come squatto?

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  • Domy92
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    #31
    Originariamente Scritto da Ray Of Light Visualizza Messaggio
    per lo squat, devi tirare indietro il culo MENTRE scendi, non prima di scendere.

    il DiAriO di Domy [il neOfita che sOgna di crescere]

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    • spot86
      Vincenzo Tortora
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      #32
      alexbb

      la spinta verso gli occhi non significa andare prima sopra poi indietro con movimento ad arco

      è una spinta in linea retta, obliqua verso la testa...per spingere tanto devi cercare di fare questa traiettoria, spingendo VERTICALMENTE rispetto A TE (la traiettoria che dovrebbe descrivere il bilanciere è perpendicolare al piano che accoglie lo sterno)

      possiamo non chiamarla verticale xké non lo è rispetto al pavimento
      xò non è ad arco.
      --
      Vincenzo T | Oukside | www.oukside.com

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      • Domy92
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        #33
        piccolo aggiornamento:

        squat
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        panca
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        mezzo sumo
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