da dicembre a giugno

[gigi92gigi]

preciso inoltre che a dicembre stavo gia meglio di come stavo l'estate scorsa quindi per vedere l'intero cambiamento vi aggiungo anche questo scempio

(scusate il triplo post)

in un anno,ottimo cambiamento(anche se ti eri allenato in passato)

[DORIAN]

preciso inoltre che a dicembre stavo gia meglio di come stavo l'estate scorsa quindi per vedere l'intero cambiamento vi aggiungo anche questo scempio

(scusate il triplo post)

hai fatto un lavoro spettacolare..
il mio post sui w.o. nn era una presa in giro sia chiaro..
solo che in linea di massima su non avanzati nn trovo produttiva la 4 split figuriamoci su un soggetto che vuole dimagrire...rischia solo di svuotarsi...

[Alberto_89]

no scusami avevo letto male il post inizialmente..infatti poi ho editato la mia risposta

[Manx]

io continuo a non vedere dove deve dimagrire ...vi sembra grasso/sovrappeso? poi saro' orbo...che vi devo dire?

[Alberto_89]

manx io stesso credo di dover dimagrire un altro po', non so se 1kg, 2 o 3 ma nemmeno mi interessa. per questo mese rimanente prima dell'estate continuerò definizione perchè il grasso da levare cmq c'è. in un mese altro non posso fare se non questo o normocalorica. dovendo cmq seguire un regime alimentare ordinato preferisco seguirne uno ipocalorico così da levare quanto possibile. poi a settembre si vedrà che fare

[otrebla1984]

anche senza l'ultima foto postata,i miglioramenti son ben visibili,non ci piove:hai limato i fianchi,si intravedono linee più pulite,massa magra intatta tutto sommato.
Quoto Manx nel dirti che potresti assestarti su una normocalorica,anche se oserei personalmente di più,visto che non mi sembri così appesantito.

[Manx]

manx io stesso credo di dover dimagrire un altro po', non so se 1kg, 2 o 3 ma nemmeno mi interessa. per questo mese rimanente prima dell'estate continuerò definizione perchè il grasso da levare cmq c'è. in un mese altro non posso fare se non questo o normocalorica. dovendo cmq seguire un regime alimentare ordinato preferisco seguirne uno ipocalorico così da levare quanto possibile. poi a settembre si vedrà che fare

guarda (poi ovviamente fai come ti pare, ci mancherebbe altro): non hai le vene sulle chiappe tanto meno sei al 5-6% come l' 80% di BW ( )...pero' stai bene, non sei appanzato, non sei flaccido. Secondo me ti svuoteresti e basta, a prescindere da 3-4 o 5 wo a settimana e con 3 volte cardio...

ho detto la mia. ora tocca a te (intendo non nel replicare, ma nel decidere cosa fare).

[Alberto_89]

da come parla l'80% di bw sembra che è al 5% e ha 10 ragazze per sera.
il discorso che fai tu è giusto: sto benino per l'estate, perchè andare oltre e rischiare di svuotarmi? hai ragione ma è un mio pallino..non sono mai stato definito..per una volta che ci sono vicino non voglio volutamente fermarmi. ti ringrazio davvero del parere, sono sincero. rispondi educatamente e senza supponenza (e soprattutto dici cose sensate) a differenza di altri

[DORIAN]

no scusami avevo letto male il post inizialmente..infatti poi ho editato la mia risposta

traqnuillo..cmqq stai bene cosi'...ora attestati su questo set piont calorico abbassando il cardio a 20 min nei rest magari e concediti un pasto libero a settimana che stai bene.

[Manx]

da come parla l'80% di bw sembra che è al 5% e ha 10 ragazze per sera.
il discorso che fai tu è giusto: sto benino per l'estate, perchè andare oltre e rischiare di svuotarmi? hai ragione ma è un mio pallino..non sono mai stato definito..per una volta che ci sono vicino non voglio volutamente fermarmi. ti ringrazio davvero del parere, sono sincero. rispondi educatamente e senza supponenza (e soprattutto dici cose sensate) a differenza di altri

e mi sono tenuto basso

[Alberto_89]

ah ma il "pasto" libero a settimana me lo concedo da sempre. su questo non ci piove

[DORIAN]

ah ma il "pasto" libero a settimana me lo concedo da sempre. su questo non ci piove

non si sa mai che qui su bw se le leggono di tutti i colori..