v shape...

[cosimo90]

Non dico che sia in cattiva fede o che ci voglia prendere in giro. Però magari non sa il peso del bilanciere, magari non sa ricavare il massimale dal carico usato per le serie allenanti, magari non sa che se si allena sempre sopra le 5 ripetizioni, non potrà mai fare il massimale teorico che si aspetta, magari mette 5kg in più per arrotondare... quindi alla fine 15-20kg vanno tolti. Per cui un 110 di panca ci sta.

Il rematore sarà yates style e non a 90°, lo squat è al multi. Solo lo stacco si salva essendo un'alzata bruta ed essendo 130kg un carico abbastanza sotto la media.

ragazzi appena posto i video giudicherete!ci tengo a dire k io non sono qui x prendere ingiro nessuno...

[ALL-NATURAL]

Mi pare difficile che tu faccia 130 di panca...io li faccio però di lento avanti ci faccio le serie con 68 kg ...se posti il video sono disposto a ricredermi

[Manx]

quoto.
stiamo parlando di scarsa anzinaità di allenamento, dal post immagino neanche così tanta conoscenza della materia o che stia seguendo allenamenti mirati.
130 kg mi sono veramente un enormità..inutili i paragoni coi ragazzini bulgari di 40 kg che cleanano 100 kg e passa........poi come detto da marco 110 di rematore con 130 di stacco sono fisicamente impossibili.

non è affatto inutile, è inutile per te che non hai capito il senso del paragone che è stato fatto in risposta alle domande di termosifone.

[Raizen]

Se posti il video dove fai te 130kg di panca, nemmeno troppo sporchi, non posto più in photogallery




Le persone che conosco che lavorano con i 130 kg o più in panca sono come dire, giusto un pochettino più sviluppati muscolarmente.

[cosimo90]

Se posti il video dove fai te 130kg di panca, nemmeno troppo sporchi, non posto più in photogallery




Le persone che conosco che lavorano con i 130 kg o più in panca sono come dire, giusto un pochettino più sviluppati muscolarmente.

basta k mi date il tempooo...non è ke tutti i giorni faccio panca,tantomeno con il massimale!!appena posso li faccio sti video..anche se cn sto caldo k fa da me.. oggi +39° cmq i 110 x 3 rip li faccio tranquillo,a limite x ora faccio quello e altri esercizi...e fra un paio di settimane provo il massimale

[phoenixxx]

basta k mi date il tempooo...non è ke tutti i giorni faccio panca,tantomeno con il massimale!!appena posso li faccio sti video..anche se cn sto caldo k fa da me.. oggi +39° cmq i 110 x 3 rip li faccio tranquillo,a limite x ora faccio quello e altri esercizi...e fra un paio di settimane provo il massimale

guarda non serve che fai un massimale. basta anche che metti un video di un 1x4 o 1x6 di panca fatta come cristiano malgioio comanda. da li si capirebbero molte cose.

[MeshuggaH]

3X110 sono una cosa, 1x130 sono un'altra.
Sta relazione non la capisco.

[MeshuggaH]

ah, mi ero perso anche l'elenco dei massimali.
Stranissimi, i più strani e sballati che abbia letto o sentito.

Un'altra relazione non mi quadra (a parte quella della panca che ho scritto sopra e la relazione tra squat/panca e stacco):
massimale al rematore bilanciere (poi mi spieghi a che ti serve sapere una massimale al rematore, se è un massimale o un record per un tot di reps) da 110kg e rematore con manubrio un misero 6x36kg.

ci prendi in giro?

[Manx]

ah, mi ero perso anche l'elenco dei massimali.
Stranissimi, i più strani e sballati che abbia letto o sentito.

Un'altra relazione non mi quadra (a parte quella della panca che ho scritto sopra e la relazione tra squat/panca e stacco):
massimale al rematore bilanciere (poi mi spieghi a che ti serve sapere una massimale al rematore, se è un massimale o un record per un tot di reps) da 110kg e rematore con manubrio un misero 6x36kg.

ci prendi in giro?

non ci sta prendendo in giro secondo me, è che probabilmente fa esecuzioni sbagliate o parziali e non se ne rende conto.

