Ma Nubret non era quello che........

[Niko853]

dorian ma che diavolo stai farneticando? davvero non ti capisco... boh

io sto solo dicendo che, ferma una certa % di carico, fermi i recuperi, più reps equivalgono a maggiore intensità, non mi sembra di avere detto una bestialità.

[Dorian00]

...continuiamo a non capirci...contano anche il numero di ripetizioni..vuoi forse negarlo? Se tu fai 4 reps con 100kg ed io con lo stesso carico ne faccio 15, quale serie sarà più intensa? Stiamo a vedere che la tua è intensa e la mia solo di pompaggio perchè ho fatto 15 ripetizioni...

cavolo niko l'ho scritto su
non puoi decrivere un lavoro con un unico termine....
userai appunto
range di ripetizioni
intensità media come carico
intensità come %1RM
a secodna di quante potevamo farne ancora subentra anche il buffer
a seconda del recupero subentra appunto la densità ma anche il rest stesso ha un suo ruolo
magari tu spari 15 rip eslosive di manco mezzo secondo l'una...magari le mie ripetizioni sono 4 ripetizioni con 5 secondi di eccentrica e 4 di concentrica....chi è ora che nella tua logica sta crepando di intensità?
vedi che non puoi con un termine solo descrivere un lavoro?
sarebbe come voler distinguere e descrivere un automobile unicamente dal fatto che abbia 2 o 4 portiere.
lacuni testi intendono intensità come %1RM, alcuni indicano con intensità media il carico medio per ripetizione.
nel caso di sopra....entrambi 100 kg costanti tra le rip:
stessa intensita media
diverso volume come carico (i miei 400 kg contro i tuoi 1500)
sicuramente divera intensità come %1RM
possibile diverso buffer....magari potevi farne 20 di rip e ti femri a 15
diverso range di ripetizoni in cui si lavora
possibili diverso TUT o numero di serie, o recupero...e quindi densità
inutile che continuo............
ora non troverai mai due lavori uguali..ma se li analizzi dal punto di vista della sola densità e intensità, ha ragione hulk a dire che il nubret e il gironda sono la stessa cosa....alta densità, bassa intensità....stop.
proprio come puoi dire che la fiat panda e la fiat 500 sono macchine simili anche se diverse, e non centrano nulla con una aston martin.

[Manx]

io sto solo dicendo che, ferma una certa % di carico, fermi i recuperi, più reps equivalgono a maggiore intensità, non mi sembra di avere detto una bestialità.

ti chiami dorian?

cmq ragazzi siamo ot, se volete andate a parlarne in allenamento.

[Niko853]

cavolo niko l'ho scritto su
non puoi decrivere un lavoro con un unico termine....
userai appunto
range di ripetizioni
intensità media come carico
intensità come %1RM
a secodna di quante potevamo farne ancora subentra anche il buffer
a seconda del recupero subentra appunto la densità ma anche il rest stesso ha un suo ruolo
magari tu spari 15 rip eslosive di manco mezzo secondo l'una...magari le mie ripetizioni sono 4 ripetizioni con 5 secondi di eccentrica e 4 di concentrica....chi è ora che nella tua logica sta crepando di intensità?
vedi che non puoi con un termine solo descrivere un lavoro?
sarebbe come voler distinguere e descrivere un automobile unicamente dal fatto che abbia 2 o 4 portiere.
lacuni testi intendono intensità come %1RM, alcuni indicano con intensità media il carico medio per ripetizione.
nel caso di sopra....entrambi 100 kg costanti tra le rip:
stessa intensita media
diverso volume come carico (i miei 400 kg contro i tuoi 1500)
sicuramente divera intensità come %1RM
possibile diverso buffer....magari potevi farne 20 di rip e ti femri a 15
diverso range di ripetizoni in cui si lavora
possibili diverso TUT o numero di serie, o recupero...e quindi densità
inutile che continuo............
ora non troverai mai due lavori uguali..ma se li analizzi dal punto di vista della sola densità e intensità, ha ragione hulk a dire che il nubret e il gironda sono la stessa cosa....alta densità, bassa intensità....stop.
proprio come puoi dire che la fiat panda e la fiat 500 sono macchine simili anche se diverse, e non centrano nulla con una aston martin.

vabbè, dopo aver sentito questa, la discussione per me finisce qui.

[Dorian00]

dorian ma che diavolo stai farneticando? davvero non ti capisco... boh

l'ho spiegato dopo.
cmq sia chiaro che non sono mie invenzioni....
come ha detto hulk se i termini hanno un loro significato da un secolo non vedo eprchè devo decidere di dargliene un altro, per di più opposto....altrimenti domani per me il polpaccio diventa il pettorale, e il biio diventa una multifrequenza.

[Manx]

l'ho spiegato dopo.
cmq sia chiaro che non sono mie invenzioni....
come ha detto hulk se i termini hanno un loro significato da un secolo non vedo eprchè devo decidere di dargliene un altro, per di più opposto....altrimenti domani per me il polpaccio diventa il pettorale, e il biio diventa una multifrequenza.

questo l'ho detto anche io, non solo hiulk, anzi lo dico da mesi e mesi, ma il mio post in questo 3d è stato ignorato - a quanto pare. Poi ovviamente uno legge solo quello che vuole.

Sai benissimo quanto ci calzo sulla corretta terminologia degli ex, tecniche ecc...e sai benissimo quanta gente dice di fare il lento dietro "con i manubri" o amenità simili che non esistono (del tipo faccio push down in 10x4 e si intende 4x10, oppure, polpacci: calf 3x10 senza specificare come li fa).

il fatto è che ti incamponisci su certe cose che spesso non stanno né in cielo né in terra, mescolando un po' di tutto, dal BB, al PL, Molotov, miasma miofibrillare, orgasmoplasma, poliquin e bruce lee

cmq ripeto chiudiamo qui e aprire una (ennesima ) discussione altrove.

[maurox]

comunque dovete togliervi dalla testa che il concetto di pumping sia necessariamente legato a bassi carichi e alte reps e che usare bassi carichi rispetto al potenziale massimo significhi non far lavorare il muscolo o battere la fiacca.

prince scusa potresti postarmi un video o una foto dove ti si vede fisicamente e soprattutto dove ti si vede allenare ? ma tu li hai mai fatti certi pesi ? da quanto ti alleni ? io temo che qui ti dobbiamo inserire nell'elenco dei gandhi del forum

[bale]

prince scusa potresti postarmi un video o una foto dove ti si vede fisicamente e soprattutto dove ti si vede allenare ? ma tu li hai mai fatti certi pesi ? da quanto ti alleni ? io temo che qui ti dobbiamo inserire nell'elenco dei gandhi del forum

[PrinceRiky]

prince scusa potresti postarmi un video o una foto dove ti si vede fisicamente e soprattutto dove ti si vede allenare ? ma tu li hai mai fatti certi pesi ? da quanto ti alleni ? io temo che qui ti dobbiamo inserire nell'elenco dei gandhi del forum

leggi le cose che scrivo prima di fare un post solo per essere simpatico.

qui non siamo in trash

[maurox]

leggi le cose che scrivo prima di fare un post solo per essere simpatico.

qui non siamo in trash

ho letto, ma tu le hai provate ? per quanto tempo ? con che risultati ? se non sono arrivati cos'hai cambiato ?

[maurox]

vorrei sapere quanti di voi hanno fatto per 4 o 5 anni almeno un certo tipo di allenamento e magari altrettanti per provare l'esatto opposto per verificare le teorie , due tra tutte il generico pompaggio e la ricerca del carico ...