            non mi alleno tutti i giorni... sono 4 volte a settimana, 1 giornata va per le gambe, di meno non penso si possa fare per allenare bene tutti i gruppi muscolari

            be nei 2 pasti principali l'olio d'oliva c'e qualche volta ci scappa pure della frutta secca prima di andare a letto
            cmnq io la dieta la seguo SEMPRE cio vuol dire anche il fine settimana e durante le feste nel 99% dei casi...
            Last edited by DarKnight; 12-07-2010, 01:16:25.
            ll mio diario http://www.bodyweb.com/forums/thread...-Cavaliere-2-0

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              #21
              Naturalissimo mi spieghi cosa vuol dire h grande?

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              • Gore
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                • @Zola....
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                #22
                Originariamente Scritto da DarKnight Visualizza Messaggio
                non mi alleno tutti i giorni... sono 4 volte a settimana, 1 giornata va per le gambe, di meno non penso si possa fare per allenare bene tutti i gruppi muscolari

                be nei 2 pasti principali l'olio d'oliva c'e qualche volta ci scappa pure della frutta secca prima di andare a letto
                cmnq io la dieta la seguo SEMPRE cio vuol dire anche il fine settimana e durante le feste nel 99% dei casi...
                si ma ne hai solo 1 cucchiaio a pasto....
                se sei in massa puoi usarne anche di piu....
                un po' di grassi anche negli spuntini li puoi usare...

                per l'allenamento non è tanto cosa e quanto fai , ma bisognerebbe vedere anche come lo fai....
                sigpic
                GORE - REBUILD THE BODY
                (non so il front , ma il back pare migliorato )


                Citazione:
                Originalmente inviato da leonardoS
                maledetto mongue, io sono 177cm quindi basso e pelato e grasso, il top secondo i canoni monguiani. Ma siccome lui è un secco sansa palle e sansa tesserino ifbb e scurnacchiat me ne fotto
                http://www.bodyweb.com/forums/showpo...76&postcount=5

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                  • @Zola....
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                  #23
                  Originariamente Scritto da MB design Visualizza Messaggio
                  Naturalissimo mi spieghi cosa vuol dire h grande?
                  hai usato un "anno" al posto di "hanno" .... mancava una H
                  sigpic
                  GORE - REBUILD THE BODY
                  (non so il front , ma il back pare migliorato )


                  Citazione:
                  Originalmente inviato da leonardoS
                  maledetto mongue, io sono 177cm quindi basso e pelato e grasso, il top secondo i canoni monguiani. Ma siccome lui è un secco sansa palle e sansa tesserino ifbb e scurnacchiat me ne fotto
                  http://www.bodyweb.com/forums/showpo...76&postcount=5

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                    #24
                    il mio istruttore dice che le esecuzioni vanno bene
                    ll mio diario http://www.bodyweb.com/forums/thread...-Cavaliere-2-0

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                      #25
                      Ma siete tutti laureati in lettere

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                      • Lipidiman
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                        #26
                        Originariamente Scritto da MB design Visualizza Messaggio
                        Hai sbagliato di sicuro qualcosa, anche le donne in 2 anni riescono a mettere qualche muscolo
                        ma ki te l ha detto scusa? ma nn hai visto ke poco tempo fa un ragazzo ha postato le sue foto e dopo 6 anni nn aveva ottenuto alcun risultato?? poi ognuno è diverso cè ki mette muscolo prima e ki c impiega d + aimè.
                        poi nn so + di fare i 3 big e multiarticolari evitando anke d eseguire le classiche schede 3x10 a ttt ji esercizi ke doveva fare? oltretutto ha scritto ke nn mangia alla c.d.c. quindi.

                        ma poi tu mi dicesti ke t avevano detto ke avevi fatto poko in 2 anni d allenamento quindi il discorso è valido anke te in parte o no?
                        You learn by your mistakes

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                        • Wolf46
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                          #27
                          Secondo me magni troppo poco!
                          V-shape...Work in progress...
                          Addurre le scapole...addurre le scapole...addurre le scapole

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                          • Cris_RM
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                            #28
                            ...scusa dark ma se non posti foto di due anni fa è impossibile verificare progressi, quanto pesavi due anni fa?

                            Mettiamo che fossi più leggero di otto dieci chili ecco che tutto cambierebbe, in caso contrario l'errore da qualche parte c'è ed è statisticamente molto molto improbabile che sia di ordine medico.

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                            • DarKnight
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                              #29
                              non so che dire l'ultima speranza e' trovarmi un personal trainer bravo o roba così... ma sai quanti soldi?
                              la foto vecchia e' l'ultima le altre sono recenti
                              ll mio diario http://www.bodyweb.com/forums/thread...-Cavaliere-2-0

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                              • cesko92
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                                #30
                                Originariamente Scritto da DarKnight Visualizza Messaggio
                                non so che dire l'ultima speranza e' trovarmi un personal trainer bravo o roba così... ma sai quanti soldi?
                                la foto vecchia e' l'ultima le altre sono recenti
                                un preparatore bravo sta sui 50 euro mensili credo
                                Originariamente Scritto da Sean
                                faccini, kazzi, fike, kuli
                                cesko92 [at] live.it

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