[MeshuggaH]

non ci sta prendendo in giro secondo me, è che probabilmente fa esecuzioni sbagliate o parziali e non se ne rende conto.

probabile... ma la differenza tra un rematore (anche cheatato per uno della sua stazza) da 110 e un manubrio da 36 con sole 6 reps è davvero troppa.
Insomma, se solo "accenna" un rom col bilanciere carico con 110 dovrebbe tenere sollevati 36 per più di 6 reps... non so se sono riuscito a spiegarmi.
Stessa cosa vale per la panca.
Come fai a fare 110x3 e 130x1? dico anche se sbagli il movimento.
Fa 1/4 del rom?

[Manx]

probabile... ma la differenza tra un rematore (anche cheatato per uno della sua stazza) da 110 e un manubrio da 36 con sole 6 reps è davvero troppa.
Insomma, se solo "accenna" un rom col bilanciere carico con 110 dovrebbe tenere sollevati 36 per più di 6 reps... non so se sono riuscito a spiegarmi.
Stessa cosa vale per la panca.
Come fai a fare 110x3 e 130x1? dico anche se sbagli il movimento.
Fa 1/4 del rom?

io infatti con 110kg facevo 3 rip e massimale era 120. Di rematore ne faccio una con 125kg, ma a 70 gradi e con movimento dinamico...col manubrio ne faccio 3 con 55kg, sollevando un po' la spalla ma allungando di molto la negativa.

[Dorian00]

non è affatto inutile, è inutile per te che non hai capito il senso del paragone che è stato fatto in risposta alle domande di termosifone.

non ho detto che è inutile la tua spiegazione o quello che hai detto, che come ben sai condivido.
ho detto solo che cmq non è il suo caso.
dietro questi atleti ci sta una preparazione tecnica e fisica assurda, sia come qualità sia come quantità settimanale...e se uno apre un 3d chiedendo un esercizio per allargare il dorso, non credo che stia seguendo lo stesso percorso di atleti straseguiti da trainer di elite, che si allenano puntando un giorno alle olimpiadi.
poi la tua risposta è giusta alla domanda di termo, volevo solo specificare che non è che uno nasce con la superforza e inizia a sollevare 2 bw a valanga.

sicuramente sarà in buona fede sia chiaro.
lo era anche leos quandò postò la sua superserie di panca piana a 5 cm di rom + tirate al mento dello spotter con 100 kg.

[MeshuggaH]

io infatti con 110kg facevo 3 rip e massimale era 120. Di rematore ne faccio una con 125kg, ma a 70 gradi e con movimento dinamico...col manubrio ne faccio 3 con 55kg, sollevando un po' la spalla ma allungando di molto la negativa.

esattamente, questi sono carichi che stanno messi bene in relazione.

[cosimo90]

probabile... ma la differenza tra un rematore (anche cheatato per uno della sua stazza) da 110 e un manubrio da 36 con sole 6 reps è davvero troppa.
Insomma, se solo "accenna" un rom col bilanciere carico con 110 dovrebbe tenere sollevati 36 per più di 6 reps... non so se sono riuscito a spiegarmi.
Stessa cosa vale per la panca.
Come fai a fare 110x3 e 130x1? dico anche se sbagli il movimento.
Fa 1/4 del rom?

ma io mica ho detto che riesco a fare solo 6 rep con i 36...attualmente nel mio allenamento ne faccio 6!!ma volendo potrei arrivare anche a 10..ma una tale intensità non mi serve in questo momento!
x quanto riguarda le gambe se rileggi avevo già spiegato k sono molto indietro rispetto al resto del corpo..aimè x mia stoltaggine ,,, x la panca non parlo più,lo farà il video x me

[cosimo90]

non ci sta prendendo in giro secondo me, è che probabilmente fa esecuzioni sbagliate o parziali e non se ne rende conto.

mi fa piacere che,almeno qualcuno crede nella mia buona fede... ma poi dico io,xk dovrei venire a sparare mink..te!?? mica più si è cazzari e più si deventa grossi!!! vedremo se farò ricredere qualcuno