1^ fase da 128 a 104.

[anotnioklm]

Ad agosto 2008 inizio una dieta seguito una dietologa. L'ho seguita per il primo anno, poi a causa degli esami e altre cose non l'ho più seguita, prendendo 3 o 4 kg, ma che ho perso appena riniziata la dieta. in questo periodo non sono mai andato in palestra, quindi ho perso questi kg solo con la dieta e facendo delle camminate (per andare a scuola). Ora mi sono deciso ad andare in palestra e arrivare al peso forma

Vi do i miei dati:

Altezza: 1.83
Peso attuale: 104
Età: 20
Ossatura: Normale
Sono stato sempre obeso (dai 12 anni) e sto per arrivare al sovrappeso

Ecco alcune foto di ora: Imageshack - dsc02435e.jpg

Voi che ne dite

[Pietro75*]

forza e coraggio antonio......sarà una strada dura e in salita..............ma se hai forza di volontà, ricorda che nulla è impossibile

[jeiko]

continua così

[bertinho7]

bravo continua cosi
e nn aver fretta ,sopratutto per un discorso di pelle diciamo

[DIA power]

continua così! complimenti!

[naturalmentebig]

bravo continua cosi
e nn aver fretta ,sopratutto per un discorso di pelle diciamo

quotone! Ottimo,continua così.

[PrinceRiky]

bravo. fai molti pesi

[Virulogo.88]

Buona fortuna!!!

[FullMetalBoy83]

la strada è lunga e tortuosa, intanto complimenti per i kg persi...

[anotnioklm]

Grazie intanto a tutti. Vorrei chiedervi a voi esperti delle info.
Praticamente di lato, sembra che io abbia la gobba, pero' dai raggi non c'è solo una leggera forma di scoliosi. voi dite che questa forma viene data dal grasso in eccesso e col peso forma tendero' ad avere una postura corretta?

Inoltre vado di cardio e pochi pesi?

[FullMetalBoy83]

Grazie intanto a tutti. Vorrei chiedervi a voi esperti delle info.
Praticamente di lato, sembra che io abbia la gobba, pero' dai raggi non c'è solo una leggera forma di scoliosi. voi dite che questa forma viene data dal grasso in eccesso e col peso forma tendero' ad avere una postura corretta?

Inoltre vado di cardio e pochi pesi?

per la scoliosi non saprei, per il resto allenati sia con i pesi che con il cardio, più pesi che cardio imo, il resto lo fa la dieta

[Reno Raines]

Molti molti pesi
Stai andando bene

[anotnioklm]

Uhm, quindi pesi? non vorrei gonfiarmi troppo pero'

[Nicola92rxx]

Ma che pesi...per 1 anno devi concentrarti solo sul cardio e levare tutto quel grasso...poi puoi cominciare a fare pesi,ora è inutile.
Che vuoi fare...il petto?Hai sempre le tette tanto...scusa la schiettezza ma è per farti capire il concetto.
Devi prima raggiungere 1 condizione accettabile(85-90 kili) e poi dedicarti al bb...dei pesi falli per far crescere il muscolo che è inesistente ma concentrati sul cardio!!

Fidati!!
Dieta e cardio sono la miglior cura!Ho amici che continuano a venire in palestra a fare pesi e nn gli serve assolutamente a nulla!Poi per la stanchezza non rispettano la dieta e nn fanno il cardio..in anni sono rimasti uguali,1 fisico brutto solo con le braccia più grosse.
Parlando francamente un fisico con gli addominali se hai 20 anni nn lo raggiungerai mai...a 30 anni forse se avrai tenuto duro.

Per me neanche dovresti andare in palestra...ma direttamente a correre...

[FullMetalBoy83]

Uhm, quindi pesi? non vorrei gonfiarmi troppo pero'

ti accorgerai ben presto che mettere muscli è molto più difficile di quel che pensi.