dopo due mesi...

**mar-cox** · 30-06-2010, 01:33:19

dimenticavo...in una foto si nota che ho un pò i classici fianchetti che nonostante sia dimagrito nn vogliono andar via...ho iniziato a correre e speriamo per fine luglio di avere qualche progresso...un saluto a tutti!!!!!

**marcu9** · 30-06-2010, 01:37:48

vorresti dire che prima del 27 aprile non hai toccato pesi ?

**MB design** · 30-06-2010, 01:40:39

Ma che lavoro fai?

**Domy92** · 30-06-2010, 11:23:03

in 2 mesi?

cavolo, ottimo.

magari posta una foto pre-palestra, così valutiamo meglio

ps: ottime le vene

**mar-cox** · 30-06-2010, 11:23:52

no....prima del 27 aprile l'unica cosa che facevo era mangiare....di continuo e porcherie....e nn solo...mangiavo pasta e pane a tonnellate..ero flaccido gonfio e completamente rilassato...propio per questo mi sono messo a riparo..mi sono messo sotto e diciamo che ho fatto tutto di fretta...fase forza massa...nn sò termini tecnici ecc....mi sono solo messo nelle mani del mio istruttore/propietario palestra..ora vorrei solo asciugarmi...cioè ho un pò di pelle di troppo/pancetta..in palestra mi hanno detto che sono solo liquidi....o poco più...ripeto sono alto 1,78 e peso 73 kg..boooo!!!!

**mar-cox** · 30-06-2010, 11:53:14

lo sò che questa nn è indicativa....ma si dovrebbe notare che sembravo una botte!!!!nn ne ho senza indumenti..e chi aveva coraggio

...quì è qualche giorno prima di iniziare ad allenarmi....

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***BigPaschi*** · 30-06-2010, 13:23:34

non molto credibile... ma faccio prima a giudicare soltanto l'attuale fisico... buono

***termosimone86*** · 30-06-2010, 13:33:37

Be se in soli 2mesi sei già così direi che hai fatto proprio un bel lavoro.

Una curiosità nelle foto che hai postato eri a caldo o a freddo?

***Niko853*** · 30-06-2010, 13:41:01

Originariamente Scritto da BigPaschi Visualizza Messaggio

non molto credibile... ma faccio prima a giudicare soltanto l'attuale fisico... buono

anche io non ci credo per nulla sinceramente. Cmq il fisico è davvero buono.

**mar-cox** · 30-06-2010, 13:47:23

risp a chi ha detto che è poco credibile...ti assicuro che sono due mesi o qualche giorno in più...allego foto della tessera della palestra dove c'è il giorno e più importante l'anno così da essere più preciso...nella foto ero in viaggio...qualche giorno prima di iniziare...nn sono riuscito a recuperare il biglietto del viaggio...ma spero che la foto della tessera basti....poi nn ho idea di cosa significhi a caldo e a freddo...erano passate tre ore e mezza dall allenamento...le ho fatte dopo cena..ho contratto un pò i muscoli come ho visto in alcune foto quì sul sito...facendo qualche posa per vedere se veniva fuori qualcosa..mentre mio fratello mi prendeva in giro...ve l'ho detto più per gioco che altro...il mio intento era semplicemente dimagrire e tonificare...tutto quì..

File Allegati

**Ric83** · 30-06-2010, 13:56:08

Originariamente Scritto da mar-cox Visualizza Messaggio

ciao a tutti...oggi ho notato questa sezione del sito così un pò per gioco ho fatto due foto

.....vi prego di tralasciare le "pose"...se così si possono definire

...sono alto 1,78 e attualmente peso 73 kg..etto più etto meno...ho iniziato ad allenarmi precisamente il 27 aprile...una settimana di cardio con circuito con i pesi giusto per mettermi in movimento e perdere qualche kg visto che ne pesavo 78,5...di ciccia e gonfiore....ero propio rotondo...(nn che ora sia perfetto...anzi...)...dopo di chè solo pesi..una alimentazione corretta (dieta massa ) evitando frittura bibite tipo coca cola e via discorrendo...ho solo integrato con aminoacidi.....da lunedì ho iniziato una scheda definizione (e alimentazione low carb da voi corretta)..lo sò che massa magra e muscoli ne ho poco e niente ma per lo meno ci provo...uso un termogenico e la carnitina in forma l sempre da lunedì...secondo voi se nn mollo quest'inverno potrei riuscire a crescere un pò???? e tenendo conto che ero zero spaccato in due mesi questi miei risultati sono in linea con i tempi???

Fossi in tè sarei molto soddisfatto

**mar-cox** · 30-06-2010, 14:06:14

grazie...per me si è una soddisfazione...ma nn solo per l'estetica...ma entro nei vestiti che mi piacciono...prima dovevo mettere tutto più largo..e poi mi sento bene fisicamente...un grazie anche a tutti voi del forum tramite continui serch su casi di altri ragazzi ecc ho dato una linea guida alla mia alimentazione e integrazione..per l'allenameto ci ha pensato il mio istruttore...cmq per chi mi volesse aiutare ulteriormente ho postato la mia dieta definizione e nella sezione integrazione gli integratori acquistati settimana scorsa...consigli ben accetti (già qualcuno mi ha risp e quindi grazie anche a loro).....

**gigi92gigi** · 30-06-2010, 14:48:05

Originariamente Scritto da mar-cox Visualizza Messaggio

risp a chi ha detto che è poco credibile...ti assicuro che sono due mesi o qualche giorno in più...allego foto della tessera della palestra dove c'è il giorno e più importante l'anno così da essere più preciso...nella foto ero in viaggio...qualche giorno prima di iniziare...nn sono riuscito a recuperare il biglietto del viaggio...ma spero che la foto della tessera basti....poi nn ho idea di cosa significhi a caldo e a freddo...erano passate tre ore e mezza dall allenamento...le ho fatte dopo cena..ho contratto un pò i muscoli come ho visto in alcune foto quì sul sito...facendo qualche posa per vedere se veniva fuori qualcosa..mentre mio fratello mi prendeva in giro...ve l'ho detto più per gioco che altro...il mio intento era semplicemente dimagrire e tonificare...tutto quì..

vabbè non centra niente che posti la foto della scheda

,anche io non ci credo che in 2 mesi hai avuto questi risultati

,il fisico cmq è buono