devo iniziare a spingere

[mmaattyy]

ah fra l'altro nella prima foto si vede che gli avambracci sono proporzionati. Non come quella foto in lo famo strano in cui sembrava che fossero dei grissini ahbahaha

[bale]

hai fatto un ottimo miglioramento! è questo che conta! inoltre hai un fisico superiore alla media dei nostri coetanei!

[Virulogo.88]

io il primo anno sono migliorato mooolto meno di te.....

grande gigi

[gigi92gigi]

ah fra l'altro nella prima foto si vede che gli avambracci sono proporzionati. Non come quella foto in lo famo strano in cui sembrava che fossero dei grissini ahbahaha

restano comunque grissini,solo che li era il braccio a non essere grissino

hai fatto un ottimo miglioramento! è questo che conta! inoltre hai un fisico superiore alla media dei nostri coetanei!

grazie mille bale

io il primo anno sono migliorato mooolto meno di te.....

grande gigi

grazie mille,l'importante e che nel terzo anno ti sei trasformato,e ora fai invidia a moooolti,compreso me
edit: scusate ragazzi,ho finito i grazie,quando potrò di nuovo ringraziare lo farò

[Owens]

Bravo, rispetto a prima hai fatto un buon lavoro, continua così, anni e pazienza.

[gigi92gigi]

Bravo, rispetto a prima hai fatto un buon lavoro, continua così, anni e pazienza.

grazie mille Owens

[gigi92gigi]

secondo voi,che esercizi o cosa dovrei fare per sviluppare la parte superiore,nella zona clavicolare e la zona dei deltoidi???

[BLOOD black]

secondo voi,che esercizi o cosa dovrei fare per sviluppare la parte superiore,nella zona clavicolare e la zona dei deltoidi???

Devi diventare padrone della bench press... ciò significa che devi dosare i carichi con lo scopo di reclutare il maggior numero di fibre possibile.
devi sviluppare quel senso che ti permette di capire chi lavora ,quando e come. se sta lavorando bene ,se lavora male se il carico si dispone su altri punti inutilmene. ecc

[Gandhi]

ma scherzi gigi? Sei migliorato tantissimo!

[bale]

ma che bisogno c'era di postare la foto di sto modello?
provato con la panca inclinata 45° ????

[Owens]

Anche sfondarti di lento avanti non è male.

[DORIAN]

ottimo.

[bertinho7]

ottimo miglioramento gigi

ma smettila di frignare e credere che il mondo ti prenda in giro

[Virulogo.88]

più che la parte clavicolare credo che gigi intenda sviluppare i trapezi.....

[bale]

più che la parte clavicolare credo che gigi intenda sviluppare i trapezi.....

mmmh, già in effetti non ha parlato di petto...