ciao a tutti, mi chiamo paolo e ho 18 anni, peso 77kg e sono alto 174 cm (passato da obeso ex 100kg)
queste sono le mie condizioni attuali:
ieri mi sono anche pesato con una bilancia di quelle che ti dicono quanta % di massa grassa e quanta di massa magra e questo è il risultato:
Peso........77.0kg
Altezza.....174 cm
Indice di grasso....18.1%
Massa grassa....13.9kg
Massa magra.....63.1kg
peso ideale compreso fra 60.6 e 75.4
bmi 25.4
ora vedendo che la % di massa grassa è cosi elevata (anche se a me non sembra che ci sia molto grasso su di me, anche perke il fisico che vorrei avere io è quello con un po di grasso che è bello alla vista e non diventare trp asciutto) mi chiedevo siccome ero prossimo all'iscrizione in palestra mi consigliate prima di iscrivermi di sgrassare con un po di aerobica (corsa principalmente) e poi segnarmi in palestra ed iniziare a mettere massa?
grazie mille
queste sono le mie condizioni attuali:
ieri mi sono anche pesato con una bilancia di quelle che ti dicono quanta % di massa grassa e quanta di massa magra e questo è il risultato:
Peso........77.0kg
Altezza.....174 cm
Indice di grasso....18.1%
Massa grassa....13.9kg
Massa magra.....63.1kg
peso ideale compreso fra 60.6 e 75.4
bmi 25.4
ora vedendo che la % di massa grassa è cosi elevata (anche se a me non sembra che ci sia molto grasso su di me, anche perke il fisico che vorrei avere io è quello con un po di grasso che è bello alla vista e non diventare trp asciutto) mi chiedevo siccome ero prossimo all'iscrizione in palestra mi consigliate prima di iscrivermi di sgrassare con un po di aerobica (corsa principalmente) e poi segnarmi in palestra ed iniziare a mettere massa?
grazie mille
Commenta