qualche piegamento....video

[cavallofurioso]

eheheh sono un secco genetico, in passato salivo abbastanza, mediamente sugli 82-85 kg anche con picchi piu' alti, ma poi che fatica a togliere il surplus..nel 2009 se non ricordo male addirittura ho raggiunto il peso massimo proprio alla fine della ricarica, circa 77-78 kg agli italiani Musclemania, e qualcosina di piu' (anzi..troppo vista la forma ..) all'europeo.
IMHO, una tolleranza accettabile tra l'off season e la stagione agonistica deve essere la minima sindacale...non ha senso salire 10kg per poi doverli perdere. a meno che non si pianifichi una bella pausa, di almeno un paio d'anni, per consolidare i risutati. i kg di muscolo non si prendono da una gara all'altra se se ne fanno 3 o 4 all'anno

assolutamente d'accordo,senza contare che poi risulta tutto piu "facile"..io nel mio piccolo(178cm)vario da un massimo di 74kg a un minimo di 70kg e posso gestirmi quei 4kg nel miglior modo possibile,anche non avendo necessita' di gareggiare,con un po' di muscolatura accumulata negli anni e la grande varieta' e frequenza di allenamenti,salgo e scendo di peso abbastanza facilmente

[emaz92]

io se facessi come in video mi spaccherei , veramente pericoloso per le mie spalle, non tieni neanche le scapole addotte mi sembra. Complimenti doppi

[jahi]

una curiosità, il giorno dopo senti un minimo di dolore al petto? avrai fatto 100 flessioni in un giorno

[dextining]

una curiosità, il giorno dopo senti un minimo di dolore al petto? avrai fatto 100 flessioni in un giorno

[DR. MORTE]

strepitoso il lavoro agli step

[cavallofurioso]

una curiosità, il giorno dopo senti un minimo di dolore al petto? avrai fatto 100 flessioni in un giorno

quando faccio il lavoro a corpo libero,con piegamenti,anelli e parallele faccio molto di piu' di quello che si vede in video,che e' stato fatto di fretta a scapito della pulita esecuzione di alcuni esercizi,per i dolori dipende dai recuperi e dall'intensita'...molte volte li ho,rispetto a quando alleno il petto con i sovraccarichi,che per me e' solo una "rifinitura"

[cavallofurioso]

strepitoso il lavoro agli step

grazie dottore ....con un minimo di fantasia ed elasticita' muscolare ce ne sono molti altri da poter fare

[Fix]

greg plitt ti fa una pippa


complimenti

[DORIAN]

eheheh sono un secco genetico, in passato salivo abbastanza, mediamente sugli 82-85 kg anche con picchi piu' alti, ma poi che fatica a togliere il surplus..nel 2009 se non ricordo male addirittura ho raggiunto il peso massimo proprio alla fine della ricarica, circa 77-78 kg agli italiani Musclemania, e qualcosina di piu' (anzi..troppo vista la forma ..) all'europeo.
IMHO, una tolleranza accettabile tra l'off season e la stagione agonistica deve essere la minima sindacale...non ha senso salire 10kg per poi doverli perdere. a meno che non si pianifichi una bella pausa, di almeno un paio d'anni, per consolidare i risutati. i kg di muscolo non si prendono da una gara all'altra se se ne fanno 3 o 4 all'anno

[Rik_the_Dog]

Le singole alternate sono veramente una roba assurda Daniele! Mamma mia!

[PrinceRiky]

hai un'ottima forza. alcuni esercizi sono oltremodo impegnativi, quindi non solo li sconsiglio a chi non sia preparato, ma anche a chi pensi possano portare benefici di qualche genere: se non si domina almeno sufficientemente un movimento purtroppo non si ottengono grandi benefici (anche se alcuni esercizi è dura semplificarli) e ci si fa male. cavallospericolato

secondo me su alcuni esercizi potresti provare a rallentare un po' nel completare la ripetizione: si può essere esplosivi ma allo stesso tempo controllati.

poi secondo me dovresti provare a considerare l'adduzione delle scapole, perché se è vero che l'articolazione della spalla porta aiuto nel completare un movimento, nella realtà inganna ci inganna un po' durante l'esecuzione.

[paolino87]

Scusa una domanda: lavorando a scatti, come esercizi balistici, non hai problemi per l'articolazione del polso?

[cavallofurioso]

hei tu pussa via...qui non si parla di BB....2 chiacchiere con sly,mi sono bastate per capire che gran ragazzo sia

[cavallofurioso]

hai un'ottima forza. alcuni esercizi sono oltremodo impegnativi, quindi non solo li sconsiglio a chi non sia preparato, ma anche a chi pensi possano portare benefici di qualche genere: se non si domina almeno sufficientemente un movimento purtroppo non si ottengono grandi benefici (anche se alcuni esercizi è dura semplificarli) e ci si fa male. cavallospericolato

secondo me su alcuni esercizi potresti provare a rallentare un po' nel completare la ripetizione: si può essere esplosivi ma allo stesso tempo controllati.

poi secondo me dovresti provare a considerare l'adduzione delle scapole, perché se è vero che l'articolazione della spalla porta aiuto nel completare un movimento, nella realtà inganna ci inganna un po' durante l'esecuzione.

sempre molto tecnici ed oculati i tuoi commenti prince

ovviamente si,sconsigliati a chi non riesce a trarne beneficio,causa ancora poco controllo neuromuscolare e forza relativa...d'accordo

giustamente valutate quello che vedete,ma nel video oltre al fatto che molte esecuzioni non mi sono piaciute,il tutto e' stato influenzato dalla fretta nel farlo,durante gli allenamenti,tutti quegli esercizi che lo permettono li eseguo in maniere piu' controllata,sicuramente ne beneficia la muscolatura e l'esecuzione...l'adduzione delle scapole,cerco di "inserila"nei movimenti piu' esplosivi che necessitano di una certa "carica"....l'ultimo,quello in cui stavo per dare una musata,me lo sono ricordato quando stavo per andarmene...dico,manca qualcosa??a si,il piu' fico...

[cavallofurioso]

Scusa una domanda: lavorando a scatti, come esercizi balistici, non hai problemi per l'articolazione del polso?

fatti ogni 15gg non mi creano problemi fortunatamente