devo iniziare a spingere

[bertinho7]

secondo me intende la parte clavicolare del petto

[Virulogo.88]

secondo me intende la parte clavicolare del petto

se noti le frecce si fermano ben sopra il petto

[maxxxBW]

sono fermo da 1 mese per un raffreddore che non passa mai

non hai pensato al fatto che potrebbe trattarsi di allergia?
e comunque,non avresti potuto usare un apposito spray nasale?!

[ugox@]

gigi ottimo miglioramento, bravissimo!!!

[gigi92gigi]

Devi diventare padrone della bench press... ciò significa che devi dosare i carichi con lo scopo di reclutare il maggior numero di fibre possibile.
devi sviluppare quel senso che ti permette di capire chi lavora ,quando e come. se sta lavorando bene ,se lavora male se il carico si dispone su altri punti inutilmene. ecc

però questo per sviluppare un buon petto??

ma scherzi gigi? Sei migliorato tantissimo!

grazie mille

ma che bisogno c'era di postare la foto di sto modello?
provato con la panca inclinata 45° ????

ho postato il modello per evidenziare la parte di cui parlavo,comunque anche nellla tua firma noto una parte bella piena,dove c'è il trapezio e i delts,mentre la mia è "vuota",comunque la panca inclinata 45° fino ad ora l'ho sempre fatta con i manubri

Anche sfondarti di lento avanti non è male.

potrebbe essere una soluzione

ottimo.

grazie mille

ottimo miglioramento gigi

ma smettila di frignare e credere che il mondo ti prenda in giro

lo sò,e che la mia stima è sottoterra,comunque grazie mille

più che la parte clavicolare credo che gigi intenda sviluppare i trapezi.....

si forse per riempire quella zona che intendo io,bisogna sviluppare i trapezi

non hai pensato al fatto che potrebbe trattarsi di allergia?
e comunque,non avresti potuto usare un apposito spray nasale?!

potrebbe essere,però sono andato 2 volte dal medico,e dopo la visita non mi ha parlato di allergie,dopo la 1 visita avevo una faringite,dopo la seconda visita non avevo più faringite però ora è un semplice raffreddore,infatti sto prendendo i medicinali

gigi ottimo miglioramento, bravissimo!!!

grazie mille

[gigi92gigi]

ragazzi vi ringrazio davvero tantocomunque posto una foto dimostrativa,ho preso un tizio che pesa 3 volte me,comunque con le freccette ho indicato le zone che voglio cercare di coprire il più possibile,anche se per genetica rimarranno cosi,però cercare di riempirle il più possibile

[Meister87]

Bravissimo..lavoro notevole ed eccellente.

[gigi92gigi]

Bravissimo..lavoro notevole ed eccellente.

grazie mille

[bertinho7]

si insomma ... deltoide laterale trapezio e petto clavicolare...
io pure devo migliorare queste cose gigi...ci vuole tempo,sopratutto per il petto...o,secondo me,pure genetica...perkè se hai buchi che ho io di base in quella zona,ci vuole pazienza e pazienza e ancora pazienza...
chiaro che isolare bene il petto con l'inclinata piuttosto che spinte 45° può aiutare nn poco

[dextining]

quello è quasi tutto trapezio

[Lipidiman]

vbb praticamente devi crescere normalmente per riempire qll zone xP

cmq ottimo miglioramento

[gigi92gigi]

si insomma ... deltoide laterale trapezio e petto clavicolare...
io pure devo migliorare queste cose gigi...ci vuole tempo,sopratutto per il petto...o,secondo me,pure genetica...perkè se hai buchi che ho io di base in quella zona,ci vuole pazienza e pazienza e ancora pazienza...
chiaro che isolare bene il petto con l'inclinata piuttosto che spinte 45° può aiutare nn poco

quello è quasi tutto trapezio

quindi inizierò ad allenare il trapezio e il petto in panca inclinata con bilanciere

vbb praticamente devi crescere normalmente per riempire qll zone xP

cmq ottimo miglioramento

grazie mille

[ronnie79]

sii anche io ti vedo migliorato..bravo...

[ripper]

gigi ok per il cambiamento... ma considera una srep per il pit stop causa raffreddore... pensa prima di sparare a zero in questo modo ... davvero...

[gigi92gigi]

sii anche io ti vedo migliorato..bravo...

grazie mille

gigi ok per il cambiamento... ma considera una srep per il pit stop causa raffreddore... pensa prima di sparare a zero in questo modo ... davvero...

grazie,però mi sono SEMPRE allenato quando sono stato raffreddato,ma questa volta ho provato ad allenarmi ma non ci riesco,sono inondato dai muchi,come ho già detto riesco ad allenarmi per 5-10 minuti con il "naso chiuso" senza poter respirare decentemente,e poi devo andare in bagno a soffiarmi il naso per 3 minuti,domani però proverò nuovamente ad allenarmi e vedo come va