Per voi ci sono cambiamenti

[Manx]

va beh ma adesso non è che devi pesare tutto...se ti alleni decentemente fai colazione tipo una tazza di latte latte e cereali pranzo un piatto di pasta tipo col tonno e pomodoro cena un secondo + contorno e un pò di pane e aggiungi uno o 2 spuntini tipo un panino con arrosto di tacchino o crudo sgrassato, condisci sempre con olio a crudo vedi che hai una dieta discreta per iniziare senza pesare nulla..poi vari le quantità di carbo a seconda che vuoi dimagrire o mettere massa....ma l'allenamento, è quello che da lo stimolo al muscolo x crescere!

non sarà il suo caso, ma se io andassi a sensazione mi farei fuori 4-5.000 kal al giorno, forse di piu' ma ci vuole tanto a pesare quello che si mangia? non penso proprio. Una bilancina elettronica la paghi 8 euro esagerando.

[Raizen]

Ahia. Ma ti sei allenato ed hai seguito una dieta in questo periodo??

[THETEK]

questa è la dieta che hai postao tempo fa, beh se non l'hai cambiata e migliorata forse è quella la causa..

allora di solito mangio non prendetelo alla lettera sui
300 grammi di pasta o ragù o in bianco
carne bianca 250 grammi
piu patate al forno 100 grammi
po i come affetato cotto o salame 2 o 3 fette mai pesate
poi formaggio il camoscio d'oro lo mangio in quattro volte quando cè il minestrone di solito ne prendo 2 piatti
quando mangio la frittata metà piatto
più la verdura mai pesata ma fa sempre bene
x il momento vi basta ditemi se vi manca qualcosa ditemelo, o bisogno del vostro aiuto

[Argor]

ESATTO a novembre provo in una nuova palestra di quelle vecchie, e farò anche kick boxing, e vedrò i risultati.
Dove sono adesso non c è chi mi segue, fanno solo la scheda e molto deprimente, non avere nessuno che ti segue.
I vostri consigli me danno forza, andate avanti cosi.

Piccola Bestina ma che ***** mi combini? ti senti aposto con la coscenza? perchè lo sai anche tu che non ci stai mettendo nessun impegno vero? non mentire a te stesso, raggiungi la distruzione in ogni allenamento e mangia come si deve in quantità esagerate ma l'importante che tu il giorno dopo l'allenamento ti senta a pezzi

[Paul_Anderson]

Sarò crudo con te: sei secco, hai gettato al vento anni di palestra. Che scheda seguivi? Quale alimentazione? Qui ci vuole un miracolo...

[Reno Raines]

Piccola Bestina ma che ***** mi combini? ti senti aposto con la coscenza? perchè lo sai anche tu che non ci stai mettendo nessun impegno vero? non mentire a te stesso, raggiungi la distruzione in ogni allenamento e mangia come si deve in quantità esagerate ma l'importante che tu il giorno dopo l'allenamento ti senta a pezzi

Anche secondo me il problema è quello.. non può esistere una genetica così oscena che faccia in modo che il corpo non si adatti a 6 anni, seppure fatti male, di attività fisica, si suppone, un minimo pesante mi spiace un casino tra l'altro, mi metto nei suoi panni, è brutto leggere le risposte

[diste18]

non sarà il suo caso, ma se io andassi a sensazione mi farei fuori 4-5.000 kal al giorno, forse di piu' ma ci vuole tanto a pesare quello che si mangia? non penso proprio. Una bilancina elettronica la paghi 8 euro esagerando.

no ma infatti non dicevo a sensazione...però alla fine anche andando ad occhio un panino è tra i 70 e 120 gr ...un piatto di pasta sui 100 gr ecc....poi ovvio che se uno non li pesa possono essere 80gr come 150 gr... ma alla fine non sarebbe nemmeno quello il problema + grosso vedendo la situazione generala...certo se per panino si mangia una pagnotta da un chilo e come piatto usa una una ciotola di 50 cm di diametro diventa un casino!
Visto che il problema dieta sembrava essere il pesare le cose...ho provato a risolverlo