Ciao a tutti!
Anzianità di allenamento,4 anni fatti a singhiozzo,i primi 2 senza neanche sapere cosa fosse una dieta,e l'ultimo "smezzato" a causa di un infortunio alla spalla...
Infatti è da metà febbraio che sono fermo e ho ricominciato a tonificare un pò a casa qualche settimana fa.
Altezza 174,peso tra i 69 e i 70
So che in 4 anni non ho fatto molto,ma partivo da una base veramente penosa (pesavo giusto 60 kg) e anche la testardaggine a non voler usare integratori di nessun tipo di certo non aiuta...
A voi le critiche (le foto son fatte a freddo)
Anzianità di allenamento,4 anni fatti a singhiozzo,i primi 2 senza neanche sapere cosa fosse una dieta,e l'ultimo "smezzato" a causa di un infortunio alla spalla...
Infatti è da metà febbraio che sono fermo e ho ricominciato a tonificare un pò a casa qualche settimana fa.
Altezza 174,peso tra i 69 e i 70
So che in 4 anni non ho fatto molto,ma partivo da una base veramente penosa (pesavo giusto 60 kg) e anche la testardaggine a non voler usare integratori di nessun tipo di certo non aiuta...
A voi le critiche (le foto son fatte a freddo)
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