Ma Nubret non era quello che........

[emaz92]

Ma serge Nubret non era quello che si allenava in pompaggio coi pesi della barbie raperonzolo?

Ciò come si spiega?

[Free91]

pompava con tanti kg

[emaz92]

pompava con tanti kg

infatti sto girando un forum interessante americano.

Questo è quello che dice Serge: "FIRST A LOT OF PEOPLE THINK THAT I WAS TRAINING WITH VERY LIGHT WEIGHT.
NO IT IS NOT EXACTLY CORRECT. I USED TO TRAIN WITH A WEIGHT I COULD DO
ABOUT 12 TO 15 REPS FOR ABOUT 6 TO 10 SET WITH ONLY 30 TO 45 SECONDS OF
REST BETWEEN SET. ABOUT 4 TO 6 DIFFERENT EXERCISES BY MUSCLE GROUPS.
TRY THIS AND YOU'LL REALISE THAT THE WEIGHT YOU'LL BE USING WILL BECOME
HEAVY VERY FAST.
I WAS USING MY ABS TRAINING AS A CARDIO SESSION, I PREFER TO DO ABS
DURING ONE HOUR NO STOP THAT STAY ON A THREADMILL FOR ONE HOUR

BEST REGARDS

SERGE NUBRET


Bè, aveva un modo di allenarsi strano e tutto suo , poi si allenava tantissimo stando alle fonti

[PrinceRiky]

lavati la bocca col sapone prima di parlare di nubret

[met91]

comunque sia su di lui funzionava
pero' non riesco a capire quella presa larghissima

[PrinceRiky]

comunque dovete togliervi dalla testa che il concetto di pumping sia necessariamente legato a bassi carichi e alte reps e che usare bassi carichi rispetto al potenziale massimo significhi non far lavorare il muscolo o battere la fiacca.

[emaz92]

comunque dovete togliervi dalla testa che il concetto di pumping sia necessariamente legato a bassi carichi e alte reps e che usare bassi carichi rispetto al potenziale massimo significhi non far lavorare il muscolo o battere la fiacca.

io non l'ho mai detto , mi attenevo al fatto che molti hanno proprio più volte evidenziato qui sul forum e soprattutto su altri forum che usava pesi infimi rispetto alle sue masse.

Riguardo al fatto pompaggio/peso che hai evidenziato concordo ma mi sembrava palese ciò che hai detto

[Manx]

comunque dovete togliervi dalla testa che il concetto di pumping sia necessariamente legato a bassi carichi e alte reps e che usare bassi carichi rispetto al potenziale massimo significhi non far lavorare il muscolo o battere la fiacca.

quoto soprattutto questo punto, in allenamento lo abbiamo detto parecchie volte cmq all'epoca in parecchi si allenavano "alla nubret".

[PrinceRiky]

io non l'ho mai detto , mi attenevo al fatto che molti hanno proprio più volte evidenziato qui sul forum e soprattutto su altri forum che usava pesi infimi rispetto alle sue masse.

Riguardo al fatto pompaggio/peso che hai evidenziato concordo ma mi sembrava palese ciò che hai detto

usare pesi "infimi" vuol dire tutto e niente. si sa che in contesti agonistici è possibile dedicarsi solo ad alcune parti dello stimolo che porta all'ipertrofia.

nessuno usa sempre pesi massimi e nessuno sempre pesi minimi. nubret probabilmente era uno che preferiva poche serie molto pesanti e poi tanto pompaggio (magari anche con buoni carichi).

[Hulkhogan]

usare pesi "infimi" vuol dire tutto e niente. si sa che in contesti agonistici è possibile dedicarsi solo ad alcune parti dello stimolo che porta all'ipertrofia.

nessuno usa sempre pesi massimi e nessuno sempre pesi minimi. nubret probabilmente era uno che preferiva poche serie molto pesanti e poi tanto pompaggio (magari anche con buoni carichi).

Ho letto centinaia di pagine su vari forum scritte direttamente da Serge.

Quella foto non c'entra una mazza con il suo allenamento solito, era una prova di forza fatta "una tantum". Per altro il massimale era notevolissimo e pari a 225 kg.

Sulla panca (e mi pare pure sullo squat) si allenava con 70-90 kg.

[emaz92]

Ho letto centinaia di pagine su vari forum scritte direttamente da Serge.

Quella foto non c'entra una mazza con il suo allenamento solito, era una prova di forza fatta "una tantum". Per altro il massimale era notevolissimo e pari a 225 kg.

Sulla panca (e mi pare pure sullo squat) si allenava con 70-90 kg.

allora il forum su cui leggevo io era un fake ???

[PrinceRiky]

Ho letto centinaia di pagine su vari forum scritte direttamente da Serge.

Quella foto non c'entra una mazza con il suo allenamento solito, era una prova di forza fatta "una tantum". Per altro il massimale era notevolissimo e pari a 225 kg.

Sulla panca (e mi pare pure sullo squat) si allenava con 70-90 kg.

90kg di squat completo con controllo perfetto non sono poca cosa. è quello che sostengo da sempre, ma nessuno (o pochissimi) mi da ascolto.

[BigPaschi]

cioè non so se avete letto... si allenava facendo dalle 12 alle 15 ripetizioni per un 6-10 serie con recupero di 30-45" ... 4-6 esercizio a gruppo...

cioè quello che penso è che la gente che abbia fatto diventare di ciò una leggenda metropolitana si sia soffermato soltanto a guardare i kg che usava per poi esternare sentenze...

ma se usava quei kg (alti ma rispetto ad altri campioni pochi) un perchè ci sarà... ed ecco che abbiamo trovato la risposta... prima bisogna documentarsi bene ... e poi magari si esprime un giudizio... ovvio che una persona che usa questa modalità d'allenamento alzi meno kg rispetto ad uno che fa 2x6 con 3 minuti di rest dai!

[619619]

90kg di squat completo con controllo perfetto non sono poca cosa. è quello che sostengo da sempre, ma nessuno (o pochissimi) mi da ascolto.

Corcordo

[emaz92]

cioè non so se avete letto... si allenava facendo dalle 12 alle 15 ripetizioni per un 6-10 serie con recupero di 30-45" ... 4-6 esercizio a gruppo...

cioè quello che penso è che la gente che abbia fatto diventare di ciò una leggenda metropolitana si sia soffermato soltanto a guardare i kg che usava per poi esternare sentenze...

ma se usava quei kg (alti ma rispetto ad altri campioni pochi) un perchè ci sarà... ed ecco che abbiamo trovato la risposta... prima bisogna documentarsi bene ... e poi magari si esprime un giudizio... ovvio che una persona che usa questa modalità d'allenamento alzi meno kg rispetto ad uno che fa 2x6 con 3 minuti di rest dai!

quoto, ma io ritengo sia impossibile che si allenasse solo così, specialmente guardando anche la foto che ho postato nel primo post