problemi "di vita"

[Theycallmechobo]

concordo con memph sul discorso generale, meno quando parla di ripartire da una situazione simile alla tua,sei troppo alto di bf%,io scenderei e non poco,per poi ripartire.

[furiano]

attualmente cardio 2 volte a sett... bici e ellittica (30 min circa)

[furiano]

..e allenamento coi pesi 3 volte a settimana

[furiano]

da quando leggo in questo forum mi sono accorto che ho sbagliato sempre tutto con la dieta..ho mangiato sempre troppe proteine e pochi grassi.quest'anno se tutto va bene voglio ripartire con una dieta fatta per bene con il vostro aiuto..

[Theycallmechobo]

Servirebbe capire dove hai sbagliato;cosi' senza sapere molto di te credo tu sia sceso con le calorie troppo velocemente e senza criterio,sei arrivato gia' basso di calorie ,ti alleni in pratica 5 volte a settimana ...e i risultati non sono del tutto buoni per quel che riguarda il grasso nella zona ombelicale; il problema e' che scendere per te adesso e' dura,d0altra parte pero' partire in ipercalorica con quel grasso non ha molto senso,a sto punto fatti due/tre settiamane di pulizia grossa poi riparti facendoti consigliare in dieta e allenamento nelle sezioni dedicate.

[gigi92gigi]

bel petto,si devi ancora sgrassare,ma 10kg mi sembrano esagerati

[Theycallmechobo]

"Esagerato" e' un concetto relativo;perche' si veda l'addome,li',servono non meno di 7/8 kili.Garantito.Che sia una scelta saggia,poi,e' un'altra questione.

[gigi92gigi]

"Esagerato" e' un concetto relativo;perche' si veda l'addome,li',servono non meno di 7/8 kili.Garantito.Che sia una scelta saggia,poi,e' un'altra questione.

però io se fossi in lui perderei al massimo qualche kiletto,perchè se perde 10kg sparisce

[Theycallmechobo]

però io se fossi in lui perderei al massimo qualche kiletto,perchè se perde 10kg sparisce

Questo e'racontempalto in "altro discorso".Cmq,si',pure io (vista la quota calorica e l'allenamento) opterei per perderne meno e ricominciare con una lieve ipercalorica.

[termosimone86]

io non vedo la foto

[menphisdaemon]

attualmente cardio 2 volte a sett... bici e ellittica (30 min circa)

..e allenamento coi pesi 3 volte a settimana

Decisamente insufficiente!

[gigi92gigi]

Questo e'racontempalto in "altro discorso".Cmq,si',pure io (vista la quota calorica e l'allenamento) opterei per perderne meno e ricominciare con una lieve ipercalorica.

[barney137]

Io li perderei tutti, 'sti benedetti 8-10 kg (e in un paio di mesetti potrebbe essere possibile), e comincerei successivamente a fare una dieta "da massa" appena appena ipercalorica. Poi, l'estate prossima un'altra bella sgrassata, e nell'autunno 2011 cominciare a parlare di dieta da massa vera e propria, senza correre il rischio di riprendere subito il tessuto adiposo.