Giudicate il mio stacco

[Free91]

Bhe almeno questa volta si nota che cerchi di spingere di gambe e non butti su il culo

[mmaattyy]

Bhe almeno questa volta si nota che cerchi di spingere di gambe e non butti su il culo

e si mi sono sforzato al massimo per tirare di gambe

[PowerEnrico]

e si mi sono sforzato al massimo per tirare di gambe

secondo me è questo termine che ti confonde. Lo stacco si spinge (almeno nella prima parte), solo dopo arrivato al ginocchio si tira.

[Free91]

secondo me è questo termine che ti confonde. Lo stacco si spinge (almeno nella prima parte), solo dopo arrivato al ginocchio si tira.

enrico te hai qualche suggerimento per cercare la spinta di gambe al massimo?

[mmaattyy]

enrico te hai qualche suggerimento per cercare la spinta di gambe al massimo?

penso addurre le scapole
Comunque prossimo wo costi quel che costi c'è la devo fare

[Free91]

penso addurre le scapole
Comunque prossimo wo costi quel che costi c'è la devo fare

No addurre le scapole serve per tenere la schiena in tensione e scaricare tutte le forze uniformemente sulla colonna vertebrale

[giopal84]

il consiglio che dovete sempre a mente per è quello di non tirare il bilanciere verso l'alto.. se la pensate così, tirerete di schiena.. ma di aprire in due il pavimento con i piedi, così terrete schiena con scapole addotte, lombari iperestesi, e tirerete i primi 10cm del movimento di solo di gambe (è un ottimo complementare lo stacco fino al ginocchio.. DL up to knees)

[mmaattyy]

il consiglio che dovete sempre a mente per è quello di non tirare il bilanciere verso l'alto.. se la pensate così, tirerete di schiena.. ma di aprire in due il pavimento con i piedi, così terrete schiena con scapole addotte, lombari iperestesi, e tirerete i primi 10cm del movimento di solo di gambe (è un ottimo complementare lo stacco fino al ginocchio.. DL up to knees)